היא לא נותנת לי לישון - דילמה גורלית

[חולגי]

ואסילי פרש לגימלאות ולא מתעסק גם בבוררויות יותר.

 

לעניין שאלתו של פות"ש - גם לי יש שאלה אליו - מה יקרה אם החברה לא תשים שעון מעורר בכלל ?

האם היא תתעורר לבסוף? אולי כדאי לתת לה לאחר 'חד פעמית' שתתאפס על עצמה?

[אנלוגי]

פעם היה לי רעיון לשעון מעורר בתוך כדור גומי עם מיקרו סוויצ'ים. ע"מ להפעיל את הסנוז יש להטיח ברצפה/קיר.

 

היתרונות מרובים:

פריקת עצבים על השעון.

כשהסנוז יכנס לעבודה תיאלץ לקום מהמיטה כדי לחפש אותו ולכבות.

יש סיכוי טוב מאוד שתשבור משהו בבית, זה כבר ילמד אותך לקום בצלצול הראשון.

[maxcher]

חכה שהיא תרדם , וצמצם את השעונים בטלפון לשעון מעורר אחד , מקסימום 2.

[Apple]

יש שעונים מיוחדים עם רטט ממש חזק..חפש באינטרנט דברים מעניינים..איביי DX וכו'

 

איפה היא ממקמת אותו?

[rupni]

apple גם כזה כבר יש.

עריכה: 400 ש"ח וזה שלך http://tech.walla.co.il/?w=/4003/1881299

[sperial]

תסיט את שעות השינה שלך למוקדמות יותר - לך לישון בסביבות 22:00 וקום יחד עם החברה, או קודם ופנק אותה.

מיום שאשתי התחילה להתאמן מוקדם בבוקר היא קמה ב-4:30 בלי שעון מעורר. כיון שברגע שהיא קמה גם אני מתעורר סינכרנתי את השעון הפנימי שלי לשלה, הולך לישון ב-21:00-22:00 וקם ב-4:30 כך שאני מתחיל את האימון שלי בסביבות 06:00. ועדיין מצליח לשמור על 6-7 שות שינה בלילה.

ממליץ לך לעשות אותו דבר - וכך ייטב לשניכם.

ד"א - כדאי שתדע: לכל אשה - ותהא זו הזריזה ביותר - המקלחת + לבוש אורכת מינימים 30-40 דקות. אם היא גם צריכה תסרוקת מסובכת או איפור מורכב הזמן יכול להתארך עוד.

[AssafO]

בהתחלה כשרק היינו יוצאים לא הייתי מצליח להירדם מהתקתוק המעצבן של 3 שעונים מעוררים אנלוגים. כל הלילה תיק-תק. ב 5:30 בבוקר הם היו מתחילים לצלצל בהפרשים של 3 דקות עם SNOOZE ל 5 דקות. הייתי מנסה להעיר אותה ולא הייתי מצליח. מה שהיה מעיר אותה זה צעקות באינטרקום של אימא שלה שתקום ושהיא מאחרת לעבודה.

 

כשעברנו לגור ביחד אז השעונים נשארו בחוץ. התפשרנו על כיוון של הפלאפון ל 15 דקות לפני שהיא צריכה לקום. הוא מצלצל פעם אחת היא קמה שוטפת פנים וחוזרת למיטה לעוד 15 דקות ואז עוד צלצול והיא קמה (לפעמים עוד פעם פעמיים). אני אחרי שנתיים כבר התרגלתי ולא ממש מתעורר מזה.

 

בהתחלה הייתי חושב שזה שהיא לא קמה ישר קשור לעצלנות. אחר כך הבנתי שזה קשור לחוסר ברזל ועייפות.

 

 

אסף

[sperial]

בהתחלה כשרק היינו יוצאים לא הייתי מצליח להירדם מהתקתוק המעצבן של 3 שעונים מעוררים אנלוגים. כל הלילה תיק-תק.

 

אתה מציע את התנין של פיטר פן?

http://www.youtube.com/watch?v=UePBj-5Y5fA דרך יוטיוב

 

לדעתי הדבר הטוב ביותר יהיה להתאים את שעת השינה לשעת ההשכמה כדי שגם תשנו מספיק וגם תקומו רעננים בלי אמצעי עזר. אני יודע שלבליינים צעירים קשה ללכת לישון מוקדם, אבל, היי, אתם בשלב של מעבר לשלב מבוגרים.

[Cerebral Cortex]

באבא. אותי לא מפחידים עם ילדים. עם כל המתחים ובלאגן לדעתי זה שווה כל רגע.

אבל התכוונתי שהעניין של השכמה יהפוך לשולי עד זניח.

 

כמה ילדים יש לך? ילדים זה לא רק זמן, כסף והשקעת אנרגיה. ילדים פירושו וויתור כמעט על חייך שלך למענם.

[dorsht]

מאז הצבא אני מעיר את השעון מעורר, תמיד 10 דקות לפני . מדהים איך השעון הביולוגי שלנו מתפקד, פשוט מדהים.

מה שעוד יותר מדהים זה שאם יום אחד אני שם שעון ל07:00, אז אני מתעורר ב06:50. אם אני שם שעון ל06:00, אז אני מתעורר ב05:50. פשוט מדהים.

זה הכי טוב שיש.

אני גם מתעורר (עוד לפניי הצבא, בימי ביה"ס אפילו) מעט לפניי השעון המעורר. נדיר שאני ישן ממש עמוק ואז לא שומע את השעון.

 

כן, שעון ביולוגי טוב זה אחלה של דבר.

זה עובד טוב אפילו כשאני ממש עייף.

[Smiro]

לי היה חבר בצבא שהדרך היחידה שהוא היה קם מהמיטה זה שפריץ של מים קרים לפנים.

נסה את זה

[IRON-MAN]

רק מהשרשור הזה התעייפתי....

[Ahbarony]

כמה ילדים יש לך? ילדים זה לא רק זמן, כסף והשקעת אנרגיה. ילדים פירושו וויתור כמעט על חייך שלך למענם.

נראה לי שיש לנו ויכוח בין תיאורטיקן לאמפיריציסט.

[milanista23]

מה זה להתעורר מצלצול אחד וישר לקום, טירונות ?

אין מה לעשות, אנשים שונים. יש אנשי בוקר שלא צריכים שעון בכלל, יש אנשים שמספיק להם צלצול אחד, ויש כאלה שצריכים 2 במינימום. נגיד והשעון צלצל , ובתת מודע אתה אומר לעצמך הינה אני קם עוד דקה והופה שקעת בעוד חלום בלי לשים לב, אז אתה מאחר לעבודה. השעון השני בא להציל את המצב.

מי שצריך 3 שעונים בד"כ זה אנשים שאומרים לעצמם לוקח לי בממוצע רבע שעה לעבור ממצב של שינה עמוקה למצב של יציבות/שפיות, בלי שאני אקום וארגיש כאילו דרסה אותי רכבת.

אני בד"כ מדלג בין 2-3 צלצולים, וזה תלוי אם אני ישן פחות מ6 שעות. מעל 6 שעות מספיקים לי 2 צלצולים, מתחת לזה אז 3.

כמובן שאם אני בהיכון לאיזה ישיבה דחופה בעבודה ואסור לאחר, אז צלצול אחד ואני קופץ כמו נמר. אבל בשגרה, כשיש רזרבה לאיחורים, אז מרשה לעצמי להיות גמיש.

 

אין לי ממש רעיונות, חוץ מעניין אטמי האוזניים, אבל אז לא בטוח שתשמע את השעון שלך.

בכל מקרה, זה מדהים עד כמה אפשר לתרגל את האוזניים שלנו לרעשים סביבתיים. אם תתרגל למצב אתה תמשיך לישון כאילו השעון הזה לא בשבילך, ואפילו להגיד לעצמך בכיף "יש לי עוד שעה לישון בכיף, איזה מזל".

ואם אתה פותח איתה דיון על זה, אז תנסה ע"י מיקוח להוריד את זה ל2 צלצולים במרווחים. אם היא ממש תתנגד אין מה ללחוץ כאן, כי זה לשנות הרגלים של בן אדם בכוח. מספיק שהיא לא תתעורר לעבודה פעם אחת בגלל שינוי ההרגל, הסקאדים יעופו רק לכיוון אחד

[ToMeR]

אני בעד לשים איזו מערכת עוצמתית למשך שבוע שתנגן איזה שיר מטאל כבד בווליום גבוה בשעה קבועה מראש (שעון מעורר עוצמתי עם שיר מעיר מתים).

 

שבוע אחד והיא תתחנן כולל הסכמה להתעורר גם משעון לא מעורר.

 

אישית? 90 אחוז מהזמן אני מתעורר לפני השעון ומכבה אותו