כאבי גב תחתון טורדניים בעת נסיעה , מתחילתה.

[sapiryoad]

אהלן,

בשנה האחרונה החלו לי כאבי גב תחתון נורא מציקים בעת הנסיעה ברכב, אפילו בנסיעה קצרה של רבע שעה! כאילו משהו ממש לוחץ על הגב התחתון.

זה קרה בשני רכבים: בהתחלה ברכב חברה מסוג יונדאי i10 חדשה(הייתי בטוח שזה ספציפית בגלל הדגם וכדו') ולאחר מכן עם יונדאי אקנסט חדשה שרכשתי( בהתחלה בעת הבדיקה היא הרגישה לי נוחה, עם הזמן התחלתי להגיב אליה פיזית כמו ליונדאי i10).

 

אציין שכשאני נוסע מידי פעם ברכבים משפחתיים אחרים הבעיה פחותה משמעותית..במיוחד שמדובר ברכבים גדולים ויקרים. 

כמובן שכל הכריות/משענות של דוקטור גב וכדו' לא באמת עוזרים. עלות של התקנת כסא ארגונמי אורתופדי מיוחד עולה קרוב ל7000 שח.

 

מישהו מכיר את הבעיה ויודע להמליץ על כיוון לפיתרון? (חוץ מבדיקות /טיפולים רפואיים). לצערי אצטרך כנראה לחפש רכב אחר, השאלה מה יהיה נוח יותר לאחר מספר שבועות של נסיעה. אני מתחיל לחשוש שיהיה לי קשה לנהוג לאורך זמן בהרבה סוגים של רכבים..

תודה

[topop]

אתה יכול לעבור לצרפתיות, אבל אז יכאב לך הראש. 

והכיס. 

צוחק, הייתי בכל זאת מחפש משענת טובה.

[_slayer_]

אני מציע להתחיל מישיבה הנכונה, וגם לעשות כושר לגב תחתון (אפשר לעשות בלי לקום מהמיטה 👍)

 

[lanosforce]

תתחיל בללכת לפיזיותרפיה, תבדוק את הגב ותראה שאין בעיה בחוליות התחתונות. 

 

כי מה שכרגע כואב לך ברכב הנוכחי עלול עוד להחמיר אז במקום להחליף רכב ישר - תטפל בעצמך קודם. 

 

מעבר לזה אם אתה אדם גדול מימדים - אפילו שסביבת הנהג ברכבי מיני לחלוטין תומכים גם בבעלים שהוא ויקינג מבחינה גנטית - יכול להיות שהמושב קטן לך בכדי שתוכל למצוא תנוחת נהיגה טובה - אולי אין מספיק תמיכה בשוקיים, אולי אין מספיק תמיכה צידית לגב ואתה שוקע לתוך הכסא או מפצה עם הרגליים על ישיבה ישרה ומתאמץ. אם רכבים גדולים יותר היו לך נוחים - זה בד"כ גם מגיע עם מושב גדול יותר ותומך יותר (וגם מתלים אולי נעימים יותר וצמיגים עם חתך גבוה יותר).  

[yoni162]

הייתי מתחיל בבייסיק - תנוחת ישיבה. קשה להגיד בלי לראות אבל יכול להיות שאתה פשוט יושב בתנוחה לא טבעית. נסה לשחק ולמצוא תנוחות אחרות.

כריות/משענות וכו' - הייתי ממש מנסה להמנע מכאלה, יותר מהכיוון של בטיחות. יש כאלה שממש מרחיקות את הראש שלך ממשענת הראש, במקרה שיכנסו בך חלילה מאחורה זה יגביר את הסיכון לוויפלאש.

[zaf]

מחזק את דיברי לאנוס ומסיף.

ברכבים האסייתים הקטנים , המושבים בדרך כלל קצרים ובחלק מהמקרים קשים לכוונון עקב מסילות קצרות ומנגנון כיוון משענת גס (קפיץ ומסילת מגרעות במקום בורג כיוונון רציף) . תנוחת ישיבה נמוכה והעדר יכולת טיוב הישיבה מעצימות, מנסיון, את הלחץ על הגב התחתון. חפש לך רכב שיאפשר לך ישיבה מעט גבוהה יותר וכיוון עדין של משענת הגב. זה ככל הנראה כרוך במעבר לרכב בקטגוריית הג׳יפונים הקטנים כמו הסוזוקי ויטארה, יונדאי קונה, סיאט ארונה ושאר המכוניות בקבוצה הזו.

את הכיוונון הרציף של משענת המושב תמצא בדרך כלל ברכבים שמגיעים מארופה. (גם יונדאי וקיה שמגיעים מארופה) 

 

הסרטון הזה מדגים מעט בנושא:

 

 

עריכה אחרונה ב-7 לפברואר, 2024 על ידי zaf

[Coro]

שב זקוף ואם זה לא עוזר אז יש משענת רשת לגב התחתחון ב20 ש"ח בערך בסופר פארם.

[דובצע]

משענות לידיים יוריד עומס מהגב

[davemustaine87]

הכאב בגב התחתון ,אתה מרגיש אותו הרבה יותר בצד אחד של הגוף (ימין או שמאל?)? במידה וכן, אתה ככול הניראה סובל מסיאטיקה. שזה מצב שהחוליות לוחצות על העצב הסיאטי ויוצרות דלקת, וזה גורם לכאבים בגב, ויכול להקרין גם לכול אורך הרגל. 

דבר ראשון, אכן עשית טוב שעברת לרכב עם מושב טוב יותר ובלימת זעזועים טובה יותר,אבל זה לא מספיק בהכרח. יש צורך לעשות תרגילים יעודיים לזה(תוכל למצוא הרבה באינטרנט), ובאופן כללי להיות פעיל יותר(לשבת פחות) ולהוריד משקל(במידה ואתה סובל מעודף משקל) 

[רפי לין]

לבן משפחה שלי התרגילים האלו עזרו מאוד בכאבי גב תחתון

 

בברכה  -  רפי לין

[mottis]

לפני 13 שעות, davemustaine87 כתב:

ככול הניראה סובל מסיאטיקה

אולי תעבור לסיאט....

[slavai]

 

תנסה רכבים אירופיים ורכבי פרמיום.

 

אני סובל מכאבי גב ברכבי אסייתיים

[yoni162]

מזכיר לי פעם ששכרתי C Class ולא הצלחתי למצוא תנוחת ישיבה נוחה☹️ אבל אולי זה היה מקרה נקודתי.

לא הייתי מוותר על נסיעת מבחן ארוכה (בזמנו לקחתי פאביה לנסיעת מבחן, חושב שהקציבו לי שעה).

[chezik]

ניסית יותר מאפשרות אחת בכריות של ד"ר גב?

אני לקחתי מחברים כמה דגמים של כריות לנסיון של כמה ימים, עד שמצאתי אחת שפתרה לי את הכאבים וקניתי כזאת.

יש לי אחת לגב בשביל כאבי גב תחתון, ועוד אחת לצוואר, ברכב שיש לי היום אני לא צריך את זה (סיטרואן), אבל כל פעם שאני יוצא לנסיעה ארוכה ברכב אחר אני לוקח איתי את הכריות למקרה הצורך.

[ntd]

אישית היתה לי בעיה דומה:

 

הייתי עם טויוטה יאריס 2012. אחרי מעל שנה עם כאבי-גב, עברתי לסיאט איביזה - הבעיה נפתרה.

גם לאיביזה וגם ליאריס לא היה כיוון של גב-תחתון.

עריכה אחרונה ב-8 לפברואר, 2024 על ידי ntd