להיכנס לכושר טוב ללא מכון כושר - אפשרי ?

[-RUDY-]

הייתי בחדר כושר במשך שנתיים ומשהו, גדלתי למימדים דיי גדולים יחסית לגובה שלי ( 1.67 ), אכלתי בריא לפי תוכנית קפדנית, אף פעם לא שתיתי שייק חלבונים / קריאטין / סטרואיים למיניהם.

 

וזהו- עברה לי ההתלהבות והפסקתי עם זה.

 

במקום חדר כושר נרשמתי לאיגרוף תאילנדי- ענף ספורט מאוד ממריץ: בתחילת כל אימון עושים ריצות כולל קפיצות עם הברכיים לחזה, שכיבות שמיכה, כפיפות מרפקים וכו' ומאמנים בעצם כמעט את כל שרירי הגוף.

 

גם במהלך האימון נכנסים לכושר, ע"י עמידה ממושך מול היריב, ופעילות אינטנסיבית של הידיים ובעיקר הרגליים.

 

באמת שזה ענף ספורט מאוד מומלץ ומאוד מאתגר.

 

 

אני אישית הזעתי בו יותר מאשר בחדש כושר, והרגשתי שאני נותן יותר מעצמי מאשר בחדר כושר.

 

מה גם, שאתה לומד להגן על עצמך, במידת הצורך כמובן- דבר לא לומדים בחדר כושר.

 

 

מומלץ.

 

[mill3r]

ממליץ לך לעבוד כטבח, כל היום על הרגליים וגם הידיים עובדות הרבה וכשאתה עומד מול התנור אתה מזיע יותר ממה שמזיעים בחדר כושר!

 

בקיצור, זה נחמד שמצאת משהו שאתה אוהב, אבל אני רואה איך זה מתקשר לשאלת פותח השרשור שלא רוצה להרשם לשום דבר ושואל אם אפשר להפוך לחטוב יותר עם רגילים עצמאיים.

ובכללי, זיעה זה לא בדיוק פרמטר למדידת הצלחה בפיתוח הגוף.

 

ושלא תחשוב שאני מזלזל, אחרי הצבא אני רוצה להרשם לאיגרוף תאילנדי.

[dani12]

אני חושב שאפשר אבל זה הרבה יותר קשה (גם ההתמדה בחדר כושר קשה אבך אם מתמידים זה משתלם) אני ניסיתי ללמוד אגרוף לפני שנכנסתי לכושר טוב (כתחליף לחדר כושר) הבעיה שם שכל עוד אתה לא הכושר סביר ומעלה ההתרדמות איטית.

אם יש את הרצון כדאי להרשם דווקא לחדר כשר מכמה סיבות אם זה אירובי אז בחוץ מה שיש לך בעיקר זה ריצה. ריצה בחוץ זה נחמד אבל זה נמאס וגם לרוץ כל יום בטוח לא תעמוד בזה. בחדר כושר יש שלל מכשירים ריצה, סקי, מדרגות, מדמה ריצה ,צעדים.

אפשר לגוון ולכן לא ישעמם והמוטיבציה לא תרד. מה גם אם בהתחלה הכושר לא בשיא וקשה לרוץ יותר מ 100 מטר אז אימוני חוץ די חסרי תועלת. לעומת החדר ששם אפשר להתחיל ממשהו אחר ולעט לעט להתחיל לרוץ.

וגם אימוני הכוח לא פחות חשובים. שכבות שמיחה ומתח זה טוב וגם בחדר כושר עושים את זה אך יש שם שלל מכשירים וגם משקולות בגדלים שונים שעובדים ספיציצפית על אזורי שריר. וזה הרבה יותר יעיל מאשר לעשות מתח מספר פעמים, אם בכלל מצליחים לעשות מתח (והרבה לא יצליחו על ההתחלה) אפילו בשביל זה יש בחדר כושר מכשיר שנותן קונטרה למשקל ולעט לעט מגיעים ליכולת לעשות מתח עצמאית.

בקיצור אם זה כלכלי אז אין מה לעשות תנסה לבד אם זה סיבות אחרות אז מומלץ בחום חדר כושר.והכי חשוב הרתון לעשות את זה.

( ובכלל אני ממליץ על תאילנד. רזיתי שם בחודש יותר מ 10 קילו רק פעילויות שונות שעושים שם ואוכל תאילנדי.)

זה גם נתן לי מוטיבציה להמשיך וכיום 10 חודש אחרי אני יותר מ 20 קילו פחות וכושר גופני מעולה. ורק מתפתח הלאה . לפני זה היה לי מנוי שנתיים אך לא מוטיבציה ולכן לא היתה התקדמות כלל וכלל הכי חשוב זה הרצון.