האם אתם ישנים עם מזגן בלילה, ואיזו טמפרטורה אתם שמים?

[רוןS]

זה מתבסס על מחקר 'קרן השינה הלאומית של ארה"ב',

גם "דוקטור מירב מילר" מומחית שיווק לאומית, מסתמכת על אותה קרן.

קרן הצבי ?

[URSH]

אם תרשום בגוגל "האם יש מחקרים על טמפרטורת שינה אופטימלית במזגן", תגלה הפתעה.

[sperial]

רוב הגורמים ממליצים על טווח בין 15-20 מעלות (אפילו 15-18). תריץ חיפוש בגוגל. אבל הנה, למשל, המלצות איגוד הלב האמריקאי. באותה כתבה מצויין מחקר שהמליץ על טמפרטורות מעט יותר גבוהות למבוגרים - עד 25 מעלות.

 

באתר ״כללית״ יש המלצה כללית לטמפרטורה נמוכה אם כי לא ננקבים ערכים (המלצה 15). ״מכבי״ ממליצה על ״חדר קריר״.

[URSH]

הלינק לאיגוד הלב לא עובד, תוכל לבדוק?

מעניין ,למה ירדת ל15?

[sperial]

כי זה 60 פרנהייט.

 

ניסיון נוסף לקישור לאיגוד הלב האמריקאי

 

https://www.heart.org/en/news/2025/08/19/keep-your-cool-and-stay-healthy-with-these-hot-weather-sleep-tips

עריכה אחרונה ב-27 לספטמבר, 2025 על ידי sperial

[רוןS]

לפני 10 שעות, sperial כתב:

כי זה 60 פרנהייט.

 

ניסיון נוסף לקישור לאיגוד הלב האמריקאי

 

https://www.heart.org/en/news/2025/08/19/keep-your-cool-and-stay-healthy-with-these-hot-weather-sleep-tips

כמה שורות מתחת כתוב  בין  20 ל-25 , אז לברון למשל הוא  older adults.

.............

עכשיו רק נותר לברר איך מר ג'יימס ישן, עם שמיכה \ פיג'מה \ 

Warm Water Rubber Bottle  

[URSH]

היחוד במר לברון ,שהגוף שלו הוא העסק שלו , והוא משקיע המון כסף במומחים הכי גדולים במה ישמר לו גוף פעיל ובריא, כך שיש מה ללמוד ממנו, או יותר נכון מהעצות שהוא מקבל.