Jump to content
  • הצטרפו למשפחה

    היי, היי אתה (או את) שם!

    אנחנו יודעים, נחמד להיות אנונימי, ולמי בכלל יש כוח להירשם, הרי אפשר להגיב גם בלי, וממש לא בא לנו להיות עכשיו "החדשים האלה".

    אבל בתור חברי פורום רשומים תוכלו להנות ממערכת הודעות פרטיות, לנהל מעקב אחרי כל הנושאים בהם הייתם פעילים, ובכלל, להיות חלק מקהילת הרכב הכי גדולה, הכי מגניבה, וכן - גם הכי שרוטה, באינטרנט הישראלי. 

    אז קדימה, למה אתם מחכים? בואו והצטרפו ותהיו חלק מהמשפחה הקצת דפוקה שלנו.
     

nimrod7676

אני שמן - מה עושים?

Recommended Posts

תודה רבה על העצות חברים, אמת שהייתי קצת לא ברור - אני רוצה להגיע לאחוז שומן נמוך בשביל גוף יפה , וזה מה שאני לא מצליח לעשות וזה מה שהייתי רוצה עצות לגביו.


שתף הודעה זו


קישור ישיר להודעה
שיתוף באתרים אחרים
סוכר זה מה שמניע את גוף האדם וצריך לא מעט ממנו.

 

לא צריך לטפח אנטגוניזם לאוכל.

 

קיים הבדל עצום בין פחמימה בצורה מזוקקת (וזה מה שמקבלים בתפריט מערבי) ובין פחמימה שמגיעה עטופה בסיבים תזונתיים.

 

תודה רבה על העצות חברים, אמת שהייתי קצת לא ברור - אני רוצה להגיע לאחוז שומן נמוך בשביל גוף יפה , וזה מה שאני לא מצליח לעשות וזה מה שהייתי רוצה עצות לגביו.

 

 

התנזרות ממוצרי לחם וחלב. מיליארדי בני אדם חיים מצויין בלי הזבל הזה.

שתף הודעה זו


קישור ישיר להודעה
שיתוף באתרים אחרים

נמרוד - טוב שהבהרת מה כוונתך. זו לא הפחתת משקל אלא "עיצוב". עניין שונה לחלוטין.

 

כימאי - אכן יש המלצות לדגנים מלאים ולהגבלות על רכיבי תזונה מסויימים. אני לא מכיר המלצות מבוססות להמנעות ממוצרי חלב, חוץ מבעיית אי סבילות ללקטוז, שהיא עניין גנטי ושונה בין אוכלוסיות שונות. אבל בדיוק כמו פרשת החיסונים, יש כמה שוטפי מוחות עם רעיונות חסרי בסיס. אבל כנראה שאלה למדת תזונה ומעודכן בהמלצות, אני לא.


לא יודע :confused:

אבל רגע.... יש לי רעיון....

ארוץ לשאול את אישתי, היא טובה בזה. :lol:

מכוניות זה לא מעניין

שתף הודעה זו


קישור ישיר להודעה
שיתוף באתרים אחרים

דגנים מלאים זה רעל. הערך הגליקמי שלהם אפילו יותר גבוה מדגנים לא מלאים.

 

לפני 50 שנה רופאים המליצו למטופלים להתחיל לעשן. תעשיית החלב מגלגלת מיליארדים על גבי מיליארדים והם לא רוצים שאנשים יפסיקו לצורך מוצרי חלב. אבל לא מספרים לך שמיליארדים על כדור הארץ בכלל לא יודעים מה זה מוצרי חלב וחיים לא רע בכלל בלי זה.

שתף הודעה זו


קישור ישיר להודעה
שיתוף באתרים אחרים

אתה לא שמן.

 

תוריד קמחים וסוכר, שמור על כושר והכל יהיה דבש, no pun intended.


“.You will never reach your destination if you stop and throw stones at every dog that barks"

 

Winston S. Churchill -

שתף הודעה זו


קישור ישיר להודעה
שיתוף באתרים אחרים
דגנים מלאים זה רעל. הערך הגליקמי שלהם אפילו יותר גבוה מדגנים לא מלאים.

 

לפני 50 שנה רופאים המליצו למטופלים להתחיל לעשן. תעשיית החלב מגלגלת מיליארדים על גבי מיליארדים והם לא רוצים שאנשים יפסיקו לצורך מוצרי חלב. אבל לא מספרים לך שמיליארדים על כדור הארץ בכלל לא יודעים מה זה מוצרי חלב וחיים לא רע בכלל בלי זה.

 

גם יש המון אנשים בעולם שלא יודעים מה זה אינטרנט וחיים מצוין בלעדיו. לא אמרתי לצרוך מוצרי חלב בכמויות אבל אין צורך להימנע ממוצרי חלב לחלוטין

שתף הודעה זו


קישור ישיר להודעה
שיתוף באתרים אחרים

פעם אמרו שבסדר לעשן מספר סיגריות ביום. לאנשים קשה להיפרד ממה שהם מכירים ובדברים האלה שינוי מגיע לאט.

שתף הודעה זו


קישור ישיר להודעה
שיתוף באתרים אחרים
תודה רבה על העצות חברים, אמת שהייתי קצת לא ברור - אני רוצה להגיע לאחוז שומן נמוך בשביל גוף יפה , וזה מה שאני לא מצליח לעשות וזה מה שהייתי רוצה עצות לגביו.

גש לדיאטנית דרך קופת החולים לאחר בדיקות דם מקיפות.

 

קבל תפריט אכילה ותתחיל לרוץ.

שתף הודעה זו


קישור ישיר להודעה
שיתוף באתרים אחרים

אתה לא שמן אני הייתי 1.80 על ~120 ק"ג, זה שמן.

אם אתה מרגיש שמן במשקל שלך (כרס קטנה) אז אתה כנראה סוג של skinny fat, כלומר רזה אבל וללא מסת שריר אבל עם כרס קטנה.

הפתרון כדי להראות טוב הוא אימוני כח (אפשר ריצה אבל זה לא יתרום למראה שלך) בשילוב עם תזונה מתאימה, מספיק חלבונים שומנים ופחמימות. אתה יכול לרדת מעט במשקל ואז לעשות סבב של מסה (עליה מתונה במשקל בתוספת אימוני כח) ואחריה סבב של חיטוב, ירידה במשקל תוך כדי אימוני כח וצריכת מספיק חלבונים כדי למזער איבוד שריר.

בסוף סבב כזה אתה תראה חטוב (שרירי וללא הרבה שומן)

בלי זה אתה כנראה תראה כמו שלד.

ממליץ לך לקרוא מאמרים על תזונה ואימונים ב kilogramm.co.il

שתף הודעה זו


קישור ישיר להודעה
שיתוף באתרים אחרים

כלומר, אתה יודע מה יראו המחקרים בעוד 20 שנה. אני לא.

 

בינתיים אנילא מכיר מחקרים שפוסלים מוצרי חלב לחלוטין.

 

אני משתדל לנהוג לפי מה שידוע ב-2017. לא תמיד מצליח, אבל לפחות מנסה. ב-2037 אשתדל לנהוג לפי הידע שיצטבר עד אז. אולי ימליצו להמנע ממוצרי חלב, אולי דווקא יחזרו לסיסמא משנות ה-60 ש"טוב מכוס חלב - שתי כוסות חלב". לא יודע, לא יכול לנבא.

 

כימאי - ידע משתנה, המלצות משתנות. הדעה שלך על מוצרי חלב היא בגדר אמונה, לא משהו מבוסס. אתה יודע מה זה א.א.א.? היום, בעידן האינטרנט זה מתפשט הרבה יותר מהר. אבל זה עדיין לאו הופך אותו לנכון.

 

דרך אגב, כימאי - מה דעתך על שתית קפה?


לא יודע :confused:

אבל רגע.... יש לי רעיון....

ארוץ לשאול את אישתי, היא טובה בזה. :lol:

מכוניות זה לא מעניין

שתף הודעה זו


קישור ישיר להודעה
שיתוף באתרים אחרים

טעות, נא למחוק


X 94 > קסנטיה 97 > לנסר 2007 > מונדאו 2007 > קורולה 2013 > קורולה 2015 > איוניק 2018

 

Wherever you go, there you are

שתף הודעה זו


קישור ישיר להודעה
שיתוף באתרים אחרים
תעשיית החלב מגלגלת מיליארדים על גבי מיליארדים והם לא רוצים שאנשים יפסיקו לצורך מוצרי חלב. אבל לא מספרים לך שמיליארדים על כדור הארץ בכלל לא יודעים מה זה מוצרי חלב וחיים לא רע בכלל בלי זה.

 

אני משער שאתה מתכוון לתרבויות האסיאתיות, אבל במקומך לא הייתי לוקח דוגמה מהם.

 

התזונה האסיאתית האמתית היא בשום צורה לא יותר בריאה מהתזונה המערבית.

עריכה אחרונה על ידי חן ג.

הייתי בטוח שהילוך M נועד בשביל עליות [Mountain]

שתף הודעה זו


קישור ישיר להודעה
שיתוף באתרים אחרים

אוכל מזרח תיכוני נראה כמו משהו בריא יותר


X 94 > קסנטיה 97 > לנסר 2007 > מונדאו 2007 > קורולה 2013 > קורולה 2015 > איוניק 2018

 

Wherever you go, there you are

שתף הודעה זו


קישור ישיר להודעה
שיתוף באתרים אחרים

פאק ,

אני 1.78 על 90 ק"ג .

הרסת לי את הערב ;)

שתף הודעה זו


קישור ישיר להודעה
שיתוף באתרים אחרים
אוכל מזרח תיכוני נראה כמו משהו בריא יותר

 

הייתי יותר הולך בכיוון של תזונה ״ים תיכונית.״ זה חופף, אבל לא זהה.


הייתי בטוח שהילוך M נועד בשביל עליות [Mountain]

שתף הודעה זו


קישור ישיר להודעה
שיתוף באתרים אחרים

×
×
  • Create New...