כדור פילאטיס לישיבה משרדית

[קורן בן אשר]

האם יש כאן מישהו שמשתמש בכדור פילאטיס לישיבה במקום כסא משרדי חלק מהזמן? שמעתי וקראתי על כך בכל מיני מקומות כדרך נוספת לחזק את שרירי הגב למי שיושב הרבה במשרד. אשמח לחוו"ד.

 

לפי דוד גוגל באופן כללי אני צריך כדור 65 ס"מ (גובהי 1.68 מ') אך במספר מקומות ראיתי המלצה שכדור לישיבה צריך להיות מידה אחת יותר גדולה (== 75 ס"מ). אני תוהה אם כדאי להקשיב להמלצה זו. יש לציין שגובה מושב הכיסא כשאני יושב עליו עם כפות רגליים על הרצפה וברכיים בתשעים מעלות הוא 50 ס"מ.

[avnerak]

ראיתי באירופלקס כסא מיוחד בצורת גליל.

תנסה לבדוק אותו

[ChemGuy85]

רק כושר גופני.

[m3x7r3m3]

במשרד שלנו מסתובבים כמה כדורים כאלה, בהתחלה זה עבד, אחר כך זה הפך לאנקדוטה ויושבים עליו רק כשמגיעים לשבת עם מישהו ואין כסאות פנויים.

רוב הזמן בועטים בו ממקום למקום כי הוא מפריע.

[SlowRide]

לא מבין בזה הרבה, אבל כדי לחזק את שרירי הגב צריך להתרגל לשבת ישר בלי משענת. כל כיסא ללא משענת שאפשר לכוון לישיבה נכונה בעמדת עבודה / מול מחשב אמור להספיק אפשר גם עם כיסא רגיל, אבל הפיתוי להישען אחורה מקשה. זה מה שלמדתי בקורס פלדנקרייז.

[קורן בן אשר]

תודה לעונים. זה לא במקום אלא בנוסף לפעילות גופנית.

 

בכל מקרה הזמנתי באמזון כדור 65 ס"מ. אנסה אותו. מקסימום הילדים יחרימו לי אותו (ה"משרד" שלי בבית).

[Derish]

~

בתור אחד שעובד לא מעט מהבית, אני ממליץ בחום לנסות כסא ברכיים:

 

 

 

הדבר הזה שווק בישראל מאז שנות התשעים המוקדמות בהצלחה חלקית. כיום מאד יקר בתור חדש, אבל מדי פעם אפשר למצוא עסקאות טובות ביד2 מאנשים שקנו אותו בתור גימיק ולא הצליחו להתרגל.

 

כשאתה כן מצליח להתרגל - זה לא פחות ממהפכה. המבנה שלו מאלץ אותך לתנוחת ישיבה זקופה, מפעיל לחץ על הברכיים שגורם לך לקום מדי שעה ולחלץ איברים, ובסיום העבודה נכנס מתחת לשולחן במקום לתפוס מקום בחדר כמו כסא רגיל. סביר להניח שגם הילדים יתלהבו ממנו, ושלאף אחד אחר בכיתה שלהם לא יהיה כזה.

[קורן בן אשר]

מעניין. אבדוק.

 

האמת היא שהתחלתי את הסיפור מהסוף. ההתחלה הייתה לפני חודש כשהצטרפתי (כנראה) למועדון פורצי הדיסקים. טוויסט נוסף בסיפור הוא שכל זה קורה כשאני שוהה במדינה זרה (פינלנד) באופן זמני. זכיתי גם להכיר את מערכת הרפואה הציבורית בפינלנד, כולל איך נראה אמבולנס מבפנים. חזרתי לתפקוד די רגיל יחסית מהר (שבועיים וקצת). למעשה עד עכשיו לא עשו לי שום דימות מסוג כלשהו, ואני עובד על לעשות MRI באופן פרטי בקרוב כדי לדעת היכן אני נמצא ומה מצבי. אז אני נמצא כרגע בסיטואציה קצת מוזרה. הרבה אנשים בסביבתי הקרובה והרחוקה המליצו על פילאטיס מכשירים, אפילו מצאתי פה חוג פילאטיס באנגלית לא רחוק ממני. אבל אני לא רוצה להתחיל בפעילות כלשהי לפני ביצוע דימות ואבחנה קצת יותר מדוייקת ממה שיש לי עד עכשיו.

[David32]

יש שולחנות שאפשר לשנות להם את הגובה ובכך לפעמים לעמוד ולפעמים לשבת.

יש גם מין מיני שולחנות ששמים על שולחן רגיל שנותנים את האופציה להגביה את המסך והמקלדת.

[m3x7r3m3]

השולחן על שולחן מדהים אבל כל כך יקר בארץ... מוצרים פצצה שעולים 150-200 דולר בארץ מתחילים מ-1500 שקל

[קורן בן אשר]

שולחן עמידה עם גובה משתנה חשמלי היה לי בדנמרק לפני עשר שנים. לצערי כרגע לא ישים מסיבות פרקטיות. אבל זה יכול להיות רעיון מעניין ברגע שאחזור ל"משרד" הקבוע שלי בארץ.