מי אתה ובאיזה ספורט אתה עוסק ?

[adidas1]

eyals05, יש לי הוכחות. חפש ב YOUTUBE את זה:

My blue belt Ju Jitsu exam

 

התוצאות השניה והשלישית מלמעלה זה סרטון שהעלתי לפני כשבועיים.

[eyals05]

הכוונה היתה שמי שרושם בשרשור הם רק אלו שבאמת מזיזים את עצמם ומי שלא עושה ספורט בכלל, לא ירשום פה את זה.

[adidas1]

נכון, לא הייתי מרוכז, בקריאה שניה הבנתי. עברית קשה שפה.

[Tvr_speed_12]

כולם פה מרביצנים

 

שחייה. 2 ק"מ חתירה, פעמיים-שלוש בשבוע.

ממליץ על הקורס של TI. הפך לי את השחייה ממשהו שדופק את הכתף למשהו שמסדר את כל הגב.

 

אופניים, פעם-פעמיים בשבוע. ת"א, פארק הירקון בואכה ראש העין וקצת סינגלים כשיוצא (בארי, גברעם, אלון גליל...).

 

עבורי המטרה היתה להפטר מהרבה ק"ג עודפים לזה אין דרך קיצור. (חוץ מקיצור קיבה)

המזל שלי ששחיתי בתור ילד, זה עזר לי הרבה.

נ.ב

כשניסיתי ליישם את העקרונות של TI כמעט טבעתי, הדבר היחיד שאימצתי משם זה לשחות חתירה עם ידיים מקבילות לכתפיים

ולא למרכז את הידיים לתנועת חץ כמו שאני רגיל.

[falou]

1. ליישם בלי הדרכה (פידבק) זה מאוד קשה.

 

2. ההדרכה כוללת תרגילים שאמורים להטמיע את הטכניקה בהדרגה. אי אפשר בלעדיהם.

 

3. עדיין העברתי חודשיים במצב חצי טביעה... מאוד קשה לשנות הרגלים.

 

היתרון הוא שברגע שאתה צף ומתקדם בלי תלות בכמה כוח אתה משקיע (כלומר, לא משתמש ברגליים כדי לצוף), אתה מסוגל לשחות רחוק יותר ועל דופק נמוך יותר ולתת לכושר לעלות בהדרגה. כמובן שאתה גם עובד ככה יותר על שרירי ליבה, שזה לכשעצמו מאוד בריא ומעמיס פחות על מפרקים בשחייה.

[Moshe_P]

טניס - פעם בשבוע.

ריצה 7-8 ק"מ - פעמיים בשבוע.

משקולות בבית - פעמיים בשבוע.

[roee]

סביב שלוש פעמים בשבוע ריצה של שעה על אליפטיקל (בבית, של PRECOR, אני שובר מכשירים קטנים יותר).

שלוש פעמים (בימים האחרים) בשבוע אימון כוח (משקל עצמי + קצת משקולות).

משתדל לעשות משהו בכל יום.

 

אני בשגרת אימונים מ2007, ולא יכול לדמיין את החיים שלי בלי זה.

[shayy]

50-60 ק״מ ריצה.

שעתיים כוח ומתיחות.

[elik0]

איגרוף תאילנדי עד גיל 17

במקביל כדורסל בליגה עד גיל 17,

בצבא בעיקר האימונים של היחידה

אחרי הצבא פעמיים בשבוע כדורסל, ריצה פעם בשבוע של 10+ קמ

בסופי שבוע דאונהיל במנרה , כי צריך להפצע איפשהו

[Night Driver]

אופניים פעם עד 4 פעמים בשבוע (בהתאם לזמן). כ 15 קילומטר כל פעם בשבילים ובשדות.

 

בעבר הייתי שוחה 20 בריכות כל יום אבל היום חוץ מאופניים שום ספורט לא יכול לבוא בחשבון אצלי.

[Big_White]

איגרוף תאילנדי עד גיל 17

במקביל כדורסל בליגה עד גיל 17,

בצבא בעיקר האימונים של היחידה

אחרי הצבא פעמיים בשבוע כדורסל, ריצה פעם בשבוע של 10+ קמ

בסופי שבוע דאונהיל במנרה , כי צריך להפצע איפשהו

 

אחרי איגרוף עד גיל 17 ועוד קצת אימונים של היחידה ואתה מחפש להיפצע?

 

תגיע לאיזה עיגול בבת ים או נתניה עם הרבה ערסים ותתחיל לקלל אותם דרך מעניינת להיפצע וליישם את כל מה שלמדתה כמה שנים לפני זה

 

עכשיו התחיל להיתחמם אז הם יושבים בעיגולתחזור לפה דווח מה יצא מזה

[Smiro]

בעבר הייתי שוחה כ-8 שנים וגם התאמנתי קצת בקראטה(במקביל לשחייה). בצבא קרב מגע וכושר קרבי רגיל. כעת כלום

מקווה בעתיד כשיתפנה זמן להתאמן בחד"כ ובקרב מגע או MMA.

[jhonston]

בערך שעתיים, פעם בשבוע, כדורגל בפרואבוליישן 2013 או אומניות לחימה משולבת בTekken 6

[sperial]

חדר כושר - בעיקר על האליפטי, לפעמים על ההליכון. 30-60 דקות 5-6 פעמים בשבוע (מסתכם בסביבות 5 שעות). פה ושם קצת משקולות. מקנא בקטנה שרצה על ההליכון 10 ק"מ בשעה בשיפוע גדול.

[שבלול]

פשוט כי כל הסטלנים העצלנים מתביישים לכתוב פה שהספורט שהם עושים הוא לרבוץ מול הספה ולעשן באנג

 

מעשן באנג תחרותי חגורה שחורה דאן 5

 

וברצינות... חדר כושר.. 3 פעמים בשבוע, ריצה 2-3 ק"מ וקצת משקולות.

הייתי בעבר בג'יו ג'יטסו אבל זה אלים מידי בשבילי...