Jump to content
  • הצטרפו למשפחה

    היי, היי אתה (או את) שם!

    אנחנו יודעים, נחמד להיות אנונימי, ולמי בכלל יש כוח להירשם או להיות עכשיו "החדשים האלה".

    אבל בתור חברי פורום רשומים תוכלו להנות ממערכת הודעות פרטיות, לנהל מעקב אחרי כל הנושאים בהם הייתם פעילים, ובכלל, להיות חלק מקהילת הרכב הכי גדולה, הכי מגניבה, וכן - גם הכי שרוטה, באינטרנט הישראלי. 

    אז קדימה, למה אתם מחכים? בואו והצטרפו ותהיו חלק מהמשפחה הקצת דפוקה שלנו.
     

dir="rtl" style="text-align:right;"> שימו לב! השרשור הזה בן 2730 ימים, שזה ממש ממש הרבה ולכן הוא ננעל.

אם אתם פותחי השרשור ו/או יש לכם עדכון רלוונטי לנושא - פנו לאחד המנהלים ונפתח את השרשור חזרה לתגובות.

פוסטים מומלצים

פורסם

אגדה אורבנית.

אוכל את הכובע שהגיש לי avergel ומודה קבל עם ועדה שלפעמים מחשבים של אסוס מחזיקים מעמד אפילו מעל לשנה שלמה - אם נזכרים לעדכן את ה-bios.

פורסם

מכיר את זה, זה החל אצלי ממזרן לא איכותי, חוסר מוחלט בכושר וספורט ותופעת הבטטיזם + תוסיף לזה ישיבות ממושכות על כסא בעבודה מול מחשב וגם בבית.

אז החלטתי על שינוי - קניתי מזרן אחד טוב והתחלתי להתאמן עם מאמן צמוד לתקופה קצרה עד שרכשתי מספיק ידע להמשיך לבד, היום כבר חצי שנה מקפיד על תוכניות.

 

חזק את שרירי הגב, יכול לומר בלב שלם שלאחר חצי שנה של אימוני AB X4 פעמים בחדר כושר ובעיקר עבודות טובות על הגב העליון תחתון כולל דדליפטים (לא לעשות ללא הדרכה קודם כל), rows / pully / עליות מתח, חתירה בישיבה ועוד כמה עוגיות - אין יותר כאבי גב.

הגוף זו מכונה, כשהיא לא משומנת אתה תחווה בעיות, זה יתחיל מישיבות לא טובות, עמידות ממושכות ונעליים לא איכותיות, שינה לא טובה או על הבטן + מזרן לא טוב = תוצאות לא כיפיות.

לפני שנתיים הייתי סובל מזה עד כדי שקמתי באמצע הלילה מכאבים.

Opel Adam S 2017

×
×
  • תוכן חדש...