תוספי תזונה מחו"ל - הולכים להשחיל אותי בארץ?

[Matan g]

האמת שדי ירדתי מתוכניות כוח, קשה לי להרים דדליפט 130 ק"ג ב9 בערב אחרי יום עבודה ארוך..

 

אבל הלהיט הבא זה תוכנית GVT לפלג גוף עליון- 10X10, ו- BREATHING SQUATS-AKA WIDOW MAKER בפלג גוף תחתון

 

כל הסקוואט מסתכם בסט אחד רצוף של 3 דקות בערך ו-20 חזרות עם משקל שאתה מסוגל להרים רק 10. מומלץ לכל מי שמחפש לגוון ולא מפחד להקיא בסוף הסט

[machinehead]

ניסית את התוכניות הליניאריות 5X5?

אני כבר כמה שנים רץ עם התוכניות האלו (עם הפסקות בין לבין), מבסוט מאוד.

אני יותר בכיוון של כוח מאשר מסה, אז אני נראה יחסית קטן

[Matan g]

לא אהבתי ממש את התוכניות כוח בסגנון של ה5X5 או SS, הן משעממות ומזניחות שרירים קטנים ומייצבים.

עד לא מזמן עבדתי על תוכנית ABC -חזה+גב,רגליים,כתפיים+ידיים בדגש על כוח ועם קצב חזרות משתנה

ככה אני יכול לשחק עם המשקלים והטמפו, מצד אחד אני נשאר בטווח של עד 5 חזרות, מצד שני אני יכול למשוך סט של 5 חזרות ל-20 שניות או יותר בשביל היפרטרופיה.

 

 

שניר- איפה אתה קונה חלבון (אפילו 2 ליברות) ב35 דולר עד הבית?? אני גם רוצה!

[Transporter]

אני רוצה להזמין מ BB חלבון אופטימום גולד בטעם שוקולד.

למישהו הייתה בעיה עם ההגעה \ שיחרור של זה?

[gsi16v]

אין בעיה

[ExoduS]

+1, אפילו ספציפית לטעם הזה.

[Transporter]

+1, אפילו ספציפית לטעם הזה.

 

אבל לא מצאתי שם שוקולד נקי, יש שוקולד חלב , שוקולד קוקוס ועוד.

מה מבין הטעם זה שוקולד לבד ?

[שניר106]

אני מאוד אוהב עוגיות חמאה

 

אבל הבנתי שה RICH CHOCOLATE להיט מטורף

[קאררה]

הזמנתי כרגע מ BB.com סחורה בשווי 107$ (כולל משלוח).

בהנחה (אמיתית) שהמכס פותח לי את כל החבילות, מה ההשחלה שאני הולך לקבל מהם ?

תודה.

[gsi16v]

א המכס לא פותח לך את זה

ב וגם אם כן אז אין על זה מכס

 

אתה אמור לשלם על זה מעמ

[שניר106]

המכס פותח גם פותח (אם תרצה תמונה של הקופסא אני מבטיח לצלם בפעם הבאה)

 

אני הזמנתי מ VITACOST (הגיע אחרי חודש וחצי, וחבילה אחרת כבר חודש ו 3 שבועות ועדיין לא כאן) - והאריזה הגיע פתוחה לגמרי (אני בטוח שהם לא שלחו ככה).

[gsi16v]

הפנמת הנקרא

 

קרא סעיף ב שוב

[machinehead]

לא אהבתי ממש את התוכניות כוח בסגנון של ה5X5 או SS, הן משעממות ומזניחות שרירים קטנים ומייצבים.

עד לא מזמן עבדתי על תוכנית ABC -חזה+גב,רגליים,כתפיים+ידיים בדגש על כוח ועם קצב חזרות משתנה

ככה אני יכול לשחק עם המשקלים והטמפו, מצד אחד אני נשאר בטווח של עד 5 חזרות, מצד שני אני יכול למשוך סט של 5 חזרות ל-20 שניות או יותר בשביל היפרטרופיה.

 

על טעם ועל ריח...

אני דווקא חושב שהן ממש לא מזניחות את השרירים הקטנים, כי השרירים הקטנים עובדים בכל תרגיל שאתה עושה חוץ מסקווט ודד ליפט, בין אם זה לחיצת חזה, לחיצת כתפיים, מתח וחתירה.

פעם הייתי עובד בכל התוכניות המפוצלות, חוץ מסתם נפח ובזבוז זמן האימון, לא הייתה כאן שום יעילות. אני כבר 3 שנים עובד במסגרת של תוכניות ליניאריות ולי ממש טוב, מה גם שזה סה"כ 3 פעמים בשבוע והאימון לא עובר את השעה. אז מה רע?

דעתי שאם אתה לא מזריק, אז אין טעם בכלל לעבוד בתוכניות עתירות נפח בסגנון ABC.

[mayrun]

מצטער על ההקפצה אבל.. יש למישהו קופון הנחה ל BB.COM?