Jump to content
  • הצטרפו למשפחה

    היי, היי אתה (או את) שם!

    אנחנו יודעים, נחמד להיות אנונימי, ולמי בכלל יש כוח להירשם או להיות עכשיו "החדשים האלה".

    אבל בתור חברי פורום רשומים תוכלו להנות ממערכת הודעות פרטיות, לנהל מעקב אחרי כל הנושאים בהם הייתם פעילים, ובכלל, להיות חלק מקהילת הרכב הכי גדולה, הכי מגניבה, וכן - גם הכי שרוטה, באינטרנט הישראלי. 

    אז קדימה, למה אתם מחכים? בואו והצטרפו ותהיו חלק מהמשפחה הקצת דפוקה שלנו.
     

יש מדריכי פורום בכושר?


dir="rtl" style="text-align:right;"> שימו לב! השרשור הזה בן 4447 ימים, שזה ממש ממש הרבה ולכן הוא ננעל.

אם אתם פותחי השרשור ו/או יש לכם עדכון רלוונטי לנושא - פנו לאחד המנהלים ונפתח את השרשור חזרה לתגובות.

פוסטים מומלצים

פורסם

נרשמתי לחד״כ לאחר כ5 חודשים של הפסקה. נאמר לי שאוכל להתחיל להתאמן כבר ממחר, אך בניית תכנית אישית תתבצע רק עוד שבועיים (קבעתי תור) בנתיים אשמח לקבל עצות וחלופה לתכנית זמנית שאוכל לבצע ברמתי, אני יודע שזה לא האידאל, אבל זה עדיף מלא להתאמן שבועיים. לגבי נתונים פיזיים: אני 1.84, 70 ק״ג. רוצה לתת דגש על אימוני חזה, יד קדמית, כתפיים, וכמובן בטן, השאיפה היא עלייה במסה. כל עצה לגבי משקלים וחזרות תתקבל בברכה. חג שמח!!

"אם אי פעם המהירות תהרוג אותי , אל תבכו , כי אני אחייך". פול ווקר ז"ל

פורסם

תראה, במכון כושר לא מקשיבים למאמנים... הם יותר דואגים שלא תפצע = שלא תשתמש תשתמש במשקולות אלא במכונות הגרועות האלה.

אם אתה נכנס לתחום אתה חייב לקרוא מאמרים אחרת תבזבז את הזמן ואת הכסף שלך.

יש לך פייסבוק?

 

פורסם

ממליץ להכנס לאתר קילוגרם ופשוט לקרא שם הכל, ממש לטחון כל מאמר

לאחר מכן אתה תוכל להתגבש על תכנית

לתגובה רצינית, ראה את הודעתו של gsi16v.
זה משפט שלא ציפיתי לראות בפורום הזה
פורסם

וממליץ לרדת מהעניין של לתת דגש על מה שאמרת.

אל תזניח את הגב, רגליים ויד אחורית.

 

(מובן למה אתה רוצה לתת לשרירים שרשמת דגש, אבל אני לא ממליץ לך לעשות את זה)

חלחליק לשעבר (או חיליק, תלוי את מי שואלים).

×
×
  • תוכן חדש...