למישהו יש ניסיון עם כדורי שינה?

[falou]

לא חושב שבארץ אפשר.

מה שרציתי לאמר, בידיעותי המוגבלות, זה שקנאביס יש מכל מיני סוגים, וכשאתה קונה לא חוקי, אתתה לא תמיד יודע מה אתה מקבל ואיך זה פועל.

[guya72]

איפה קונים ? אצל הדילר השכונתי.

מרשם קנאביס ניתן בעיקר לבעלי מחלות קשות (ולא, הפרעת שינה כרונית לא מקנה זכאות).

מה שכל הממליצים למיניהם שוכחים להזכיר (אולי מחוסר ידע או סתם משכחה) - לשימוש בקנאביס לאורך זמן יש השפעות לוואי (אני אישית הכרתי משתמשת, שלא למטרות רפואיות, שהשימוש בקנאביס גרם לה פגיעה בזיכרון).

 

http://www.myrights.co.il/%D7%A7%D7%A0%D7%90%D7%91%D7%99%D7%A1-%D7%A8%D7%A4%D7%95%D7%90%D7%99/

[Benor]

תבדוק אפשרויות רק לא קלונקס ותרופות מהמשפחה כי זה ממכר.

[HybridBoy]

תודה לכולם על התגובות!

 

אבל ככה:

 

1. לא הולך לעשן קנאביס.

2. לא רוצה כדורים עם מרשם כי זה ממכר ותמיד יש תופעות לוואי כאלו או אחרות.

[hans]

באיזו שעה אתה שותה את הקפה האחרון לאותו יום? כל אחד מגיב לזה אחרת. כנ"ל עם קולה.

הפתרון הנפוץ זה להתחתן ולהוליד ילדים, אחרי כמה חודשים/שנים של מחסור כרוני בשינה אתה תצליח להירדם בעמידה

[yossy]

עם הצרות שעושה האשה והבלאגן של הילדים והבוס

המטורלל זה רק יחריף.

אם אתה רוצה חלופות למרשם,תנסה תזונה נכונה ובריאה,

פחות בשר יותר ירוק,פעילות גופנית,שעת מסודרות ליקיצה ושינה,

סדנת יוגה להפגת מתחים ויחסי מין לפני השינה.

[martines]

באיזו שעה אתה שותה את הקפה האחרון לאותו יום? כל אחד מגיב לזה אחרת. כנ"ל עם קולה.

הפתרון הנפוץ זה להתחתן ולהוליד ילדים, אחרי כמה חודשים/שנים של מחסור כרוני בשינה אתה תצליח להירדם בעמידה

 

אפשרות זולה יותר שתביא לאותן תוצאות רק בלי תופעות הלוואי של גירושין ומזונות - להתפלח לטירונות.

עריכה אחרונה ב-20 לנובמבר, 2015 על ידי martines

[HybridBoy]

באיזו שעה אתה שותה את הקפה האחרון לאותו יום? כל אחד מגיב לזה אחרת. כנ"ל עם קולה.

הפתרון הנפוץ זה להתחתן ולהוליד ילדים, אחרי כמה חודשים/שנים של מחסור כרוני בשינה אתה תצליח להירדם בעמידה

 

קפאין משפיע עליי, הוא לא כזה מעורר אותי אם אני עייף אבל הוא נשאר הרבה זמן במערכת והוא מונע ממני שינה.

כשרק קיבלנו את המכונת נספרסו שתיתי את הקפסולה הכי חזקה בערב, לא ישנתי כל הלילה אבל למדתי את הלקח ולכן אני לא שותה קפאין אחרי 6 בערב, ואפילו משתדל שזה יהיה באזור 4.

הלכתי במיוחד וקניתי קפה ללא קפאין בשביל הנס של הערב

 

עם הצרות שעושה האשה והבלאגן של הילדים והבוס

המטורלל זה רק יחריף.

אם אתה רוצה חלופות למרשם,תנסה תזונה נכונה ובריאה,

פחות בשר יותר ירוק,פעילות גופנית,שעת מסודרות ליקיצה ושינה,

סדנת יוגה להפגת מתחים ויחסי מין לפני השינה.

 

רוב מה שציינת פה דורש זמן, ואת זה אין לי, במיוחד בסמסטר הזה.

לגבי תזונה- זה לא שאני אוכל לא בריא, אבל יש לאן לשאוף.

אני תמיד אוכל בבוקר, ממש אחרי שאני מתעורר, שאר הארוחות שלי יחסית מסודרות.

הבעיה היא שזה בעיקר לחם או סוג אחר של בצק, חוץ מבבוקר.

[Mech Morphix]

לפני שאתה רץ לכדורי שינה תנסה כדור שהוא בעצם הורמון שיש לך כבר שמעודד שינה - מלטונין. יכול לעזור וזה לא ממכר

[saay222]

מסכי המחשב והסלולרי ידועים כגורמים להפרעות שינה.

 

אני משתמש בקלונקס, אבל זה לבעיה נפרדת לחלוטין.

 

התקנה של התוכנה הזאת:

https://justgetflux.com/

שיפרה לי את איכות השינה בקצת.

 

אני לא משתמש בסמרטפון, אבל אני חושב שאפשר להתקין משהו דומה גם לסלולרי.

[ניקו פ.]

לפני שאתה רץ לכדורי שינה תנסה כדור שהוא בעצם הורמון שיש לך כבר שמעודד שינה - מלטונין. יכול לעזור וזה לא ממכר

זה גם כדור במרשם, תרופה שנקראת סירקדין ושאר חברים - מלטונין בשחרור ממושך. לא לוקחים הורמונים בלי רופא! לא מתעסקים עם מאזן הורמונלי בגוף בלי רופא!

ההגבלה היא שעם הכדור אתה חייב (!) לישון 8 שעות לפחות, אחרת אתה עלול לסבול מתופעות לוואי מאוד לא נעימות.

קבוצה נוספת היא ואבן, בונדרמין ואלו - שמות שאולי שמעתם. גם רק במרשם רופא.

למי שציין קלונקס - זו תרופה נגד חרדות בעיקר. העייפות שהיא יוצרת [לא אצל כולם] תופעת לוואי בלבד. זו גם תופעה של ציפרלקס למשל ועוד תרופות מרשם שמעכבות ספיגה חוזרת של סרטונין.

 

אני לא רופא.

אני כן סובל מאינסומניה מגיל קטן.

תרופות אני לא לוקח.

שמועה אומרת שדברים אחרים שהוצעו פה עוזרים מעט [אבל עוזרים] ועולים יותר מתרופות.

 

מניסיוני כאדם שלא יכול להירדם גם אחרי ריצת מרתון [לא באמת, אני עגלה], אין משהו יעיל כמו תרופות שינה. מצד שני יש להן תופעות לוואי לא נעימות ולא הייתי נכנס לזה.

אני כן ממליץ לך לגשת לאבחנה כדי לבדוק אם הבעיה שלך פסיכולוגית או פיסיקלית.

עריכה אחרונה ב-20 לנובמבר, 2015 על ידי ניקו פ.

[Mech Morphix]

מה אתה אומר? מלטונין רק במרשם?

[Mech Morphix]

https://www.vitamin4less.co.il/shop/scripts/prodList.asp?idCategory=2460

ניקו נראה לי שאתה צריך לעדכן אותם שהם עוברים על החוק ומוכרים תרופת מרשם OTC. מלטונין זה אחד הדברים העדינים שאתה יכול לקחת ו3 מ"ג שווה ערך לתגובה הטבעית של הגוף שלך לחלב וחושך. ממש לא "התעסקות בהורמונים"

[ניקו פ.]

אתה מכיר משהו אחר? אשמח אם תתקן.

לי יש מיגרנות בגלל האינסומניה, וכששאלתי על כדורים אמרו לי שיש כדור שסוגר את שתי הפינות - סירקדין, שזה מלטונין בשחרור ממושך. אין אפשרות לרכוש מלטונין ללא מרשם.

תכל'ס? גם אם הייתה אפשרות, לא הייתי משחק עם מאזן הורמונים בגוף שלי בלי לכל הפחות להתייעץ עם רופא.

 

גם רבע מיליגרם זה "להתעסק".

 

מתוך האתר של כללית:

האם ניתן ליטול מלטונין באופן מלאכותי?

 

לפני מספר שנים פותח בישראל תכשיר מלטונין בשחרור מבוקר, סירקדין, שנמכר עם מרשם רופא בלבד לטיפול במבוגרים מעל גיל 55 הסובלים מבעיות שינה. סירקדין מכיל שני מיליגרם של מלטונין המופרש בצורה מבוקרת ומחקה את הפרשת המלטונין המיוצר ומופרש במוח.

 

גם פה במה שמודגש ממש בהתחלה:

http://www.migrena101.com/2012/09/286

 

אגב, כאחד שעד לא מזמן עבד בתחום. ברגע שאתה מגדיר משהו כתוסף מזון אתה מוריד מעצמך הרבה הגבלים. אולי זה מה שעשה אתר ה"ויטמינים" שצירפת.

כאמור, אולי גם משהו השתנה וזה לא מצריך מרשם כיום, לא פוסל שאתה צודק.

רק ממליץ, בכל מקרה קודם להתייעץ עם רופא.

עריכה אחרונה ב-20 לנובמבר, 2015 על ידי ניקו פ.

[Mech Morphix]

זה כמו שתגיד שרבע מיליגרם טסטסטורון רפואי זה להתעסק. בפועל המשמעות היא 0 בשני המקרים