Jump to content
  • הצטרפו למשפחה

    היי, היי אתה (או את) שם!

    אנחנו יודעים, נחמד להיות אנונימי, ולמי בכלל יש כוח להירשם, הרי אפשר להגיב גם בלי, וממש לא בא לנו להיות עכשיו "החדשים האלה".

    אבל בתור חברי פורום רשומים תוכלו להנות ממערכת הודעות פרטיות, לנהל מעקב אחרי כל הנושאים בהם הייתם פעילים, ובכלל, להיות חלק מקהילת הרכב הכי גדולה, הכי מגניבה, וכן - גם הכי שרוטה, באינטרנט הישראלי. 

    אז קדימה, למה אתם מחכים? בואו והצטרפו ותהיו חלק מהמשפחה הקצת דפוקה שלנו.
     

nimrod7676

אני שמן - מה עושים?

Recommended Posts

חומוס ופיתות?

 

כשאתה אומר חומוס, אתה מתכוון למוצר הטרי שמוכרים בחומוסיות, או הגריז השמנוני בקופסא שמוכרים בסופרמרקט? אפילו שלשניהם יש את אותו השם זה לא בדיוק אותו הדבר... :wink:


 

שתף הודעה זו


קישור ישיר להודעה
שיתוף באתרים אחרים

המוצר הטרי שאוכלים בחומוסיות.

יש לי חבר ערבי שלימד אותי מתי ואיך ואיפה אוכלים חומוס. כשאוכלים אותו טרי ובבוקר, הוא ממלא אותך טוב להרבה שעות. זה לא מרגיש דומה לדבר שקונים בסופר. בסופר כבר עדיף לקנות טחינה גולמית.

אבל הפיתות זה החלק הפחות מומלץ בארוחה הזו...


uʍop ǝpısdn sı ɹǝʇndɯoɔ ɹnoʎ sıɥʇ pɐǝɹ uɐɔ noʎ ɟı

שתף הודעה זו


קישור ישיר להודעה
שיתוף באתרים אחרים

נסה לאכול פעם חומוס עם פריכיות אורז ותבין כמה הפיתות מומלצות לבריאות הנפשית.

שתף הודעה זו


קישור ישיר להודעה
שיתוף באתרים אחרים
אנשים אומרים פה המון שטויות.

 

לא צריך להמנע מפיתות ומוצרי חלב. הרזייה זה נטו כמה קלוריות אתה שורף ביום (מנטו לנשום, להזרים דם, ופשוט לחיות - מה שנקרא חילוף חומרים)

 

כל אחד שורף כמות אחרת. יש אחד שכל היום עובד פיזי ולכן שורף 3,500 קלוריות, ואחד שכל היום במשרד ושורף 2,000.

 

שרפת 1500, ואכלת 1200? ברכות - רזית!

שרפת 1500, אכלת 200? השמנת.

שרפת 1500, אכלת 1500? נשארת באותו מקום - מה שנקרא maintaining

 

תריץ חיפוש על IIFYM

 

דיאטה שמבוססת על משחקי קלוריות נידונה מראש לכישלון. הרזיה רצינית ולטווח ארוך מקבלים רק בעקבות שינוי מוחלט בתפריט ובסגנון חיים. התפריט צריך להיות מבוסס על אוכל מגון, עשיר, מזין ובעל ערך גליקמי נמוך. השמנה בטנית נובעת בעיקר ממזון בעל ערך גליקמי גבוה שמעיף את הסוכר לשמיים וגורם לגוף לייצר אינסולין בשביל לא למות. מזונות מבוססי קמח הם מטבעם בעלי ערך גליקמי גבוה מאוד.

 

צריך לשים לב שגם הרבה ירקות הם בעצם שורשים/פירות מבחינה בוטנית ובעלי ערך גליקמי גבוה לדוגמא גזר, חציל, תפוחי אדמה .

עריכה אחרונה על ידי ChemGuy85

שתף הודעה זו


קישור ישיר להודעה
שיתוף באתרים אחרים

בינינו, סטטיסטית, כמעט כל הרזיה שאינה של קילוגרמים מעטים נידונה לכשלון.


הייתי בטוח שהילוך M נועד בשביל עליות [Mountain]

שתף הודעה זו


קישור ישיר להודעה
שיתוף באתרים אחרים

אני מכיר את הסטטיסטיקה ש-95% האנשים מחזירים את המשקל ואפילו יותר. זה בגלל שאנשים רואים בדיאטה משהו זמני ולא שינוי יסודי באורך חיים. דיאטות שדורשות מאנשים להרעיב את עצמם ומגבילים מאוד את התפריט שלהם נידונות לכישלון כבר ביום הראשון.

שתף הודעה זו


קישור ישיר להודעה
שיתוף באתרים אחרים

הסוד לא להיכשל בדיאטה הוא לא לעשות דיאטה.


.Volvo 740. It's hip to be square

שתף הודעה זו


קישור ישיר להודעה
שיתוף באתרים אחרים

כדי לרדת ולשמור על המשקל צריך לשנות אורח חיים. כל שינוי שידרוש ממך מאמץ נועד מראש לכישלון ולכן כל אחד צריך למצוא את השינוי שמתאים לו ספציפית כדי שיחיה איתו בשלום.

שתף הודעה זו


קישור ישיר להודעה
שיתוף באתרים אחרים

 

כל אחד שורף כמות אחרת. יש אחד שכל היום עובד פיזי ולכן שורף 3,500 קלוריות, ואחד שכל היום במשרד ושורף 2,000.

 

שרפת 1500, ואכלת 1200? ברכות - רזית!

שרפת 1500, אכלת 200? השמנת.

שרפת 1500, אכלת 1500? נשארת באותו מקום - מה שנקרא maintaining

 

כבר מזמן הבינו ש"קלוריה זה לא קלוריה".

לא כל הקלוריות שוות לא בשהפעה שלהן על השמנה ולא בהשפעה שלהן על הגוף.

 

סתם דוגמא בשלוף מהמותן, אני ואתה, אותו גובה, אותו משקל, מכניסים ומוציאים בדיוק את אותה כמות קלוריות.

ההבדל היחיד הוא שאתה שותה בארוחת צהריים פחית קולה ובארוחת ערב עוד פחית קולה (138 קלוריות כל אחת), אני לעומת זאת אחה"צ ואחרי ארוחת ערב אוכל חופן שקדים (28 שקדים זה כמות קלורית זהה לפחית קולה).

 

איך אתה חושב שנראה אחרי חצי שנה? נשמור על אותו משקל?

 

(אל תכניס את עניין השוני הפיזיקלי וחילוף החומרים כי לחילופין אפשר לתת דוגמא שבה אתה עושה חצי שנה דיאטה קולה ואחכ חצי שנה דיאטה שקדים).


מחפש חלפים יעודיים לאימפרצה סטיישן ניו אייג'.

אשמח לדעת אם מישהוא מכיר אחת בפירוקיה.

שתף הודעה זו


קישור ישיר להודעה
שיתוף באתרים אחרים
כבר מזמן הבינו ש"קלוריה זה לא קלוריה".

לא כל הקלוריות שוות לא בשהפעה שלהן על השמנה ולא בהשפעה שלהן על הגוף.

 

סתם דוגמא בשלוף מהמותן, אני ואתה, אותו גובה, אותו משקל, מכניסים ומוציאים בדיוק את אותה כמות קלוריות.

ההבדל היחיד הוא שאתה שותה בארוחת צהריים פחית קולה ובארוחת ערב עוד פחית קולה (138 קלוריות כל אחת), אני לעומת זאת אחה"צ ואחרי ארוחת ערב אוכל חופן שקדים (28 שקדים זה כמות קלורית זהה לפחית קולה).

 

איך אתה חושב שנראה אחרי חצי שנה? נשמור על אותו משקל?

 

(אל תכניס את עניין השוני הפיזיקלי וחילוף החומרים כי לחילופין אפשר לתת דוגמא שבה אתה עושה חצי שנה דיאטה קולה ואחכ חצי שנה דיאטה שקדים).

 

יש המון בודיבילדרים וקהילה שלמה שדוגלת בIIFYM - If it fits your macros

 

קלוריה זה קלוריה - אין לה איכות

 

אני מסכים - אי אפשר לאכול חרא ולצפות לדברים טובים - צריך ארוחה מאוזנת של חלבון, פחמימות ושומן, אבל אנשים פה מגזימים.

 

בגדול זה כבר נבדק מדעית מליון פעמים העניין של הקלוריות ביום. אתה בטח גם שמעת על הפרופסור שאכל twinkies כל היום במידה מסויימת והרזה מזה - כי הוא לא אכל יותר מדי בכדי לעבור את הכמות הקלורית שהוא צריך ביום

שתף הודעה זו


קישור ישיר להודעה
שיתוף באתרים אחרים

המון בודיבילדרים מזריקים חומרים. הם לא דוגמא לשום דבר.

שתף הודעה זו


קישור ישיר להודעה
שיתוף באתרים אחרים

כשמן לשעבר, אשמח לתת לך את שני השקל שלי -

עד גיל הצבא הייתי שמן, כיום אני על בערך 13% שומן פעם אחוז יותר, פעם אחוז פחות.

מגזין הספורט "כושר ישראל" החליט לעשות עליי כתבה, נו מילא.

תוכל לקרוא אותה פה אם יתחשק לך לקבל קצת פוינטרים ממני.

מציין עובדה, החלק בגוף שהכי קשה לרזות בו - הוא המוח.

שתף הודעה זו


קישור ישיר להודעה
שיתוף באתרים אחרים

ובנוסף, בודי בילדרים אינם מדד לאדם הממוצע אלא לספורטאים.


מחפש חלפים יעודיים לאימפרצה סטיישן ניו אייג'.

אשמח לדעת אם מישהוא מכיר אחת בפירוקיה.

שתף הודעה זו


קישור ישיר להודעה
שיתוף באתרים אחרים
יש המון בודיבילדרים וקהילה שלמה שדוגלת בIIFYM - If it fits your macros

 

קלוריה זה קלוריה - אין לה איכות

 

אני מסכים - אי אפשר לאכול חרא ולצפות לדברים טובים - צריך ארוחה מאוזנת של חלבון, פחמימות ושומן, אבל אנשים פה מגזימים.

 

בגדול זה כבר נבדק מדעית מליון פעמים העניין של הקלוריות ביום. אתה בטח גם שמעת על הפרופסור שאכל twinkies כל היום במידה מסויימת והרזה מזה - כי הוא לא אכל יותר מדי בכדי לעבור את הכמות הקלורית שהוא צריך ביום

אתה טועה.

לא מדובר על ירידה במשקל, שהיא אכן עניין של מאזן קלורי. אלא על שינוי במבנה גוף.


KIA Magentis '10 CRDI 2.0L 150HP 6SPD |Ford Fiesta '14 5SPD|Peugeot 204 '72 1L 2Slow 4SPD

Past: Hyundai - Getz '05, Lantra '99, Accent '96

 

שתף הודעה זו


קישור ישיר להודעה
שיתוף באתרים אחרים

יותר מדד לנרקומנים ופחות לספורטאים.

שתף הודעה זו


קישור ישיר להודעה
שיתוף באתרים אחרים

×
×
  • Create New...