ויתור על סמארטפון - כיצד?

[sorvall]

קונה נוקייה.

שם בו סים דו זהה למספר הרגיל שיש בסמארטפון ושם בכיס.

את הסמארטפון משאיר ברכב/בבית/בחדר השרותים.

אני עושה את זה לפעמים כשנמאס לי להיות זמין 24/7.

בעיקר בוואטסאפ ובמייל.

בכל מקרה, הייתי מתחיל מזה.

בהצלחה.

[Benor]

אני כבר כמה חודשים ללא התראות קוליות על הודעות מווסאפ/טלגרם.

- עשיתי לעצמי חוק שאני לא נכנס לפייסבוק דרך המכשיר+ לא מותקן שם המסנג'ר המעיק.

 

כמו שאמרו לך, זה עניין של משמעת עצמית ובחירה.

אני כבר פחות מרגיש שהטלפון מעיק עליי, מאז שבטלתי את ההתראות.

בתור התחלה הייתי מבטל את ההתראות הקוליות.

[dj_dani]

ופעם היו יושבים עם עיתון בשרותים ומורחים זמן... זה לא האישיו האמיתי.

[vadim6385]

מצאתי פה כמה רעיונות:

 

https://www.linkedin.com/pulse/why-becoming-smartphonefree-single-best-thing-i-did-anastasia

[iluxxxa]

תמיד תהיתי לעצמי למה עוד לא המציאו "יום ללא סמארטפון"

 

בכיף הייתי מתנתק לגמרי לפחות פעם בשנה

[shugiflex]

אולי פלאפון כשר?

לדעתי האפליקציות שאתה רוצה להוריד הן פחות או יותר מה שחוסמים בסים כשר.

ישאר לך הוייז אבל לא תוכל להשחית זמנך בתועבות.

[סאפיר]

סורי, להאשים את הטלפון בזה שהוא מבזבז לך זמן זה כמו להאשים את הילדים שלך בכך שאתה הורה מחורבן.

 

הטלפון הוא כלי, ואתה בוחר מה לעשות איתו.

אני מקבל התראות על הכל כולל הכל. פייסבוק, שלושה מיילים, עשרות אפליקציות, ווייז קארפול, קבוצות וואטסאפ של 300-400 הודעות ביום ועוד ועוד ועוד. אני פשוט "מעיף" את כל ההתראות אחרי שאני מקבל אותן אם הם לא חשובות לי.

מצד שני, יש לי את המידע שאני צריך תמיד, בין אם זה זמני תחבורה ציבורית, מזג אוויר, איביי או אמזון להזמנות, ביקורות למסעדות או גוגל/ויקיפדיה כדי לנצח בוויכוחים

כשאני מחכה למשהו/מישהו, כן, אני בטלפון, אבל זה רק כשהאלטרנטיבה היא להבות באוויר או לספור מרצפות.

 

הסוד הוא מיתון. כשאני עם חברים שלי בפאב, או עם אשתי רואה משהו בטלוויזיה, או בפגישה בעבודה, מקבל התראה למשהו, מעיף מבט בלי להקדיש לה יותר מדי קשב - אם זה חשוב, מטפל. אם לא, משאיר לאחר כך.

 

החלק של "טלפון" ב"התמכרות לטלפון" הוא הסימפטום, לא המחלה. כדי לטפל בבעיה אתה צריך עשות את זה מהשורש.