Jump to content
  • הצטרפו למשפחה

    היי, היי אתה (או את) שם!

    אנחנו יודעים, נחמד להיות אנונימי, ולמי בכלל יש כוח להירשם או להיות עכשיו "החדשים האלה".

    אבל בתור חברי פורום רשומים תוכלו להנות ממערכת הודעות פרטיות, לנהל מעקב אחרי כל הנושאים בהם הייתם פעילים, ובכלל, להיות חלק מקהילת הרכב הכי גדולה, הכי מגניבה, וכן - גם הכי שרוטה, באינטרנט הישראלי. 

    אז קדימה, למה אתם מחכים? בואו והצטרפו ותהיו חלק מהמשפחה הקצת דפוקה שלנו.
     

dir="rtl" style="text-align:right;"> שימו לב! השרשור הזה בן 5098 ימים, שזה ממש ממש הרבה ולכן הוא ננעל.

אם אתם פותחי השרשור ו/או יש לכם עדכון רלוונטי לנושא - פנו לאחד המנהלים ונפתח את השרשור חזרה לתגובות.

פוסטים מומלצים

פורסם

אחד הרבנים הגדולים אחראי לתופעה זו של שטיפת מח על מתאמנים מתחילים שמזניחים אימוני רגלים

 

בכבודו ובעצמו הרב:

 

rav_a.jpg

 

מסתדר לכם למה? :lol:

לתגובה רצינית, ראה את הודעתו של gsi16v.
זה משפט שלא ציפיתי לראות בפורום הזה
  • תגובות 32
  • פורסם
  • תגובה אחרונה

המגיבים הפעילים ביותר בשרשור

ימים פופולרים

המגיבים הפעילים ביותר בשרשור

פורסם

ענק! :-D

 

ד.א, שאומרים אימוני רגליים לא מתכוונים רק לנפח את התאומים, בסקוואטים ודד-ליפט כל הגוף מתחזק כולל גב ובטן (חשוב מאוד)

כל מה שתעשה בחיים, יהיה חסר חשיבות.

אך חשוב מאוד שתעשה אותו,

כי איש לא יעשה אותו מלבדך.

פורסם

באמת בדד ליפט שרירי המטרה הם זוקפי הגב וה-hamstring, תלוי בסוג הביצוע(stiff leg וכו').

 

אנשים לא מבינים כמה הבטן עובדת חזק בתרגילים כמו סקוואט ודד ליפט, זאת הסיבה שגם לא מומלץ לבצע את התרגילים האלה עם חגורה.


×
×
  • תוכן חדש...