אני שמן - מה עושים?

[vadim6385]

אוראו זה דבר דוחה.

 

ושוקולד זה הממתק הכי אובררייטד בהיסטוריה.

[gsi16v]

אין שום סיבה לדבר על אחוז שומן גוף.

אין לזה שום משמעות.

 

Sent from my Redmi Note 3 using Tapatalk

[נהג מתחיל]

הסוכר יהרוג אותך, לאט אבל בטוח. אתה מכור אם אתה כל הזמן חושב על סוכר.

 

חוץ מזה איזה שמן, נו מה אתה צוחק.

 

תוריד סוכר ופחמימסוכרים כמו לחם ודגנים, יותר בשר, שומן וירקות ותראה שאתה מרגיש מיליון דולר.

[Gosser1860]

@שלומי

 

קודם כל, אתה צודק. על מנת לשרוד אין צורך לגוף בפחמימה. על מנת למנוע פירוק שריר- הסיפור אחר. ואם מדובר במתאמן, אז עוד יותר. לא כל הפחמימות נולדו שוות, ולחלקן נבדלות בתכונות שונות.

כשאני מדבר על פחמימה אני מדבר עם פסטה (בלי רוטב) על אורז לבן (בלי תוספת לא רלוונטיות) ולחם קל/מלא (לא לחם לבן). קטונתי מלתת עצות on-line בנושאי תזונה על גבי דפי הפורום- אך חשוב להדגיש, אי אפשר לומר לאדם "צמצם פחמימה עד 0" מבלי להכיר את הרגישות שלו לקטוזיס ואינסולין.

 

מקור: כאן

[מרק10]

ככול שפותח האשכול ימשיך לכתוב באשכול הסיכוי לרדת במשקל קטן. במקום לקשקש כאן צא לריצה קלילה.

[Tsachi89]

היי לכולם

אם אני 1.66 ושוקל 73 ק"ג האם אני צריך לרדת?

[Max.M]

זה לא נשמע חריג.

 

השאלה איך אתה מרגיש עם זה...

[Tsachi89]

זה לא נשמע חריג.

 

השאלה איך אתה מרגיש עם זה...

 

מרגיש? לא נורא אבל גם לא אידאלי.. אידאלי יהייה להתחטב. השאלה כמה קילו אני צריך לרדת מהמשקל הנוכחי בשביל לקבל חיטוב?

[Max.M]

שמע אני 1.78 על 90 ק"ג .

 

מרגיש כבד לאללה , מתי הייתי חטוב?

 

כשהייתי על 76 ק"ג על 1.78 .

 

סתם להשוואה.

[Tsachi89]

קיצר צריך להוריד 10 קילו לפחות אתה אומר

[Max.M]

לדעתי בגובה שלך -- המשקל מוסיף מעט למראה, כדי שלא תראה "דחליל".

[Tsachi89]

לדעתי בגובה שלך -- המשקל מוסיף מעט למראה, כדי שלא תראה "דחליל".

 

חח יש בזה משהו

[מרק10]

היי לכולם

אם אני 1.66 ושוקל 73 ק"ג האם אני צריך לרדת?

אתה צריך נעלי עקב

עריכה אחרונה ב-5 לינואר, 2018 על ידי מרק10

[vladclar]

שמע אני 1.78 על 90 ק"ג .

 

מרגיש כבד לאללה , מתי הייתי חטוב?

 

כשהייתי על 76 ק"ג על 1.78 .

 

סתם להשוואה.

3 פעמים בשבוע ריצה/ אופניים ( לא משנה בחוץ או על מכשירים ) + תגביל את עצמך בזלילות ( לא איזו דיאטה קיצונית ), ואחרי חצי שנה אתה יורד לאיזור ה 80 ק"ג. תרגיש עם עצמך הרבה יותר טוב - מניסיון.

[Max.M]

ולאד, תודה על התגובה.

 

המשקל שלי גבוה, אבל אין כרס מהותית .

 

יש לי היסטוריה בספורט של אגרוף קלאסי, תמיד הייתי כבד יחסית...