תוספי מגנזיום

[ניקו פ.]

לא כולם יכולים לספוג היטב ממזון. זה אינדיבידאולי.

אם רוצה במזון, גם קקאו טבעי מכיל לא מעט מגנזים אם אני זוכר נכון.

נגזרותיו של מגנזיום הן קו-פקטורים בתהליך הנשימה התאית ולכן אני מניח שהומלץ לך תוסף.

כדי להגיע לעודף מגנזיום צריך לקחת לא מעט תוסף.

בכל מקרה בדיקת דם תראה לך רמות מגנזיום. אם אתה עושה אותה אחרי שהתחלת כבר לצרוך תעשה הפסקה של שבוע. כלומר תפסיק עם התוסף לשבוע ורק אז תיבדק.

[Benor]

בבקשה: (מזונות עשירים במגנזיום)

http://nutritiondata.self.com/foods-000120000000000000000-w.html

[arik100]

לאחר שנחשפתי לעובדה כי כל המים שאני שותה הם מותפלים (הייתי בטוח שזה חצי חצי) ולאור העובדה כי לא מוסיפים להם מגנזיום קיבלתי החלטה אישית לאכול פי 1.5 יותר מלח באוכל ממקודם

אבל הייתי דיי אוכל נטול מלח אז קח את זה באופן יחסי

[ניקו פ.]

מלח בישול (אם לזה התכוונת) זה נתרן (או מועשר באשלגן, אם זה דל-נתרן).

צריכה מוגזמת של נתרן, שזה מה שנפוץ בתזונה מערבית, מקושרת למחלות מסוימות.

[gsi16v]

אתה ממש לא צריך להשלים מלח בגלל שאתה שותה מים מותפלים