Jump to content

הצטרפו למשפחה

היי, היי אתה (או את) שם!

אנחנו יודעים, נחמד להיות אנונימי, ולמי בכלל יש כוח להירשם או להיות עכשיו "החדשים האלה".

אבל בתור חברי פורום רשומים תוכלו להנות ממערכת הודעות פרטיות, לנהל מעקב אחרי כל הנושאים בהם הייתם פעילים, ובכלל, להיות חלק מקהילת הרכב הכי גדולה, הכי מגניבה, וכן - גם הכי שרוטה, באינטרנט הישראלי.

אז קדימה, למה אתם מחכים? בואו והצטרפו ותהיו חלק מהמשפחה הקצת דפוקה שלנו.

התחברו כאן

או

הרשמה

shin splints - איך מטפלים ואיך נפטרים מזה?

מאת TheOne23
ב-1 למאי, 2013 בתוך אוף-טופיק

https://carsforum.co.il/topic/466890-shin-splints-%D7%90%D7%99%D7%9A-%D7%9E%D7%98%D7%A4%D7%9C%D7%99%D7%9D-%D7%95%D7%90%D7%99%D7%9A-%D7%A0%D7%A4%D7%98%D7%A8%D7%99%D7%9D-%D7%9E%D7%96%D7%94/

dir="rtl" style="text-align:right;"> שימו לב! השרשור הזה בן 4799 ימים, שזה ממש ממש הרבה ולכן הוא ננעל.

אם אתם פותחי השרשור ו/או יש לכם עדכון רלוונטי לנושא - פנו לאחד המנהלים ונפתח את השרשור חזרה לתגובות.

פוסטים מומלצים

נהג שודים מדופלם

TheOne23

פורסם ב-1 למאי, 2013

פורסם ב-1 למאי, 2013

היה לי היום הכבוד המפוקפק להכיר מקרוב בפעם הראשונה את הפציעה הזו...

תמיד הייתי רץ בקטנה בסופ"שים ובקיץ, לפני כשלושה חודשים עם סיום התואר התחלתי להתאמן באופן רציני ולהשתתף במירוצים של 10 ק"מ.

זה התחיל מ3-4 אימונים בשבוע ובחודש האחרון העלתי ל4-5 בשבוע, ובנוסף הגברתי את הקילומטרג' ל9-10 ק"מ כל ריצה של 50 דקות, סביר להניח שהעומס הנוסף זה מה שגרם לפציעה..

כמובן שכל התלווה בתרגילים לחיזוק שרירי הרגליים האגן והCORE.

אני מניח שיש בפורום לא מעט רצים, אם מישהו חווה את הפציעה- מה הדרך המומלצת והמהירה להחלים ממנה?

תודה.

Straight roads are for fast cars, turns are for fast drivers

https://carsforum.co.il/topic/466890-shin-splints-%D7%90%D7%99%D7%9A-%D7%9E%D7%98%D7%A4%D7%9C%D7%99%D7%9D-%D7%95%D7%90%D7%99%D7%9A-%D7%A0%D7%A4%D7%98%D7%A8%D7%99%D7%9D-%D7%9E%D7%96%D7%94/

לרשימת הנושאים

נושאים פופולריים
- סיטרואן MHEV C3, חדשה, סקירה כוללת מקיפה. 1 2 3
  
  מאת yossiaviel, יום חמישי בשעה 13:46 בתוך רכב כללי
  - 40 תגובות
  - 2,264 צפיות
- שרשור פוליטי של אחרי/לפני/באמצע בחירות/מלחמות/שלום/חומוס בדמשק 1 2 3 4 5721
  
  מאת roee, ב-4 לפברואר, 2013 בתוך אוף-טופיק
  - 85,800 תגובות
  - 8,504,376 צפיות
נושאים חדשים
- למה מגייסים ממש המון נהגי אוטובוס\רכבת קלה\רכבת כבדה שעוד מעט הרובוט ינהג במקומם? 1 2 3 4 7
  
  מאת eladns, ב-8 לדצמבר, 2025 בתוך אוף-טופיק
  - 98 תגובות
  - 5,653 צפיות
  - eladns
  - לפני 5 דקות
- מחפש טכנאי מקצועי ומומלץ לביטול קודן - מודיעין/רחובות
  
  מאת shilo_v, אתמול בשעה 08:02 בתוך טכני, אחזקה וטיפולים
  - 2 תגובות
  - 83 צפיות
  - Buki
  - לפני 11 דקות
- 7 מקומות עד 60K ש"ח - X טרייל דיזל? 1 2 3 4
  
  מאת פיזיקאי שימושי, ב-24 במאי בתוך ייעוץ ברכישת רכב
  - 47 תגובות
  - 1,779 צפיות
  - natco
  - לפני 12 דקות
- מבצע השקה מטורף? רמי לוי שוברים את השוק פחות מ100K לרכב חשמלי משפחתי. ( נחות, עם שתי כריות אוויר וללא מערכות בטיחות) 1 2 3 4
  
  מאת nglancer, יום חמישי בשעה 09:45 בתוך רכב כללי
  - 55 תגובות
  - 3,401 צפיות
  - hans
  - לפני 17 דקות
- למה יש בישראל כל כך הרבה רכבי 4X4 שלא יורדים בכלל לשטח? 1 2 3
  
  מאת Jack457, יום שישי בשעה 07:00 בתוך רכב כללי
  - 43 תגובות
  - 1,612 צפיות
  - razi_pazi
  - לפני 17 דקות
- התיעצות - קיה קרניבל
  
  מאת מיכל-לי, יום שני בשעה 16:48 בתוך טכני, אחזקה וטיפולים
  - 3 תגובות
  - 169 צפיות
  - מיכל-לי
  - לפני 20 דקות
- רכישה של רכב רנו גראנד סניק 1 2
  
  מאת MIHAEL, ב-15 ביוני בתוך ייעוץ ברכישת רכב
  - 18 תגובות
  - 415 צפיות
  - MIHAEL
  - לפני 21 דקות
- ג'יפון קטן מהשנים 2020-2021
  
  מאת shadow8, לפני 40 דקות בתוך ייעוץ ברכישת רכב
  - 1 תגובות
  - 21 צפיות
  - yulianx
  - לפני 28 דקות
- שרשור פוליטי של אחרי/לפני/באמצע בחירות/מלחמות/שלום/חומוס בדמשק 1 2 3 4 5721
  
  מאת roee, ב-4 לפברואר, 2013 בתוך אוף-טופיק
  - 85,800 תגובות
  - 8,504,376 צפיות
  - פינדר
  - לפני 33 דקות
- השוואה בין Seat Ibiza 2026 FR ל-Peugeot 208 GT 1 2 3 4
  
  מאת kingcars, ב-6 באפריל בתוך ייעוץ ברכישת רכב
  - רכב חדש
  - 45 תגובות
  - 2,565 צפיות
  - kingcars
  - לפני 34 דקות
- טיולון בנורווגיה הקרירה 1 2 3
  
  מאת לירון .ה., ב-9 ביוני בתוך רכב כללי
  - 44 תגובות
  - 1,514 צפיות
  - לירון .ה.
  - לפני 35 דקות
- דיוני כלים, לרוב ביוזמת ברווז 1 2 3 4 11
  
  מאת ברווז, ב-25 לדצמבר, 2025 בתוך אוף-טופיק
  - 153 תגובות
  - 5,651 צפיות
  - Night Driver
  - לפני 37 דקות
- החלפת נורת drl קיה פיקנטו 2023
  
  מאת Amitbak, לפני 57 דקות בתוך טכני, אחזקה וטיפולים
  - 1 תגובות
  - 29 צפיות
  - Tom_22
  - לפני 49 דקות
- מלחמת מחירים? 1 2 3 4 91
  
  מאת discoTD5, ב-7 לאוגוסט, 2025 בתוך רכב כללי
  - 1,354 תגובות
  - 119,567 צפיות
  - 3n
  - לפני שעה
- ייעוץ ברכישת רכב- זול ואמין
  
  מאת HODCAR, אתמול בשעה 05:47 בתוך ייעוץ ברכישת רכב
  - 8 תגובות
  - 159 צפיות
  - urich
  - לפני שעה
- כלים ותוספים לדפדפנים לייעול ועזרה בחיפוש רכבים משומשים
  
  מאת PYA, ב-7 ביוני בתוך ייעוץ ברכישת רכב
  - 2 תגובות
  - 214 צפיות
  - Tal7
  - לפני שעה
- ניסיון עם יבואנים מקבילים כמו odysseycars או eurodrive
  
  מאת AdamZ, ב-13 ביוני בתוך ייעוץ ברכישת רכב
  - יבוא מקביל
  - רכב חדש
  - 11 תגובות
  - 395 צפיות
  - GTאי
  - לפני שעה
- סיטרואן MHEV C3, חדשה, סקירה כוללת מקיפה. 1 2 3
  
  מאת yossiaviel, יום חמישי בשעה 13:46 בתוך רכב כללי
  - 40 תגובות
  - 2,264 צפיות
  - BoazB11
  - לפני שעה
- עלויות אחזקה יונדאי אלנטרה N
  
  מאת Igal789, יום שני בשעה 20:33 בתוך ייעוץ ברכישת רכב
  - 3 תגובות
  - 276 צפיות
  - GTאי
  - לפני שעה
- האם ניתן לכתוב צוואה ללא עו"ד או נוטריון? 1 2
  
  מאת ירחמיאל, יום חמישי בשעה 08:29 בתוך אוף-טופיק
  - 17 תגובות
  - 398 צפיות
  - sperial
  - לפני שעה
חברים
- Night Driver
- דניאל1983
- amosbmw
- yossiaviel
- milser
- mitsugli
- SlowRide
- Tom_22
- לירון .ה.
- שימי 85
- במבליק
- yohai71
- AdamZar
- sperial
- TvrSpee12
- Buki
- chrono
- zvit
- Adani
- Haim_gds
- סולל הדרך
- eladns
- MIHAEL
- ניקו פ.
- Shmelov
- borsood
- QV1750
- `Infinity
- BRAVO_SX
- BoazB11
- ofralon
- vxlan
- מלטבשי
- 3n
- OR1
- osheri
- GAD57
- hans
- mottis
- Amitbak
- גולדן191
- מיכל-לי
- Fluffy
- yonatanlou
- malcishua
- Step
- Jeka88
- DIVON
- razi_pazi
- omricn
- פריג'י
- oren_hershco
- zvigolden
- nglancer
- hunter22
- nelo62
- Itzik-b
- guyr
- zaf
- RBRB
- Assafo2
- בנס
- ay115
- itamarg
- הצילינדר השישה עשר
- beresford
- ELI001
- jpex
- עוזי ל
- thazethaze
- yulianx
- SurfHigh
- orbanay1994
- pumon
- Camaro 92
- itaysamurai

×

×

תוכן חדש...