Jump to content
  • הצטרפו למשפחה

    היי, היי אתה (או את) שם!

    אנחנו יודעים, נחמד להיות אנונימי, ולמי בכלל יש כוח להירשם או להיות עכשיו "החדשים האלה".

    אבל בתור חברי פורום רשומים תוכלו להנות ממערכת הודעות פרטיות, לנהל מעקב אחרי כל הנושאים בהם הייתם פעילים, ובכלל, להיות חלק מקהילת הרכב הכי גדולה, הכי מגניבה, וכן - גם הכי שרוטה, באינטרנט הישראלי. 

    אז קדימה, למה אתם מחכים? בואו והצטרפו ותהיו חלק מהמשפחה הקצת דפוקה שלנו.
     

dir="rtl" style="text-align:right;"> שימו לב! השרשור הזה בן 4677 ימים, שזה ממש ממש הרבה ולכן הוא ננעל.

אם אתם פותחי השרשור ו/או יש לכם עדכון רלוונטי לנושא - פנו לאחד המנהלים ונפתח את השרשור חזרה לתגובות.

פוסטים מומלצים

פורסם

אהלן כולם

 

התחלתי אתמול להתאמן בחדר כושר עם ליווי של מדריך כושר. בתרגילים שבהם אני מרים את הידיים כלפי מעלה אני מרגיש קליקים בכתף ימין, ללא כאב.

 

מישהו חווה את זה פעם (או חווה בהווה)?

 

שאלתי את המדריך והוא אמר שאין לי סחוס בין המפרקים והעצמות מתחככות אחת בשניה. אם זה המצב, זה לא אמור להכאיב למוות?

 

תודה לעונים.

 

(אגב, קיבלתי תכנית אימונים מסודרת מהמדריך)

עדיפות לשפשוף עצמי בבית ולא אצל בעלת מקצוע

צריך גם קרם אני מאמין.

:roll::lol::oops:

פורסם

זה משהו שאני אמור לדאוג ממנו וללכת לרופא כבר עכשיו או פשוט לעקוב ולראות אם זה מחמיר?

עדיפות לשפשוף עצמי בבית ולא אצל בעלת מקצוע

צריך גם קרם אני מאמין.

:roll::lol::oops:

פורסם

במיוחד בכתפיים לא מתעסקים

רמז לפציעה באחת הכתפיים ונדפקו לך כמעת כל האימונים וזה מגיע בלי שתשים לב

 

תבצע רק תרגילי כתפיים שאין לך איתם בעיה

אני למשל עם משקוליות לא יכול לעשות כלום

תמצא תרגיל עם וריאציה של משקולית או מוט שמרגישים לך 100% נוחים וללא בעיות בתנועה

לתגובה רצינית, ראה את הודעתו של gsi16v.
זה משפט שלא ציפיתי לראות בפורום הזה
פורסם

חימום ומתיחות יפתרו את הבעיה בהנחה ואין מצב פתולוגי כלשהו.

 

מסכים שצריך להזהר עם הכתפיים, הן רגישות.

“.You will never reach your destination if you stop and throw stones at every dog that barks"

 

Winston S. Churchill -

פורסם

יתכן והמדריך שלך צודק, נתקלתי בזה בעבר.

נסה לחפש תרגילים שלא יגרמו לקליקים.

כבר לא בן 12 ועדיין מאמין באלוהים? מזל טוב, גם לך יש חבר דמיוני.

פורסם

גם אני חזרתי להתאמן והרגשתי "קליקים מוזרים" בכתפיים+צלילים של סחוס או משהו. WTF?? :evil:

חייב לציין כאשר האימון הוא עם משקולות ואני בעמידה אני מרגיש את הצלילים ואת התחושה המוזרה הזאת.

באימון TRX אימונים שנגעו בכתפיים עברו חלק. שוב WTF?:evil:

יכול להיות שזה רק בגלל ההתחלה? למרות שבפעמים קודמות שהתחלתי לא היה זכר לתופעה.

פורסם

א. תודה רבה לכולם.

ב. חוץ מתרגיל לחיצת כתפיים מכונה (מסומן כמכשיר i1) כל השאר בסדר.

 

יכול להיות שבגלל עודף משקל זה ככה?

עדיפות לשפשוף עצמי בבית ולא אצל בעלת מקצוע

צריך גם קרם אני מאמין.

:roll::lol::oops:

פורסם

אם העצמות שלך היו מתחככות אחת בשנייה היית צורח מכאבים כמו ילדה עם קוקיות. יכול להיות שאתה סתם לא מאומן (כי רק התחלה), ויכול להיות שלא התחממת מספיק טוב. מצד שני, אם אחרי כמה אימונים וחימום טוב זה עדיין קורה, אז אולי באמת יש בעיה כל שהיא. כמו שGSI כתב, יש הרבה וריאציות לתרגילים שונים.

בהצלחה.

"you know how they are, they are babies, their mind is made up before anyone says anything."

South park, S23E07 PC babies.

פורסם

אצלי גם כן היו קליקים קלים כאלו בכתף, קצת הציק אבל אף פעם לא יותר מדי כאב.

השלב שבו הקליקים עברו לי זה אחרי שהשרירים התחזקו.

נסה לעלות בהדרגה קלה מאוד את העומס על הדלתא הקידמית ( השריר שאתה מפעיל ) ולא בבום.

אצלי גם מצאתי זווית מסויימת שבה הקליק לא נוצר, אם היד נוטה טיפה הצידה ולא ממש ישר מול הפרצוף, נסה לבדוק עם משקל קל גם איפה זה אצלך מופיע יותר...

פורסם

אנסה היום בעזרת ה'. תודה רבה לכולכם, אעדכן במידת הצורך.

 

כיף שיש עם מי להתייעץ! :-D

עדיפות לשפשוף עצמי בבית ולא אצל בעלת מקצוע

צריך גם קרם אני מאמין.

:roll::lol::oops:

×
×
  • תוכן חדש...