טקסים לפני השינה

[tamir_hoo]

ועכשיו ברצינות :

1.יש כדורי שינה טבעיים שתוכל למצוא בכל חנות "טיבעית" - הם דיי יעילים ביחס להיותם טבעיים(גורמים "לעיניים כבדות")

2.יש כדורים שכל רופא משפחה ירשום לך(אני ממש לא זוכר את השם),יעילים במיוחד לא ממכרים,ורופאי שינה אומרים שאפשר ליטול אותם אפילו כל החיים לפני השינה.

 

הידעת:כ 90 אחוז מהמקרים הנ"ל נגרמים ע"י בעיות נפשיות,ולא פיזיולוגיות.

[ishpuz]

1.יש כדורי שינה טבעיים שתוכל למצוא בכל חנות "טיבעית" - הם דיי יעילים ביחס להיותם טבעיים(גורמים "לעיניים כבדות")

הם נקראים מלטונין - וזהו הורמון טבעי שמופרש במוח כתוצאה מחושך והוא חלק מתהליך ההירדמות. הוא נחשב באמת למאוד יעיל אבל כמו כל הדברים שנמכרים בחנויות טבע לכל דיכפין, גם במקרה שלו יש מקרים שבהם עדיף להשתמש בו.

מוציא את החורטיצה מהמקפיא

החורטיצה שלי הולכת לישון ב-11. ותודה שעזרת לי להדביק לה כינוי חיבה חדש!

[gsi16v]

אז השם המלא שלה:

חורטיצה סרבניה פריחולודה

 

אם זה עוזר לך (זה מה שרשום על הבקבוק...)

[אלעד]

יש לי בעיות שינה קשות בשנים האחרונות.

אם שמתם לב לשעה הממוצעת של ההודעות שלי, תראו שהרוב הן אחרי 1 בבוקר.

אולי זאת הבעיה שבגללה אתה לא ישן טוב?

[דניאל]

דבר עם התת מודע שלך.

התת מודע אחראי להפרשות המלטונין ושאר ההורמונים שמרדימים את הגוף ולהכנס למצב מספר 6 בשינה.

 

נסה להגיד לעצמך שאתה נרדם, עשרות פעמים. לא כמו לספור כבשים אלא ממש להגיד "אני ישן" "אני עייף" "אני נרדם".

 

התת-מודע או הסמוך למודע הם כלים טיפשים ללא יכולת ניתוח אך עוצמתם גוברת במאות מונים על כוחו של המודע.

אתה יכול לתת לו כל מצב נתון לצורך העניין עכשיו אתה מחליט שאתה לא רואה, ואם תעבוד על זה מספיק חזק, תתעוור. ישנם מספיק אנשים שחיים עם עיוורון פסיכולוגי.

 

נסה את זה (החלק שלפני השינה, לא העיוורון), אשמח לשמוע מה קרה ואם קרה משהו.

 

דניאל.

[maatrixx]

לפני השינה קצת COUNTER STRIKE 1.6 ואני ישן כמו בובל'ה, הבעיה שלי היא בבוקר לקום! עם לא יבואו להרים אותי מהמיטה, שום דבר כגון טלפון, שעון מעורר, שמש קורצת על הפרצוף שלי! לא יעירו אותי. אני לא מבין איך אנשים הולכים לישון ויודעים שהם צריכים לקום ב-6 בבוקר וקמים אוטומטית?!

[מרק10]

מומלץ לקרוא את הבדיחות של בני לפני השינה..

 

שינוי באורח החיים הוא פיתרון יעיל לבעיות שינה כאשר לא קיימת סיבה בריאותית מובהקת לבעיות השינה שלך...רגוע=שינה נעימה.

 

אתה יכול לפנות לפסכיאטר שימליץ לך על אחת התרופות ממשפחת SSRI כמו Prozac, Seroxat, Efexor וגם ציפרמיל.

[TheComedian]

גם לי יש בעיות בלהירדם, פרט לשלושה ימים בשבוע,

משום מה דווקא בשלושת הימים שבהם אני הולך למכון כושר, איך שאני מגיע הביתה ורק חושב על האימון אני כבר ישן..

 

אולי למישהו יש פתרון לבעיית ה"אני נרדם לפני שאני הולך להתאמן.."?

[ran]

ממליץ לך עם הכדורים הטיבעיים,או לחילופין מפיץ ריח שמשרה נחת.

אני שם מפיץ ריח מכבה את האור שם אגו ונרדם 7-8 שעות בכיף.

[aa123]

אני מתבאס מזה שאין לי אימפרזה STI, ונרדם תוך דקה.

 

אצלי להעיר אותי זה הסיפור. להירדם אני נרדם גם בבסיס, מ-2 עד 4. אין כמו לקום משינה ולזוז הביתה

(אני מפחד להתרגל לישון צהריים... זה עוד יתנקם אליי באזרחות, כשאצטרך לעשות משהו באמת מועיל )

 

אביעד

[Opel Astra GSI]

שם רדיו בווליום נמוך 103FM יש דיבורים מ8 בערב(שמוליק טייאר ואז ב11 מתחיל שיחות שזה מרדים ברמות)

[ceyal]

פעם קראתי ספר של יעקב העליון,שאיבד רגל במלחמת יום כיפור.(רגל של בובה אם זה משנה)

הוא כתב שהיו לו נדודי שינה כאלו שהוא היה נשאר ער ימים שלמים והוא כבר כמעט הפך למשוגע.

 

עד שלימדו אותו שיטה שבה הוא מתרכז בכל איבר בגופו ו"מרגיע" אותו בתורו.

למשל ידים,רגליים,וכו..

פשוט ממש גורם לאותו חלק בגוף להרגע,להשתחרר ולהתרפות

הוא כתב שהטכס היה לוקח לו איזה רבע שעה ולאחריה כשהוא היה "מרגיע" את המוח הוא היה נרדם מיד.

[ToMeR]

הטקס שלי לפני השינה:

 

 

חצי שעה לפני אני מדליק קטורת צ'מפה ומנפנף עם עלי מרווה דולקים לטהר את החדר מרוחות רעות.

 

מדליק נרות

שם נעליים בכיוון צפון בלבד

מדליק את המערכת עם דיסק של דולפינים ברקע

ואז נכנס למיטה ומתחיל לספור כבשים, מידי פעם שיש חתולה אז אני מחליף את הכבשים לחמורים.

בערך שעה אחרי אני נרדם.

[explotion]

אני תמיד שומע מוסיקה...

כאילו אני ירדם גם בלי זה אבל זה עדין עוזר לי

אני גם מתעורר עם מוזיקה אז בכלל

[aa123]

הכי כיף לישון כל הלילה עם מוסיקה שקטה...

 

אגב, משהו ששמתי לב אליו: כשישנים ( דקות לפני היקיצה) הבאסים הרבה יותר מוחשיים והצליל הרבה יותר נקי.

 

שמתם לב גם?