דגימה באבקת חלבונים

[nitch]

אני משתמש באבקת חלבונים לעליה במשקל על בסיס סויה בגלל אלרגיה לחלב.

סויה היא לא הבסיס האידאלי לזה, ואני רוצה לעבור לאבקות מי גבינה, אבל חבל לי לקנות דלי שלם ואז לגלות שזה אלרגן מבחינתי.

אם מישהו משתמש ויכול לתרום/למכור במחיר הקרן כף אחת לנסיון, אני אשמח אעלוז ואקפץ.

ליעד

[Krusty]

א. אני יכול לתרום לך דוגמא לניסיון

 

ב. אבקות מבוססות על חלב או גבינה (whey) אלרגניים מבחינתך כמו חלב רגיל.

ג. במידה ואתה לא באמת אלרגי לחלב אלא רק לא מצליח לפרק את סוכר החלב, הלקטוז, אז יש אבקות חלבונים מבוססות מי גבינה דלות בלקטוז, שאולי לא יעוררו אצלך כאבי בטן.

ד. במידה ואתה אכן לא מפרק לקטוז ישנה גם אפשרות לקחת אנזים שיפרק את הסוכר במקומך בצורת קפסולות.

ה. במידה ואתה רוצה לעלות במשקל ואולי גם לבנות מסת שריר באופן ספציפי (ולא שומן) כמו גם להגביר את שריפת השומנים צור עימי קשר.

ואילו במידה וכל רצונך הוא לעלות במשקל יש פתרונות פשוטים מאוד שאינם מבוססים על חלב (דומים ל- ensure).

[R'n'B]

עלייה במשקל ובמאסה עד כמה שזכור לי כש בדקתי לאחרונה (אתמול) התוסף הוא קריאטין.

 

חלבון בונה לך את השריר נכון, אבל קריאטין עושה את שתי הפעלות הנ"ל.

[nitch]

קריאטין צריך לבוא בנוסף לחלבון, לא לבד. הוא מנפח את השריר ומעלה את הסיבולת שלו, אבל בעיקר סופג מים. הוא לא נותן מסה קבועה של חלבון (ממנו עשוי השריר) אלא עוזר לצבור כזו מסה.

[speedseeker]

אעזר בשרשור הנחמד הזה ואשאל מאיזה גיל אתם ממליצים להשתמש בתוספים האלה? (קריאטין ואבקה) איזה סוג של אימון אני חייב לעשות ובאיזה כמות ותדירות? אפשר להשתמש בתוספים האלה ובנוסף לאכול יותר חלבונים ופחות פחממות בעיקרון האם מותר להוריד שומן בגוף ולעלות מסת שריר או שאני חייב להשמין ולהעלות מסת שומן כשאני עושה את התוכנית הזאת?

תודה,

מאור.

[nitch]

http://www.israelbody.org/

יש שם את כל המידע שאתה צריך

[redbaron]

אתה מיתכונן לפלישת היצורים הירוקים ממאדים?!

 

 

גילי

[Fireball]

ליעד!

 

יש לי במשרד אבקת Gainer של צ'מפיון. אני לא חושב שהיא מבוססת על קזאין בדרך כלשהי (אם לזה אתה רגיש), אבל אפשר לבדוק.

תבוא תטעם - רק מה... על בסיס מים הרבה הרבה פחות טעימה מאשר על בסיס חלב.

[nitch]

אני אכן רגיש במיוחד לקזאין, אם כי גם לאלבומין. בכל מקרה, אני אקפוץ בתחילת השבוע אם אני אספיק. מקסימום אני אסנג'ר את קוניק שיביא לי ללימודים.

חוץ מזה, אני משקשק על בסיס חלב סויה וניל. כמו שאומרים חלק מידידינו בפורומים: משהו ליגהבנזונהאחושרמוטהסופהדרך.