איך משחררים שרירי גב תפוסים?

[Accent Coupe]

היי (איייה יהיה יותר מדוייק האמת)

שרירי אמצע גב תפוסים, איך מפסיקים את הסבל?

[ניקו פ.]

בן גיי ודומותיה לא עזר?

אם אינך רווק שגר לבד, עיסוי עוזר מאוד. בנ/ת זוג, אמא, אבא, מי שמוכן.

[hans]

מחכים עד שזה עובר. יעיל בערך כמו שאר השיטות שתוארו, למרבה הצער.

[agent_amos]

אתה יכול ללכת למר"מ שיתנו לך זריקת וולטרן בתחת וכמה אטופנים, בטוח יעזור לך.

[armagedon]

דרך קופת חולים: מקבלים הפניה למכון גב, שנותן מסאזים, הדרכה ותרגילי בית לשיפור המצב במחיר נמוך להפליא.

[Romek]

מקלחות חמות+ משחות אלחוש+ זמן+ המשך פעילות מתונה.

הזרמת דם היא הזרז הטוב לשחרור שריר תפוס.

[oferg22]

שמע, אני לא מאמין בלסבול סתם.

 

קפוץ לרופא משפחה שירשום כמה אתופנים, אחרי יומיים גג יעבור. מניסיון!

 

עופר

[michaelbe6]

אם יש בת זוג, תן לה לשתות ליטר וחצי מים פושרים, ואחרי זה שתכוון את הזרם החם לנקודה שכואב.

נ.ב

שים ניילון על הסדין.

[nitch]

תגובת השנה כבר על היום הראשון. מרשים.

[Romek]

אם יש בת זוג, תן לה לשתות ליטר וחצי מים פושרים, ואחרי זה שתכוון את הזרם החם לנקודה שכואב.

נ.ב

שים ניילון על הסדין.

 

יכול להיות שיש אצל זוגתך בעיה רצינית.

טמפ' היציאה של המים צריכה להיות קבועה ללא קשר לטמפ' הכניסה.

ראה שרשור מקביל העוסק בנושא, אולי תוכל לבצע שדרוג לחלקים לא תקינים, או להגדיר מחדש.

 

[samg]

אם יש בת\בן זוג, תן לה\ו לשתות ליטר וחצי מים פושרים, ואחרי זה שי\תכוון את הזרם החם לנקודה שכואב.

תיקנתי לך.

[locus]

הרגת אותי מיכאל

[michaelbe6]

מה? הייתי רציני

[falou]

כאבי גב זה שם מאוד כללי לכל מיני בעיות שונות ומשונות.

כמו כל פציעה, מנוחה זה 90% מהריפוי. אז אם כואב עכשיו מאוד, קודם כל לנוח ולתת למקום להרגע.

 

אח"כ אפשר לגשת למישהו שמומחה בטיפול בגב, קרי אוסטיופט (פנה בפרטי, יש לי מומלץ בתל אביב) או כירופרקט, ולנסות לראות מה עובד בשבילך.

אני מקופת חולים טרם קיבלתי עזרה מועילה. גם איש המקצוע שאני מכיר עובד עם הקופה, רק שבמסגרת הביטוח אתה מקבל טיפול מקוצרר.

אני מעדיף 4-5 סשנים אפקטיביים בתשלום מלא.

 

פעם גם שלחו אותי לפיזיותרפיה מטעם הקופה. גם אצל אורטופד הייתי. אולי זה כי הבעיה לא היתה אקוטית מספיק ליחס מאורטופד (אין מה לפתוח ולחטט בפנים), אולי נפלתי על אנשי מקצוע לא משהו, אבל אפילו לאפיין את מקור הבעיה לא הצליחו (הגעתי עם צוואר תפוס, אבל הבעיה בכלל בחולייה מסויימת בגב. בזבזו לי שעות במזמוז הצוואר...).

 

דבר אחרון, התעמלות שיקומית כתחזוקה מונעת. פילאטיס זה מצויין. גם יוגה (אני שוחה פעמיים בשבוע לפחות, אבל צריך לשחות נכון כדי שיהיה אפקטיבי או אפילו שלא יזיק יותר).

[ExoduS]

כשאתה אומר "אמצע גב" אתה מתכוון לאזור שסמנתי באיקס בתמונה?

המקום הזה תפוס לי כמעט באופן כרוני, הרגשה הזאת שבא לך להוציא "קליק" אבל הוא לא קיים.

לפעמים זה גם נתפס ממש חזק וכואב יומיים, שום דבר לא עוזר.

בדרך כלל תוקף אותי אחרי שינה (לא משנה איפה או על איזה מזרון או כרית).

רעיונות?