Jump to content

  • הצטרפו למשפחה

    היי, היי אתה (או את) שם!

    אנחנו יודעים, נחמד להיות אנונימי, ולמי בכלל יש כוח להירשם או להיות עכשיו "החדשים האלה".

    אבל בתור חברי פורום רשומים תוכלו להנות ממערכת הודעות פרטיות, לנהל מעקב אחרי כל הנושאים בהם הייתם פעילים, ובכלל, להיות חלק מקהילת הרכב הכי גדולה, הכי מגניבה, וכן - גם הכי שרוטה, באינטרנט הישראלי. 

    אז קדימה, למה אתם מחכים? בואו והצטרפו ותהיו חלק מהמשפחה הקצת דפוקה שלנו.
     

-*הכן את גופך לקיץ*-. חיטוב הגוף

ac cobra

מאת ac cobra
בתוך אוף-טופיק

 שיתוף
שימו לב! השרשור הזה בן 6247 ימים, שזה ממש ממש הרבה. נא המנעו מהקפצה שלו והקפיצו אותו אך ורק אם אתם פותחי השרשור ו/או יש לכם עדכון רלוונטי לנושא. אם יש לכם שאלה, נא פתחו שרשור חדש.

פוסטים מומלצים

ac cobra נהג שודים

ac cobra

פורסם
פורסם

אוטו פסח שאיתו הוא מביא את האביב.

ואחרי האביב מגיע הקיץ, כאשר בקיץ אנחנו נהנים ללכת לים ולבריכה או סתם להסתובב במפגש החמש ללא חולצה.

 

עכשיו כדי שנוכל ללכת בעתיד, ללא בושת פנים מ"קרס" הבירה שיש לאנשים. כתוצאה מלשבת מול המחשב ולהגיב לכל הודעה שיש (רמז-הכוונה היא ליוספון שלנו)

 

אז כמו שאנחנו מכינים את הרכב בשביל את הרכב לחורף, כדי לשרוד ללא תקלות מיותרות.

ככה גם צריך להכין את הקיץ כדי לחזור עם יותר "מספרים" מהים או מהבריכה.

כל מה שנותר זה לחטב את הגוף ולעבור טסט אצל יאשה והגירבילים.

כל העובר את הטסט קיץ יקבל חיבוק ונשיקה מישי.

 

התוכנית מורכבת מ 5 DVD. כאשר כל אחד עובד על קבוצת שרירים אחרת.

אתם מוזמנים להוריד את התוכנית, להתעמל ולצאת עם אחותו של זרזיר באחד הימים.

 

כל ההדרכות הם באנגלית "קלילה". כאשר מוגש בחסות מומחים בעיניין.

בכל DVD, ישנה תוכנית למתחילים,מתאמנים ומתקדמים. יש פירוט פשוט איך לבצע כל תרגיל ישנם אופציה לחסרי הממון ולבצע אותם בבית או כאלה ששיחק להם המזל והם מנוים באחד ממועדוני הכושר, אך הם לא הולכים אלהם.

כמו כן ישנה הצגה ויזואלית של כל תרגיל.

 

מי יתן ואולי תחליפו את מייקל לואיס מנתיבי איילון.

 

1172919634_all_best1158588018_i_8737_full.jpg

 

-אימון בבית-

 

http://rapidshare.com/files/19125743/home-training_BYSNAIPER.RU_EPIDEM.RU.part1.rar

http://rapidshare.com/files/19129059/home-training_BYSNAIPER.RU_EPIDEM.RU.part2.rar

http://rapidshare.com/files/19131457/home-training_BYSNAIPER.RU_EPIDEM.RU.part3.rar

 

-זרועות-

http://rapidshare.com/files/19134119/arms_BYSNAIPER.RU_EPIDEM.RU.part1.rar

http://rapidshare.com/files/19136270/arms_BYSNAIPER.RU_EPIDEM.RU.part2.rar

http://rapidshare.com/files/19138433/arms_BYSNAIPER.RU_EPIDEM.RU.part3.rar

 

-בטן-

http://rapidshare.com/files/19110162/abs_BYSNAIPER.RU_EPIDEM.RU.part1.rar

http://rapidshare.com/files/19114247/abs_BYSNAIPER.RU_EPIDEM.RU.part2.rar

http://rapidshare.com/files/19118434/abs_BYSNAIPER.RU_EPIDEM.RU.part3.rar

http://rapidshare.com/files/19120856/abs_BYSNAIPER.RU_EPIDEM.RU.part4.rar

 

-גב ורגליים-

http://rapidshare.com/files/19140670/back-legs_BYSNAIPER.RU_EPIDEM.RU.part1.rar

http://rapidshare.com/files/19143256/back-legs_BYSNAIPER.RU_EPIDEM.RU.part2.rar

http://rapidshare.com/files/19145995/back-legs_BYSNAIPER.RU_EPIDEM.RU.part3.rar

 

-כתפים וחזה-

http://rapidshare.com/files/19149236/chest-shoulders__BYSNAIPER.RU_EPIDEM.RU.part1.rar

http://rapidshare.com/files/19152602/chest-shoulders__BYSNAIPER.RU_EPIDEM.RU.part2.rar

http://rapidshare.com/files/19156829/chest-shoulders__BYSNAIPER.RU_EPIDEM.RU.part3.rar

 

 

וכמובן לכל אלה שאין להם כוח, אתם מוזמנים לקנות את הערכת הריבועים של מייקל לואיס.

 

abs.jpg

 

 

 

-*הערה*- אין להתייחס לDVD כתורה משמיים אלה כהמלצה. התוכן הוא באחריות המשתמש בלבד !. שימוש לא נכון בתרגילים יכול להביא לפציעות קשות או קריעת שרירים. מומלץ להתייעץ עם מומחים בנושא בחדרי הכושר..

2001 Renault clio b sport (RS) 172 out:roll:

2001 Audi a3 8L 1.8 out:lol:

2001 Mercedes benz w203 240 IN8)

שיתוף קישור לתגובה
שיתוף באתרים אחרים
  • תגובות 69
  • פורסם
  • תגובה אחרונה

המגיבים הפעילים ביותר בשרשור

ימים פופולרים

המגיבים הפעילים ביותר בשרשור

ימים פופולרים

תמונות שפורסמו בשרשור

שניר106 נהג שודים

שניר106

פורסם
פורסם

או פשוט לסתום ת'פה לפחמימות, (עד כמה שאפשר), ולהוריד אחוזי שומן ..

 

ובמקרים קיצוניים לפנות לחרטות סטייל ליפו 6 שלא עוזר בגרוש, ואז למוצר האמיתי והלא חוקי שנקרא אפידרין :D

 

או בקיצור, מייקל לואיס לא טבעי .. (וכן אנחנו מכירים אישית), אז כל מי שחולם על הקוביות שלו, שישקול שימוש בחומרים אסורים.

.קראו כאן - על השירות המזעזע שקיבלתי במסעדת פפריקה בפתח תקווה
שיתוף קישור לתגובה
שיתוף באתרים אחרים
שניר106 נהג שודים

שניר106

פורסם
פורסם

אתה בטוח שיש לך כתובת סטאטית ? (לא מקבלים כזו אם לא מבקשים ומשלמים על זה..)

 

ואם כן, אז אין אפשרות לשנות אלא ע"י פניה לספק האינטרנט. (או אם קנית CLASS C\B\A קומפלט ואז זה כיף מסוג אחר)

.קראו כאן - על השירות המזעזע שקיבלתי במסעדת פפריקה בפתח תקווה
שיתוף קישור לתגובה
שיתוף באתרים אחרים
Kundason פורומניאק

Kundason

פורסם
פורסם

הבורות חוגגת...

 

לא ניתן להתאמן כיאות מספר / קלטת.

 

נקודה.

 

ע"מ לדעת שאתם מבצעים תרגיל כפי שצריך אתם צריכים להיוועץ ולהתאמן עם אדם בעל ידע מוסמך בתחום האימון הספציפי הנ"ל.

 

יתרה מזו - מכיוון שכל אדם הוא שונה, מבחינת יציבה, יחס בין השרירים, הנטייה לפצות עם הגוף ו/או "לברוח" מתנועה נקייה ונכונה... יש באימון כזה יותר פוטנציאל לנזק או אימון שגוי מאשר אימון בחדר כושר "רגיל" עם מאמן סביר, שלא לדבר על מאמן אישי שמתמחה ביישום מטרותיכם, שאז המצב הוא טוב בהרבה (מבחינתכם).

[FONT=Comic Sans MS][COLOR=green][B][COLOR=#696969]ACTION speaks LOUDER than WORDS[/COLOR][/B][/COLOR][/FONT] [FONT=Comic Sans MS][COLOR=green][B]K[/B]eep [B]m[/B]e [B]c[/B]aged [B]a[/B]nd [B]f[/B]ree [B]t[/B]he [B]b[/B]east[/COLOR][/FONT] [COLOR=#f1f6f8][FONT=Verdana][COLOR=#000000][B]Jin Ba Ii Tai [/B]-[FONT=Book Antiqua] [URL="http://www.youtube.com/watch?v=cVarDBb199M&feature=player_embedded"]Fast[/URL] in, [URL="http://www.youtube.com/watch?v=CyDykQWck74&ob=av3e"]Drift[/URL] out[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR]

שיתוף קישור לתגובה
שיתוף באתרים אחרים
R'n'B נהג שודים מדופלם

R'n'B

פורסם
פורסם
אתה בטוח שיש לך כתובת סטאטית ? (לא מקבלים כזו אם לא מבקשים ומשלמים על זה..)

 

ואם כן, אז אין אפשרות לשנות אלא ע"י פניה לספק האינטרנט. (או אם קנית CLASS C\B\A קומפלט ואז זה כיף מסוג אחר)

 

אני יושב מאחורי FIREWALL וROUTER

 

קונדסון אתה בהחלט צודק! אימון ביתי לא מתאים לכל אחד. חובה להתייעץ עם מאמן אישי לאימון נכון.

אימון לא נכון יכול לגרום להרבה בעיות וסבל.

שיתוף קישור לתגובה
שיתוף באתרים אחרים
Volk נהג שודים

Volk

פורסם
פורסם

אתם יודעים, דופן התא ברובו מורכב משומן, שלא לדבר על שהטסטסטורון גם עצמו מבוסס על חומצות שומן מסוימות,שומן חשוב בדיוק כמו פחמימות וחלבונים.

 

רוצים להיות רזים וחטובים תעשו קצת ספורט ואל תאכלו כל חרא שמביאים לכם, האנשים השמנים היחידים זה אלה שיושבים על התחת כל הזמן וטוחנים אוכל, או חיילות בצה"ל.

שיתוף קישור לתגובה
שיתוף באתרים אחרים
Kundason פורומניאק

Kundason

פורסם
פורסם

נכון, ולגנטיקה אין שום קשר להשמנה.

 

כמו גם לריכוז הורמונים מסויים, או חסור איזון הורמונלי.

 

למה אתה מקשקש?

 

למדת תזונה בכלל?

 

איזה דופן של איזה תא מורכב משומן?

[FONT=Comic Sans MS][COLOR=green][B][COLOR=#696969]ACTION speaks LOUDER than WORDS[/COLOR][/B][/COLOR][/FONT] [FONT=Comic Sans MS][COLOR=green][B]K[/B]eep [B]m[/B]e [B]c[/B]aged [B]a[/B]nd [B]f[/B]ree [B]t[/B]he [B]b[/B]east[/COLOR][/FONT] [COLOR=#f1f6f8][FONT=Verdana][COLOR=#000000][B]Jin Ba Ii Tai [/B]-[FONT=Book Antiqua] [URL="http://www.youtube.com/watch?v=cVarDBb199M&feature=player_embedded"]Fast[/URL] in, [URL="http://www.youtube.com/watch?v=CyDykQWck74&ob=av3e"]Drift[/URL] out[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR]

שיתוף קישור לתגובה
שיתוף באתרים אחרים
Volk נהג שודים

Volk

פורסם
פורסם
נכון, ולגנטיקה אין שום קשר להשמנה.

 

כמו גם לריכוז הורמונים מסויים, או חסור איזון הורמונלי.

 

למה אתה מקשקש?

 

למדת תזונה בכלל?

 

איזה דופן של איזה תא מורכב משומן?

 

 

קרום התא, מורכב מפוספולפידים, שהם מורכבים משומן.

שיתוף קישור לתגובה
שיתוף באתרים אחרים
שניר106 נהג שודים

שניר106

פורסם
פורסם

למה לריב חבר'ה..

 

אמרתי לכם את העיקר ... רוצים קוביות ? תורידו אחוזי שומן.

 

כמובן שלא לכולם זה אפשרי עקב גנטיות שונה , אבל העקרון הוא כללי , אחוז שומן נמוך = רואים קוביות ..

 

קבלו מיתוס שנשבר: לעבוד בטן לא יגרום לקוביות ! לעבוד על בטן אולי יחזק את השריר , אבל בהחלט לא יגרום לקוביות "לבלוט" .. הדבר היחיד שיגרום להם לבלוט זה אחוז שומן נמוך

 

ולא רק זה - כפיפות בטן זה לא מרזה , בטח שלא רק בבטן - אי אפשר להרזות רק במקום אחד.

.קראו כאן - על השירות המזעזע שקיבלתי במסעדת פפריקה בפתח תקווה
שיתוף קישור לתגובה
שיתוף באתרים אחרים
991 נהג חדש

991

פורסם
פורסם

כמפתח גוף לשעבר שמתכוון לחזור בעוד כחודש-חודשיים לתוכנית חדשה.

 

אני יכול לומר לך שאומנם זה לא "חארטה" הדיוידי האלה, זה רק אמצעי לחיזוק שרירים ואולי לעיצוב קליל.

בשביל להגיע למצב של -12% שומן ( משתנה מאדם לאדם בעקבות הגנטיקה) שזה בעצם תחילת מראה השרירים הבטן והעלמת "כרס הבירה", אתה צריך תזונה נכונה ומתמדת ואימונים שונים ומגוונים העובדים בכל יום על קבוצת שרירים נפרדת.

 

אין כמו להשקיע 1200 שקל למועדון כושר\מולטי טריינר לבית וללכת לתזונאי מוסמך בתחום פיתוח הגוף והעניינים יתסדרו בעצמם.

(לעוד פרטים: www.israelbody.org)

"With great power comes great responsibility"

למכירה המערכת של האוטו: http://www.carsforum.co.il/vb/showthread.php?t=186935

שיתוף קישור לתגובה
שיתוף באתרים אחרים
 שיתוף
לרשימת הנושאים
×
×
  • תוכן חדש...