מי אתה ובאיזה ספורט אתה עוסק ?

[חולגי]

פשוט כי כל הסטלנים העצלנים מתביישים לכתוב פה שהספורט שהם עושים הוא לרבוץ מול הספה ולעשן באנג

 

למה אתה חושב ככה ?

אני למשל מבשל. אין ספורט טוב מזה (לאחר שנבצר ממני לשחק כדורסל )

[elik0]

אחרי איגרוף עד גיל 17 ועוד קצת אימונים של היחידה ואתה מחפש להיפצע?

 

תגיע לאיזה עיגול בבת ים או נתניה עם הרבה ערסים ותתחיל לקלל אותם דרך מעניינת להיפצע וליישם את כל מה שלמדתה כמה שנים לפני זה

 

עכשיו התחיל להיתחמם אז הם יושבים בעיגולתחזור לפה דווח מה יצא מזה

 

אהבתי

אבל ליישם את כל מה שלמדתי לפני זה זה ריצה בדילוגים אל בית הסוהר

 

במנרה אני מתאשפז בלי עזרה של אחרים

[ניקו פ.]

בערך שעתיים, פעם בשבוע, כדורגל בפרואבוליישן 2013 או אומניות לחימה משולבת בTekken 6

 

גדול +1

[eyals05]

למה אתה חושב ככה ?

אני למשל מבשל. אין ספורט טוב מזה (לאחר שנבצר ממני לשחק כדורסל )

 

אני לא באמת חושב ככה. בגלל זה שמתי סמיילי בסוף ההודעה...

[decayed]

מתאמן כחודש בחדר כושר .

3-4 פעמים בשבוע..כשלא בחדר כושר מנסה להתמיד בריצות בחוץ.

[ezuf]

בערך שעתיים, פעם בשבוע, כדורגל בפרואבוליישן 2013 או אומניות לחימה משולבת בTekken 6

 

+

 

הליכה מהירה מחדר השינה למטבח וחזרה, 2~3 פעמים ביום, כבר מעל 15 שנים.

 

מצטייני הפורום

 

למזלי אני עובד במפעל גדול,ולא חסר עבודה פיזית שם במגוון תחומים - אפשר לומר שזה המכון כושר שלי ,כל יום,כל היום.

[bar72]

eyals05, יש לי הוכחות. חפש ב YOUTUBE את זה:

My blue belt Ju Jitsu exam

התוצאות השניה והשלישית מלמעלה זה סרטון שהעלתי לפני כשבועיים.

 

יפה מאוד בלונדי

רק לא הבנתי למה לבחור השני יש סמל של MORTAL KOMBAT

[itaysamurai]

שלום, אני איתי ואני עגלה.

(שלום איתי! וכו׳)

מקנא בכם שאתם מתמידים ככה. עד גיל 21-22 ספורט היה שמי השני.

טניס מקצועני מגיל 6, תחרויות, נסיעות והכל, כדורסל בליגת נוער כמה שנים, חד״כ ובכלליות צמוד לכדור כלשהו 24/7.

בסיום הצבא הוספתי בכלום זמן 25 קילו למשקל והספורט פשוט יצא לאט לאט מהמערכת עד הפסקה מלאה.

ממש לפני 4 ימים התחלתי קצת בבית לעבוד על שרירי בטן וידיים, בעיקר כדי להניע את הרצון ולסגל התמדה כלשהי.

מקווה איכשהו לעבות יותר את הפעילות, הליכות, כדורסל.

אם יש למישהו עצות ורעיונות לתרגילים ואימונים - תפאדלו.

[ניקו פ.]

איתי, אתה לא סמוראי?

למה לא לשחק מה שאתה אוהב? כדורסל? אולי טניס? שחייה? אפילו סתם לצאת לריצה בערב, אחר כך אתה חוזר עייף, ונרדם מעולה בלילה.

[Fixesss]

אני כל החיים עוסק בספורט, שיחקתי בעיקר כדורגל עד לפני 3 שנים ומאז אתלטיקה, ועכשיו אני במכון כושר 3/4 פעמים בשבוע

מכור לספורט

[adidas1]

יפה מאוד בלונדי

רק לא הבנתי למה לבחור השני יש סמל של MORTAL KOMBAT

 

טוב רבאק, קחו לינק ישיר :

[itaysamurai]

איתי, אתה לא סמוראי?

למה לא לשחק מה שאתה אוהב? כדורסל? אולי טניס? שחייה? אפילו סתם לצאת לריצה בערב, אחר כך אתה חוזר עייף, ונרדם מעולה בלילה.

 

הסמוראי זה סתם פיקציה...על כדורסל חשבתי ואני יכול גם לבד אם לא ימצא פרטנר, בניגוד לטניס ובמיוחד

שבנו עכשיו ביישוב מגרש חדש, יפה ומואר. הילד נרדם בשמונה וחצי, נהיה נעים עכשיו בערב, נראה לי שזה הכיוון.

שחייה וריצה משעממות אותי למוות, גם בימיי הגדולים (פחח) לא התלהבתי מהן.

אבל תהיו בהאזנה אם אצטרך נט״ן

תודה על הרעיונות.

[.liron.]

טוב רבאק, קחו לינק ישיר :

 

 

יפה יפה, ראיתי שביצעת שם קרב עם בחור נמוך בשם בן , נכון?

מסור לו ד״ש חם.

עולם קטן.

[Aino]

הספורט העיקרי שלי הוא בכניסה לפורום כבר שנה שלישית מכל מכשיר אלקטרוני עם אינטרנט שאני מכיר.

ושמשהו ינסה לעצור אותי.

[Tvr_speed_12]

שלום, אני איתי ואני עגלה.

(שלום איתי! וכו׳)

מקנא בכם שאתם מתמידים ככה. עד גיל 21-22 ספורט היה שמי השני.

טניס מקצועני מגיל 6, תחרויות, נסיעות והכל, כדורסל בליגת נוער כמה שנים, חד״כ ובכלליות צמוד לכדור כלשהו 24/7.

בסיום הצבא הוספתי בכלום זמן 25 קילו למשקל והספורט פשוט יצא לאט לאט מהמערכת עד הפסקה מלאה.

ממש לפני 4 ימים התחלתי קצת בבית לעבוד על שרירי בטן וידיים, בעיקר כדי להניע את הרצון ולסגל התמדה כלשהי.

מקווה איכשהו לעבות יותר את הפעילות, הליכות, כדורסל.

אם יש למישהו עצות ורעיונות לתרגילים ואימונים - תפאדלו.

 

אם אתה שוקל עכשיו 25 ק"ג יותר מהתקופה שעשית ספורט בפעם האחרונה (זה היה המצב שלי פחות או יותר)

עדיף לך הליכה/אליפטיקל/שחייה/אופניים מבחינת עומס על מפרקים.

3 4 פעמים בשבוע תתחיל מ15 דקות ותתחיל להעלות עד לשעה.

כדאי לך גם לשקול אימוני כוח כדי להוסיף/לשמר מסת שריר (יותר שריר כלומר גוף ששורף יותר קלוריות במנוחה)

בנוסף אתה כנראה צריך לשנות את התזונה שלך שזה יותר קשה מלעשות ספורט.

בהצלחה.