תכשיר או "תרופה" אלטרנטיביים/טבעיים לפתרון הפרעות שינה

[spidrman]

שלום חברים,

 

רציתי לקבל המלצות והארות (או לחילופין ביקורת שלילית) בקשר לתכשירים טבעיים שעוזרים להירדם וחשוב מכך, עוזרים לשמור על שנת לילה רצופה וארוכה.

 

אגב, לא מדובר במקרה של דום נשימה בשינה..

 

תודה.

[שבלול]

 

חברים שהיו באמסטרדם סיפרו לי שזה עובד ממש טוב

[ניקו פ.]

עייפות

[spidrman]

 

חברים שהיו באמסטרדם סיפרו לי שזה עובד ממש טוב

 

אז יש לך חברים עייפים עם שינה בריאה, אני מכיר חויה אחרת, הרבה יותר מעוררת...

[ניקו פ.]

לא הייתי ציני. אתה עושה ספורט? אתה בריא? תרוץ לפני המקלחת בערב. בערב יש מזג אוויר נוח. ריצה סבירה (2 ק"מ) לוקחת משהו כמו 10 דקות לאדם בכושר "לא משהו". אחר כך מקלחת, ולישון. ניסית זאת?

[spidrman]

האמת שהשאלה לא עבורי אלא דווקא עבור אשתי, אנחנו שנינו פדלאות של ממש, לא עושים ספורט למעט מעט הליכות או רכיבה נינוחה על אופניים אבל שמנו לב שאין שום קשר בין רמת הפעילות הגופנית ביום מסוים ולבין איכות השינה בלילה של אותו יום.

 

עייפות? היא מתה מעייפות אבל לפעמים לא מצליחה להירדם ולפעמים מתעוררת בין 3:00 ל-4:00 ולא מצליחה להירדם שוב..

 

בריאה? היא סמל הבריאות... כל הבדיקות שהיא עושה הן מושא להערצה וקנאה, אין עליה גרם שומן מיותר, לא מעשנת, לא שותה הרבה קפה ואם כן רק בבוקר והיא לא סובלת משום מחלת רקע .

 

אני מדבר עם המון אנשים שמספרים לי שהם סובלים מבעיה דומה החל מאמצע שנות ה-30 לחייהם.

 

העניין שהיא לא רוצה להתחיל עם כדורי שינה (ממכרים ולהם תופעות לוואי).

[בנצי]

passion flower powder

 

תריץ חיפוש בגוגל.

[mimi626]

רגיעון לילה של הדס חצי שעה לפני שעת השינה המתוכננת, וישן כמו דוב.

[Shay_u]

זוגתי משתמשת בכדורי מלוטונין שמרגיעים את המוח ומכניסים אותו למצב של שינה (זה הורמון שמופרש טבעי אך יש אנשים שהוא לא מופרש אצלהם, או בכמויות מעטות ולכן לוקחים את ההורמון הזה עם הכדור). לא מדובר בכדור שינה וזה בס"כ כדור שמחזיר את הגוף לתלם ומאפשר לו לחזור לשגרת שינה בריאה. תברר לגבי זה.

[איציק נ.]

אני מדבר עם המון אנשים שמספרים לי שהם סובלים מבעיה דומה החל מאמצע שנות ה-30 לחייהם.

 

 

אבאל'ה, יש להם סיבה טובה מאוד לא לישון טוב מאמצע שנות ה 30 לחייהם... (הם מתחתנים אחרי גיל 30, מביאים ילדים אחד אחרי השני כמו קפצונים, "יושבים" על משכנתא של 1,000,000 ש"ח ל 30 שנה... אחרי כמה שנים הם מבינים באמת מה הם עשו [מבחינת ילדים] ועל מה הם חתמו [מבחינת משכנתא] - אז יש להם סיבה טובה לא לישון טוב )

אגב, לקראת גיל 40 אתה מוצא אותם בלי שערות בכלל (או עם שיער לבן\אפור לחלוטין) והם נראים כמו בני 70 לפחות.

 

 

איציק

[ניקו פ.]

שלא תיגע בשום דבר הורמונלי ללא המלצת רופא.

יש כדורים טבעיים כאלה שמרגיעים, סוג אחד זה רסקיו. זה מתמציות של פרחים, ואמור להרגיע אותך.

בנוסף, האם נפשית היא מרגישה בסדר? האם היא סובלת מלחצים ועומס בעבודה? אלה דברים שמפריעים גם בשינה.

מצטער אם זה נראה שאני מתעקש, אבל אם אם לא עושים ספורט איך תדעו שזה לא עוזר לכם לשינה?

כמו שציינתי, נסו להתאמן באינטנסביות, בכדי להגיע לעייפות פיסית של ממש. זה עוזר להתמודד עם לחצים ומצבי רוח, זה בריא ומעל לכל זה מאוד עוזר לשינה (בהנחה ואין בעיה רפואית).

אם כל אלו לא יעזרו, שתנסה להיוועץ ברופא המשפחה, שיפנה אותכם לעזרה המקצועית המתאימה.

לילות ארוכי שינה,

ניקו.

[Shay_u]

שלא תיגע בשום דבר הורמונלי ללא המלצת רופא.

ברור שלא! משום מה שכחתי לציין שזה כדורים שניתנים רק במרשם רופא- ובכל מקרה בנושא זה באמת צריך לפנות לרופא. הפרעות שינה זה דבר רציני.

[איציק נ.]

ברור שלא! משום מה שכחתי לציין שזה כדורים שניתנים רק במרשם רופא- ובכל מקרה בנושא זה באמת צריך לפנות לרופא. הפרעות שינה זה דבר רציני.

 

או לגשת לרופא, או לגשת לבנק, או לגשת לרבנות :lol: :lol:

 

איציק

[ניקו פ.]

איציק גדול +1

מניסיון שלי, נשים מאוד מתעייפות אחרי שופינג.

[בנצי]

תקח ברצינות את ההמלצה שלי, תרוץ חיפוש בגוגל. אפשר להשיג את זה בקפסולות.

האשה שלי רופאה ופניתי אליה עם השאלה שלך, היא השקיעה המון במחקר של תרופות טבעיות.