נמאס כבר מגרנולה לא איכותית , מחפש תחליף למה שיש בסופר.

[the predator]

שלום לכולם.

בזמן האחרון אני מנשנש לי הרבה גרנולה , את האמת ממש טעים , אבל ממש משמין .

מחפש מוצר שלא עמוס בסוכר/דבש , כמה שיותר נקי ואיכותי .

מחפש בארץ ומחול רצוי מויטהקוסט.

אשמח גם לחטיפים מלוחים דלי קלוריות .

תודה

[haranza]

אין לי כרגע מתכון בשלוף אבל הכי טוב זה להכין בעצמך. תחפש מתכון שנראה לטעמך ותתחיל להתנסות

[ניקו פ.]

זה די קל להכין חטיפים משיבולת שועל, נסה לחפש בגוגל וגלה עולם חדש.

[Yaroki]

כך גרעיני דלעת וחמניות, אגוזים, שקדים, פירות מיובשים לפי טעמך, שיבולת שועל.

התך חמאה או השתמש בשמן, זלוף סילאן לתוך התערובת יחד עם החמאה.

פרוס על תבנית מרופדת בנייר אפיה.

הכנס לתנור, תוציא כאשר התערובת זהובה.

באמצע יש לערבב פעם אחת שלא יווצרו גושים.

לאחר הוצאת התבנית יש לתת ערבוב נוסף.

בתאבון.

[Guy_M5]

מה ש-Murik אמר. אפילו אין הכרח אפילו להוסיף את השומן (חמאה/שמן קוקוס). מומלץ לקנות את המרכיבים בכמות בחנות קטניות/פיצוחים (כמו שיש בלוינסקי/בשווקים), בסופר השכונתי אגוזים ייצאו לך יקרים מאוד.

[operation103]

האמת שאני מאוד ממליץ להכין לבד:

150 גרם קוואקר

3 כפות של גרעיני חמנייה

3 כפות אגוזי מלך + שקדים (עדיף מפורר בבלנדר)

4 תמרים חתוכים (חתיכות קטנות)

*יכול להוסיף מעט מלח, אני לא מוסיף - לטעמך

לערבב הכל, 3 כפות של דבש. הכל לתוך כלי שבו יש נייר אפיה (מעט שמן זית/קנולה שלא יידבק) ולהכניס לתנור ל-25 דק' על 180 מעלות צלזיוס.

כשהכל מוכן לפרק ולאחסן בצנצנת

אני אוכל את הנ"ל בבוקר עם יוגורט של תנובה (המיכלים של 3 ליטר, עלות 27-29 ש"ח) ובאמת נהנה. שים לב שאת האגוזים/שקדים אתה לא מפרק לחתיכות קטנות מידי, כנ"ל תמרים. שיהיה כיף ללעוס.

בתאבון!

אם תרצה תמונות אשמח להוסיף

[deltaHF]

מקווה שאתה מבין שזה עדיין יהיה עמוס מבחינה קלורית כן?