For Martha

אני עומד על 98 אלף ק״מ. בעוד קצת פחות מ-7 אק״מ אעשה לו טיפול (מה שאמור להיות 120).

ביצעתי רכישה של מצבר ורטה 60A/680 AGM בעלות אסטרונומית של 1050 ש״ח כולל התקנה ושנתיים אחריות. דוגרי? המערכת start-stop פשוט פח של זבל שאני לא מבין למה ייצרו אותה. אבל היי, זה מה יש ואני מרוצה באופן כללי מהרכב. אני עומד על 98000 ק״מ ואני מתחיל לחשוב על רכבים הבאים, ככל הנראה שהבא יהיה היברידי רק בגלל צריכת הדלק שארצה לצמצם. אני עוד לא יודע מתי זה יקרה, אבל אני מרגיש שבעוד שנה - גג שנתיים הרכב יעמוד למכירה.

זה דהה ספציפית שם. מזעזע. וכן זה אלפייה, היום אתקין, מבאס אבל המערכת לא מעניינת אותי היות ואני לא משתמש בה (הסטארט סטופ זבל). כמה ק״מ יש לך כבר?

לא הספקתי להתעסק עם זה, זה נראה רע. אגב, ראיתי לא מעט סטוניקיות עם אותה בעיה, מעניין אם אפשר לדרוש ריקול או לייצר תביעה ייצוגית. בנוסף, אהי צריך להחליף מצבר - מה הדיבור? מה לחפש?

לאחר דין ודברים, פורקה הקודנית המזעזעת. הלוח נשאר אבל המנגנון המיותר הזה פורק - מסתבר, שהביטוח בכלל לא דורש את זה. סה״כ 200 ש״ח (התווספו ל-300 ש״ח של ניתוק קודנית וכספת ברכב של אישתי)

עדיף באיזור השרון

רעיון טוב. יש לך המלצה לצבעי?

תודה רבה על המהמלצה! שלי כסוף אבל אני לא אוהב את החלוקה של הצבעים, אני רוצה לצבוע כסוף יפה וזהו

עמוס הדיטיילר, הוא נחשב טוב מאוד. בהצלחה!

אז הגיע הרגע בו השמש הישראלית שרפה את הספויילר העליון. יש מקום שאפשר לצבוע אותו? ובנוסף, כיצד אפשר להימנע מירידת ערך כאשר תגיע העת למכור - שלא יבוא המקצוען התורן ויגיד שזה בגלל תאונה.. תודה ונסיעות בטוחות.

אהלן חברים, האופנוע משנת יצור 1996 אבל רשום שהמודל שלו הוא 1997, כך שאנחנו לא יודעים אם ניתן לייבא. הוא תקוע כרגע בנמל וממתין למשלוח. מצורפת ההטבעה על השלדה, אשמח לעזרה.

זו דוגמא מצויינת לאדם מאוד משכיל שתרם (ותורם) לכולם. and yet - אותו PhD (לא ד"ר לרפואה.. פרופסורה) למד Sports Administration שאין לזה כל קשר עם פיזיולוגיה של מאמץ וכו', אם כבר לשים את הכסף איפשהו, זה רק אצל מישהו כזה (שוב בעיניי, אחרי שנים של לימוד עצמי). אגב, אין בעיה להתאמן 5 ימים בשבוע זה מומלץ - השאלה מהו אימון וזו בדיוק הנקודה הסינגולרית שהרבה לא מצליחים לדבר עליה. הgold standard בעיניי לבונה תוכנית יהיה בוגר תואר ראשון בפיזיותרפיה ותואר שני בפיזיולוגיה של מאמץ. אלו החלקים היבשים כאמור, החלק הרטוב זה שצריך שיהיה אדם שאוהב ספורט, נגיש לשיחה (שאלת וואצאפ וכו') ולבסוף מישהו שנעים לעבוד מולו. ככל, בעיניי, יוטיוב הוא מקור מידע מספיק מהימן כאשר בוחרים נכון את המקורות - גם Gemini ו-ChatGPT עם גישה נכונה למחקרים (והסתמכות רק עליהם) יסייע משמעותית.

בתור מי שהגוף שלו מפורק מאינספור פציעות (ועשה אינספור שיקומים), אני יודע מה אני אומר. פציעות מתרחשות כשעוברים רף מסויים - תעבוד עם משקל נמוך ומספר חזרות סביר (8-12) ולא תיפצע. פציעות מתרחשות כשעייפים ולא מרוכזים - בימים כאלו, תנהג בזהירות יתרה ואפשר גם שלא ללכת. יוטיוב, אינסטגרם ושות' הם חברייך - מאמני חד"כ (כבודם במקומם מונח) הם לא יודע מאשר מסיימי קורס בווינגיט של מספר חודשים, אם אתה יודע אנגלית ומוכן להתחבר לעולם המחקר, אתה תלמד טוב מאוד מה לעשות ובאיזו צורה. מכל פנים, היתרון הגדול של מאמנים הוא היכולת למסגר עבורך אימון ולדחוף אותך במקומות בהם אתה לא מצליח - אם אלו מה שאתה מחפש, אז זו בהחלט אופציה טובה.

מגיל 40 הגוף מאבד מסת שריר שקשה מאוד (עד כמה בלתי אפשרי) לאחזר לאדם הרגיל. ההחלטה נבונה מאוד לגשת ולהתאמן. אני בעד חד"כ כמה פעמים בשבוע, מונוטוני, תרגילים רב מפרקיים וזהו. אני לא חושב ששום מאמן רלוונטי, צריך לבחור תרגילים המערבים הרבה מפרקים (סקוואט, דד-ליפט, בנצ' פרס, פולי וחתירה) אלו סוגרים לך את הפינה. היה ותרצה להתחיל לפתח גוף אפשר לעשות ספליטים וכו', אני אישית הייתי שם, פיתחתי גוף אבל אין לי זמן ולא סבלנות לזה שוב.. אני מתאמן בשביל הבריאות, וזהו.

סביב חודש. ביקשתי לאנדקס לפני שבועיים. אונדקס דף אחד ועוד כמה לפני התיקון שלי (היה חסר מטא טאגס)