Jump to content

  • הצטרפו למשפחה

    היי, היי אתה (או את) שם!

    אנחנו יודעים, נחמד להיות אנונימי, ולמי בכלל יש כוח להירשם או להיות עכשיו "החדשים האלה".

    אבל בתור חברי פורום רשומים תוכלו להנות ממערכת הודעות פרטיות, לנהל מעקב אחרי כל הנושאים בהם הייתם פעילים, ובכלל, להיות חלק מקהילת הרכב הכי גדולה, הכי מגניבה, וכן - גם הכי שרוטה, באינטרנט הישראלי. 

    אז קדימה, למה אתם מחכים? בואו והצטרפו ותהיו חלק מהמשפחה הקצת דפוקה שלנו.
     

-*הכן את גופך לקיץ*-. חיטוב הגוף

ac cobra

מאת ac cobra
בתוך אוף-טופיק

 שיתוף
שימו לב! השרשור הזה בן 6246 ימים, שזה ממש ממש הרבה. נא המנעו מהקפצה שלו והקפיצו אותו אך ורק אם אתם פותחי השרשור ו/או יש לכם עדכון רלוונטי לנושא. אם יש לכם שאלה, נא פתחו שרשור חדש.

פוסטים מומלצים

אאוץ חורך אספלט מצוי

אאוץ

פורסם
פורסם

תודה קונדסון על התשובה.

נניח שאני רזיתי ושיטחתי את הבטן, יש אפשרות לעלות בחזרה במשקל, ללא שומן?

 

האמת שלא ברור לי, בעבר הייתי במכון כושר, והמדריך אמר לי שרקמות שומן יכולות להיפך לשרירים, אבל מדוע שלא להתאמן על איזור

שירירי הבטן ולהפוך את השומן לשירירים?

 

זה לא שאני לא מאמין לך, אני פשוט רוצה להבין יותר.

 

תודה.

 

אביחי

שיתוף קישור לתגובה
שיתוף באתרים אחרים
  • תגובות 69
  • פורסם
  • תגובה אחרונה

המגיבים הפעילים ביותר בשרשור

ימים פופולרים

המגיבים הפעילים ביותר בשרשור

ימים פופולרים

תמונות שפורסמו בשרשור

Kundason פורומניאק

Kundason

פורסם
פורסם

שומן לא הופך לשריר ושריר לא הופך לשומן.

 

זה כמו מים ושמן.

 

הם לעולם לא יתערבבו.

 

אלו רקמות שונות.

 

אם אתה לא רוצה להעלות שומן, ואתה לא מתאמן ומעלה מסת שריר... אז מה אתה רוצה להעלות? :roll:

[FONT=Comic Sans MS][COLOR=green][B][COLOR=#696969]ACTION speaks LOUDER than WORDS[/COLOR][/B][/COLOR][/FONT] [FONT=Comic Sans MS][COLOR=green][B]K[/B]eep [B]m[/B]e [B]c[/B]aged [B]a[/B]nd [B]f[/B]ree [B]t[/B]he [B]b[/B]east[/COLOR][/FONT] [COLOR=#f1f6f8][FONT=Verdana][COLOR=#000000][B]Jin Ba Ii Tai [/B]-[FONT=Book Antiqua] [URL="http://www.youtube.com/watch?v=cVarDBb199M&feature=player_embedded"]Fast[/URL] in, [URL="http://www.youtube.com/watch?v=CyDykQWck74&ob=av3e"]Drift[/URL] out[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR]

שיתוף קישור לתגובה
שיתוף באתרים אחרים
אאוץ חורך אספלט מצוי

אאוץ

פורסם
פורסם

יש מאמר על זה במכון כושר שהייתי בו. די מוזר שלכל אחד יש גרסא שונה.

בכל אופן, לפני שנה הייתי במשקל 66 קילו, ולאחרונה עליתי לאיזור ה-78 קילו (אם לא יותר), והבטן שלי לא השתנתה כמעט בכלל.

 

יש לך הסבר לזה?

שוב, אני מאמין לכל מילה שיוצאת לך מהמקלדת, אבל אני רוצה להבין יותר לעומק :).

 

אם לא מפריע לך, אז שוט.

 

אביחי

שיתוף קישור לתגובה
שיתוף באתרים אחרים
Kundason פורומניאק

Kundason

פורסם
פורסם

אני לא יודע איזה מאמר יש ואיפה, ואולי יש גרסה לאנשים שמבינים משוה באנטומייה וגרסה לאנשים שלא מבינים כלום באנטומייה.

 

או שאולי אתה לא הבנת את המאמר. או שאולי מי שכתב אותו לא הבין מה הוא כותב.

 

אין גרסאות שונות.

 

אין קשר בין שריר לשומן.

 

נקודה.

 

אתה יכול לצטט אותי, אתה יכול לפנות למנהל ביה"ס וינגייט, אתה יכול לפנות למנהל מכללת "תל חי" ששם לומדים תואר בתזונה.

 

כולם יגידו לך את אותו הדבר.

 

יש לי הסבר (בהתייחס למה ששאלת)?

 

א. אולי אתה לא שם לב בגלל שאתה רואה את עצמך יום יום והשינוי הוא איטי.

 

ב. אולי הוספת מסת שריר ולא רק שומן.

 

ג. אולי פיזור השומן אצלך בגוף מתרכז פחות בבטן ויותר בחלקי הגוף השונים (גנטיקה - זוכר?)

 

יאאלללה זה היה הסבר אחרון בחינם, על ההסבר הבא ייגבה תשלום מלא! :twisted:

[FONT=Comic Sans MS][COLOR=green][B][COLOR=#696969]ACTION speaks LOUDER than WORDS[/COLOR][/B][/COLOR][/FONT] [FONT=Comic Sans MS][COLOR=green][B]K[/B]eep [B]m[/B]e [B]c[/B]aged [B]a[/B]nd [B]f[/B]ree [B]t[/B]he [B]b[/B]east[/COLOR][/FONT] [COLOR=#f1f6f8][FONT=Verdana][COLOR=#000000][B]Jin Ba Ii Tai [/B]-[FONT=Book Antiqua] [URL="http://www.youtube.com/watch?v=cVarDBb199M&feature=player_embedded"]Fast[/URL] in, [URL="http://www.youtube.com/watch?v=CyDykQWck74&ob=av3e"]Drift[/URL] out[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR]

שיתוף קישור לתגובה
שיתוף באתרים אחרים
אאוץ חורך אספלט מצוי

אאוץ

פורסם
פורסם

אל תדאג, אני תמיד משלם יפה.

זה נכון, נהייתי "גדול" יותר מבחינה פיזית, השרירים גדלו (ואני לא מתאמן), אבל הבטן- כשהייתה.

תמיד הייתי ביקורתי לגבי הבטן שלי.

 

אז באמת הסיכוי שאתה צודק, אולי מבחינה גנטית יש מיעוט שומנים בבטן, וריכוז מעט יותר גבוה בשאר הגוף,

אבל אני חוזר ואומר- שאני מכווץ את השרירים בבטן(ולא מכניס בטן פנימה), הבטן שטוחה ומרובעת כמעט כמו הבטן של מייקל לואיס (טוב הגזמתי קצת :lol:)

אז זה גורם לי לחשוב שאולי השרירים שלי בבטן מעט רפויים וזקוקים לחיזוק.

 

אני יותר ברור?

 

אביחי

שיתוף קישור לתגובה
שיתוף באתרים אחרים
hans חורך אספלט מצוי

hans

פורסם
פורסם

גלוקוליזה ופירוק אנרובי מזכירים לי נשכחות מהבגרות בביולוגיה.

זאת אומרת, מזכירים לי ששכחתי כמעט הכול. ATP RULEZ!

 

גיסי למד בווינגייט ועבר הסמכה והדרכה דומה לזו של קונדסון.

מה שהוא מפמפם לי במשך השנים לראש נשמע דומה עד כדי זהות.

הוא דווקא עבד זמן-מה כמדריך בחדר כושר, אבל זה היה היוצא מהכלל שמעיד על הכלל.

 

"ידע אינטרנט" זה נחמד, ומקסימום מפרקים צירייה או הורסים הברגה

כשמישהו מסביר לא נכון. כשמדובר בגוף - זה כבר לא מצחיק.

אוכל את הכובע שהגיש לי avergel ומודה קבל עם ועדה שלפעמים מחשבים של אסוס מחזיקים מעמד אפילו מעל לשנה שלמה - אם נזכרים לעדכן את ה-bios.

שיתוף קישור לתגובה
שיתוף באתרים אחרים
שניר106 נהג שודים

שניר106

פורסם
פורסם

הידע שלך אינו הולם תשובה שמתיימרת להזכיר את השם שלי באותו משפט שבו היא הוכנסה.

 

 

פשש .. אני ממש מצטער דוקטור, סליחה שפגעתי בשימך הידוע ברבים, אני מצטער שבכלל פתחתי את הפה כאן ורשמתי "שטויות" שהריי כל מה שאתה אומר זהב טהור ומוכח. מצחיקה העובדה שאתה מחשיב את עצמך כמבין גדול , ורשמת ש"הידע שלי אינו הולם" וכו', אבל האם שמת לב, שענית לו בדיוק את אותה תשובה כמו שלי ?! ההתנשאות שלך והיהירות שלך לא שווים בדיוק כמו השטויות שמלמדים בוינגייט.

 

אז יודע מה? אתה והתואר שלך יוכלים להגיד מה שאתם רוצים , לי יש עובדות, אני חי על פי הם, וברוך השם .. מבסוט עד הגג.

 

חיטוב זה דבר קיים ועובדתי, לאחר שהעלת מסה כמו חמור, הגיע הזמן להשיל כמה שיותר שומן מבלי לאבד מסת שריר. תהליך זה נקרא חיטוב , זה התהליך שבו אתה אוכל פחות, מתאמן בצורה שונה כדי לא לפגוע בעצמך, ועושה אירובי.

 

בכל אופן, אני עם הדיון הזה סיימתי, כיון שיש פה דוקטור עתיר ידע שכנראה שווה לקדוש ברוך הוא, שאסור להזכיר את שמו במשפט אף אל פי שנכתב "ואני חושב שהוא יסכים איתי"

.קראו כאן - על השירות המזעזע שקיבלתי במסעדת פפריקה בפתח תקווה
שיתוף קישור לתגובה
שיתוף באתרים אחרים
Kundason פורומניאק

Kundason

פורסם
פורסם

 

בכל אופן, אני עם הדיון הזה סיימתי

 

אני שמח שיש בינינו הסכמה.

 

אאוץ'

 

לשרירים בבטן יש גם מטרה פונקציונלית, מעבר לאסתטית, והיא להפחית עומסים על עמוד השדרה בביצוע פעולות יומיומיות, כמו גם ייצוב האגן ובית החזה.

 

גם םא הבטן שלך נראית מדהים - רצוי שתשמור על החוזק והיכולת של שרירייה.

[FONT=Comic Sans MS][COLOR=green][B][COLOR=#696969]ACTION speaks LOUDER than WORDS[/COLOR][/B][/COLOR][/FONT] [FONT=Comic Sans MS][COLOR=green][B]K[/B]eep [B]m[/B]e [B]c[/B]aged [B]a[/B]nd [B]f[/B]ree [B]t[/B]he [B]b[/B]east[/COLOR][/FONT] [COLOR=#f1f6f8][FONT=Verdana][COLOR=#000000][B]Jin Ba Ii Tai [/B]-[FONT=Book Antiqua] [URL="http://www.youtube.com/watch?v=cVarDBb199M&feature=player_embedded"]Fast[/URL] in, [URL="http://www.youtube.com/watch?v=CyDykQWck74&ob=av3e"]Drift[/URL] out[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR]

שיתוף קישור לתגובה
שיתוף באתרים אחרים
Kundason פורומניאק

Kundason

פורסם
פורסם

יש לי המלצה להמון תרגילים לחיזוק הבטן, אבל אני לא "מאמן בהתכתבות" - זו שרלטנות.

 

אתה צריך להבין שהמגבלה של עבודה נכונה מבחינת רוב האנשים על הבטן זוהי ההתגברות על שרירי גב קצרים... :roll: ולא הרמת הגוף ע"י שרירי הבטן.

 

תרגילים טובים הם כאלו שמותאמים לאדם.

[FONT=Comic Sans MS][COLOR=green][B][COLOR=#696969]ACTION speaks LOUDER than WORDS[/COLOR][/B][/COLOR][/FONT] [FONT=Comic Sans MS][COLOR=green][B]K[/B]eep [B]m[/B]e [B]c[/B]aged [B]a[/B]nd [B]f[/B]ree [B]t[/B]he [B]b[/B]east[/COLOR][/FONT] [COLOR=#f1f6f8][FONT=Verdana][COLOR=#000000][B]Jin Ba Ii Tai [/B]-[FONT=Book Antiqua] [URL="http://www.youtube.com/watch?v=cVarDBb199M&feature=player_embedded"]Fast[/URL] in, [URL="http://www.youtube.com/watch?v=CyDykQWck74&ob=av3e"]Drift[/URL] out[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR]

שיתוף קישור לתגובה
שיתוף באתרים אחרים
 שיתוף
לרשימת הנושאים
×
×
  • תוכן חדש...