Jump to content

  • הצטרפו למשפחה

    היי, היי אתה (או את) שם!

    אנחנו יודעים, נחמד להיות אנונימי, ולמי בכלל יש כוח להירשם או להיות עכשיו "החדשים האלה".

    אבל בתור חברי פורום רשומים תוכלו להנות ממערכת הודעות פרטיות, לנהל מעקב אחרי כל הנושאים בהם הייתם פעילים, ובכלל, להיות חלק מקהילת הרכב הכי גדולה, הכי מגניבה, וכן - גם הכי שרוטה, באינטרנט הישראלי. 

    אז קדימה, למה אתם מחכים? בואו והצטרפו ותהיו חלק מהמשפחה הקצת דפוקה שלנו.
     

מה צריך לעשות כדי לתפוח בחדר כושר?

honda CIVIC 99

מאת honda CIVIC 99
בתוך אוף-טופיק

 שיתוף
dir="rtl" style="text-align:right;"> שימו לב! השרשור הזה בן 6869 ימים, שזה ממש ממש הרבה ולכן הוא ננעל.

אם אתם פותחי השרשור ו/או יש לכם עדכון רלוונטי לנושא - פנו לאחד המנהלים ונפתח את השרשור חזרה לתגובות.

פוסטים מומלצים

  • תגובות 87
  • פורסם
  • תגובה אחרונה

המגיבים הפעילים ביותר בשרשור

ימים פופולרים

המגיבים הפעילים ביותר בשרשור

ימים פופולרים

Kundason פורומניאק

Kundason

פורסם
פורסם
אני מאיזור ירושלים , תוכלו להמליץ לי על מישהו מהאיזור?

 

אני מכיר מאמנת כושר מעולה מירושלים, אבל היא עובדת רק עם המגזר הדתי (וליתר דיוק - רק עם נשים).

 

אתה מחפש מאמן או תזונאי?

 

ולאיציק - השיטה הטובה ביותר (והיחידה שבאמת שווה משהו, יש לציין) היא כמו שהוזכר, שיטת הקאליפרים.

 

מכיוון שהמכשיר יקר, יש אותו רק בוינגייט ובמספר קופות חולים.

 

כל שאר המכשירים הינם בזבוז זמן משווע,

 

שנותנים הערכות גסות לפי שקלולי גיל ומשקל עם זרמים חשמליים דרך הגוף -

 

לא ממש מדוייק (אתה יכול לקבל תוצאות שונות בהפרש של דקה בין בדיקות).

[FONT=Comic Sans MS][COLOR=green][B][COLOR=#696969]ACTION speaks LOUDER than WORDS[/COLOR][/B][/COLOR][/FONT] [FONT=Comic Sans MS][COLOR=green][B]K[/B]eep [B]m[/B]e [B]c[/B]aged [B]a[/B]nd [B]f[/B]ree [B]t[/B]he [B]b[/B]east[/COLOR][/FONT] [COLOR=#f1f6f8][FONT=Verdana][COLOR=#000000][B]Jin Ba Ii Tai [/B]-[FONT=Book Antiqua] [URL="http://www.youtube.com/watch?v=cVarDBb199M&feature=player_embedded"]Fast[/URL] in, [URL="http://www.youtube.com/watch?v=CyDykQWck74&ob=av3e"]Drift[/URL] out[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR]

nitch חורך אספלט מצוי

nitch

פורסם
פורסם

מה לגבי הBod Pod?

  

לפני 22 שעות, hans כתב:

שטיפה, אגב, מעולם לא עזרה לי מי יודע מה. גם לא מים רותחים. אין תחליף לחיטוט עד שמשתחרר

 

Kundason פורומניאק

Kundason

פורסם
פורסם

אני אישית לא יודע להגיד עד כמה הוא מדוייק או לא.

 

גם לא ראיתי שימוש איתו בארץ.

 

'צטערת.

[FONT=Comic Sans MS][COLOR=green][B][COLOR=#696969]ACTION speaks LOUDER than WORDS[/COLOR][/B][/COLOR][/FONT] [FONT=Comic Sans MS][COLOR=green][B]K[/B]eep [B]m[/B]e [B]c[/B]aged [B]a[/B]nd [B]f[/B]ree [B]t[/B]he [B]b[/B]east[/COLOR][/FONT] [COLOR=#f1f6f8][FONT=Verdana][COLOR=#000000][B]Jin Ba Ii Tai [/B]-[FONT=Book Antiqua] [URL="http://www.youtube.com/watch?v=cVarDBb199M&feature=player_embedded"]Fast[/URL] in, [URL="http://www.youtube.com/watch?v=CyDykQWck74&ob=av3e"]Drift[/URL] out[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR]

Slonya נהג שודים

Slonya

פורסם
פורסם
אני מכיר מאמנת כושר מעולה מירושלים, אבל היא עובדת רק עם המגזר הדתי (וליתר דיוק - רק עם נשים).

 

אתה מחפש מאמן או תזונאי?

 

ולאיציק - השיטה הטובה ביותר (והיחידה שבאמת שווה משהו, יש לציין) היא כמו שהוזכר, שיטת הקאליפרים.

 

מכיוון שהמכשיר יקר, יש אותו רק בוינגייט ובמספר קופות חולים.

 

כל שאר המכשירים הינם בזבוז זמן משווע,

 

שנותנים הערכות גסות לפי שקלולי גיל ומשקל עם זרמים חשמליים דרך הגוף -

 

לא ממש מדוייק (אתה יכול לקבל תוצאות שונות בהפרש של דקה בין בדיקות).

 

לא הבנתי מה יקר בקאליפר ?

 

יש לי אחד בבית.

nitch חורך אספלט מצוי

nitch

פורסם
פורסם
אני אישית לא יודע להגיד עד כמה הוא מדוייק או לא.

 

גם לא ראיתי שימוש איתו בארץ.

 

'צטערת.

ליאיר להב חביבך יש אחד כזה.

  

לפני 22 שעות, hans כתב:

שטיפה, אגב, מעולם לא עזרה לי מי יודע מה. גם לא מים רותחים. אין תחליף לחיטוט עד שמשתחרר

 

edan82 כותב. הרבה.

edan82

פורסם
פורסם

 

הוא לקח אנשים שלא הייתי מאמין בחיים שמסוגלים לפתח בכלל מסה (שחיפים במשקל 48 קילו !) , והפך אותם למפלצות במשקל 70 ואפילו 85 קילו (אחד מהם שוקל היום 91 מלוכלך (עם שומן) !!! שקל בהתחלה 56 !)

 

.

 

 

תאכל את כל התוספים שהם אוכלים (קריאטין,חלבונים ושות') ואתה גם תיהיה מפלצת.......אפילו בלי להתאמן.

 

לא חוכמה גדולה לבנות תכנית אימונים ותזונה לבנאדם שהכל סובב סביב אכילת כל התוספים (המאוד בריאים,אגב....נאמר בציניות) האלה,ואז להגיד "אני הפכתי אותו מ-56 קילו ל-91 קילו).

 

תבדוק לאחד כזה את אחוז המים בשריר.

 

וזו הבעייה,שיש היום יותר מדי מאמני כושר שבשביל להראות ללקוח שלהם תוצאות מהירות פשוט מאכילים אותו בהרבה תוספי מזון (כמובן במקביל לאימון ותזונה נכונה),דבר שממש לא בריא לגוף,כי כל עוד תמשיך לצרוך את התוספים אתה "תגדל", ברגע שתפסיק לצרוך את התוספים הגוף שלך ישתנה.

ניתן לפנות אלי בה"פ לייעוץ בענייני יהלומים ותכשיטים

 

http://www.sheynjewellery.com.hk

שניר106 נהג שודים

שניר106

פורסם
פורסם
תאכל את כל התוספים שהם אוכלים (קריאטין,חלבונים ושות') ואתה גם תיהיה מפלצת.......אפילו בלי להתאמן.

 

לא חוכמה גדולה לבנות תכנית אימונים ותזונה לבנאדם שהכל סובב סביב אכילת כל התוספים (המאוד בריאים,אגב....נאמר בציניות) האלה,ואז להגיד "אני הפכתי אותו מ-56 קילו ל-91 קילו).

 

תבדוק לאחד כזה את אחוז המים בשריר.

 

וזו הבעייה,שיש היום יותר מדי מאמני כושר שבשביל להראות ללקוח שלהם תוצאות מהירות פשוט מאכילים אותו בהרבה תוספי מזון (כמובן במקביל לאימון ותזונה נכונה),דבר שממש לא בריא לגוף,כי כל עוד תמשיך לצרוך את התוספים אתה "תגדל", ברגע שתפסיק לצרוך את התוספים הגוף שלך ישתנה.

 

עידן .. נו באמת .. דווקא ממך ציפיתי להרבה יותר הבנה בתחום עקב העבודה הקודמת שלך (באבטחה הציבורית ..)

 

קריאטין קיים בבשר, פשוט בכמות מועטה והוא בעצם טבעי ואפילו נמצא אצלנו בגוף.

חלבון שבא בתור אבקה הוא חלבון מעולה ואפילו עם תוספות של חומצות אמינו שחיוניות לגוף והוא שווה ערך לטונה רק בטעם שוקו.

 

ונכון, קריאטין באמת מכניס המון מים, אבל אני לא מדבר על גדילה בצורה הזו ..

 

אני מדבר איתך על אנשים שמתאמנים שנה - שנה וקצת , והתחילו כשחיפים, והיום הם ממש "סוסים" , ואני מבטיח לך שמסה כזו לא עולים רק מקריאטין ..

 

אז יש אתה אלה שעשו את זה תוך חצי שנה - 8 חודשים , וסביר להניח שגם הזריקו (למרות שאף אחד לא יודה)

ויש את אלה שעשו את זה בשנה - שנה וחצי בלי להזריק ובלי שטויות

 

אני עליתי מ 61 לשיא של 83 קילו , עם חלבון בלבד, אבל לקח לי מעל שנה .. (לא כי אכפת לי להזריק, אני מפחד פשוט מהזריקה עצמה :) )

 

אז לא הכל שחור ולבן .. וזה לא נכון לשלול הכל.

.קראו כאן - על השירות המזעזע שקיבלתי במסעדת פפריקה בפתח תקווה
edan82 כותב. הרבה.

edan82

פורסם
פורסם

יש הבדל בין העלאת המשקל שלך (כ-30 אחוזים) לעומת העלאת משקל של 90,זה לא טבעי ולא בטיח !

 

וכן,דווקא בגלל העבודה הקודמת שלי ועצם זה שאני עצמי התאמנתי,אז אני גם יודע שאיך שלא תסתכל על זה,הקריאטין שאתה מקבל מהתוספים זה לא קראטין טבעי (תקרא פעם את המרכיבים של התוסף כדי להבין כמה הוא טבעי....ממש פריגת).

 

לגבי החלבונים וחומצות האמינו,שוב,שווה ערך או לא לקופסת טונה,כנראה שקופסת הטונה בריאה יותר.

 

הדרך הכי בריאה ל"גדול" במסה היא להתאמן ולאכול בצורה נכונה,ללא התוספים (הטבעיים,כאמור...).

ניתן לפנות אלי בה"פ לייעוץ בענייני יהלומים ותכשיטים

 

http://www.sheynjewellery.com.hk

BMW פורמוהוליק

BMW

פורסם
פורסם
עידן, אני עדיין לא הבנתי למה אתה טוען שטונה יותר בריאה מאבקת חלבון?

יש בטונה דברים חיוניים אחרים מלבד חלבון וחומצת אמינו שיש באבקה (כולל אומגה 3).

לאבקה יש יתרון אחד גדול על הטונה והוא מהירות הספיגה של החלבון בשריר.

Kundason פורומניאק

Kundason

פורסם
פורסם

וואו כמה בלבול בשרשור אחד...

 

לא הבנתי מה יקר בקאליפר ?

 

יש לי אחד בבית.

 

יש קצת הבדל בין הקאליפר המקצועי לבין מה שיש אצלך בבית.

 

ליאיר להב חביבך יש אחד כזה.

 

יכול להיות, אין לי מושג. אני לא מתעסק עם זה. אני מכיר את יאיר להב באופן אישי, הן כמאמן והן המרצה, הוא עשה עלי רושם טוב (דבר שקשה לעשות), ולכן אני ממליץ עליו.

 

תאכל את כל התוספים שהם אוכלים (קריאטין,חלבונים ושות') ואתה גם תיהיה מפלצת.......אפילו בלי להתאמן.

 

תבדוק לאחד כזה את אחוז המים בשריר.

 

 

בלי להתאמן אתה לא תגדל, לא משנה מה תאכל. נקודה. זו עובדה פיזיולוגית.

 

זה כמו שבלי להניע את הרכב - הוא לא ייסע מהר, גם אם יש לו 5 סופרצ'ארג'רים מתחת למכסה המנוע :?

 

אגב - מה קשור אחוז מים בשריר? סתם הערה בשלוף?

 

לאבקה יש יתרון אחד גדול על הטונה והוא מהירות הספיגה של החלבון בשריר.

 

מיתוס שגוי.

[FONT=Comic Sans MS][COLOR=green][B][COLOR=#696969]ACTION speaks LOUDER than WORDS[/COLOR][/B][/COLOR][/FONT] [FONT=Comic Sans MS][COLOR=green][B]K[/B]eep [B]m[/B]e [B]c[/B]aged [B]a[/B]nd [B]f[/B]ree [B]t[/B]he [B]b[/B]east[/COLOR][/FONT] [COLOR=#f1f6f8][FONT=Verdana][COLOR=#000000][B]Jin Ba Ii Tai [/B]-[FONT=Book Antiqua] [URL="http://www.youtube.com/watch?v=cVarDBb199M&feature=player_embedded"]Fast[/URL] in, [URL="http://www.youtube.com/watch?v=CyDykQWck74&ob=av3e"]Drift[/URL] out[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR]

שניר106 נהג שודים

שניר106

פורסם
פורסם

אומגה 3 אנחנו לוקחים בכדורים, וצריכים הרבה יותר מה 0.1 גרם שיש בטונה (מה גם שלא בכל טונה, אלא בטונה עם שמן כזה , שזה טריק חדש ושטותי שהמציאו לא מזמן, בטונה על בסיס מים אני בספק אם יש גרם אחד של אומגה 3)

 

והאבקה לא מתהדרת רק ביתרון הספיגה, אלא גם ביתרון החומצות שיש בה, שלא תמצא בשום טונה

 

אגב, טונה פחות בריאה מהאבקה מהסיבה הפשוטה, שבטונה יש כספית, בעיקר בטונה שלנו שמיובאת מהים התיכון.

.קראו כאן - על השירות המזעזע שקיבלתי במסעדת פפריקה בפתח תקווה
speedseeker נהג שודים

speedseeker

פורסם
פורסם

עדן שאלה לי אלייך, אני שוקל 60 על 170, אוכל 10 ארוחות ביום עשירות בחלבונים פחמימות ומה לא, מתאמן 3-4 פעמים בשבוע (בגלל שיש 7 ימים בשבוע).

מתאמן כבר שנתייים, אני בנוי טוב ואחוזי שומן בגוף נמוכים, הסטים של 10 מכוון שאני לא רוצה לאבד לגמרי את הסיבולת של השריר.

בתקופות שאני לא לוקח אבקה אני יורד בהיקפים ובמשקלים.

שוקל לאחרונה לשלב בתזונה שלי תוספים יותר רציניים קריאטין לדוגמא.

 

לפי השיטה שלך מה אני לא עושה נכון? למה אני לא גודל?

אני אוכל טונות ושאר סוגי דגים, עופות, לעיתים רחוקות בשר אדום, אוהב במיוחד גבינות קשות (עשירות בחלבון).

הונדה סויויק 2002 מבסוט עד הגג! כי התקנתי עליו גגון והוא מכועררר...:roll:

Kundason פורומניאק

Kundason

פורסם
פורסם

תעשה טובה - גש לבעל מקצוע.

 

כי הקשר בין קריאטין לעלייה במסת שריר... רופף למדי.

 

ודי לחכמיא ברמיזה.

[FONT=Comic Sans MS][COLOR=green][B][COLOR=#696969]ACTION speaks LOUDER than WORDS[/COLOR][/B][/COLOR][/FONT] [FONT=Comic Sans MS][COLOR=green][B]K[/B]eep [B]m[/B]e [B]c[/B]aged [B]a[/B]nd [B]f[/B]ree [B]t[/B]he [B]b[/B]east[/COLOR][/FONT] [COLOR=#f1f6f8][FONT=Verdana][COLOR=#000000][B]Jin Ba Ii Tai [/B]-[FONT=Book Antiqua] [URL="http://www.youtube.com/watch?v=cVarDBb199M&feature=player_embedded"]Fast[/URL] in, [URL="http://www.youtube.com/watch?v=CyDykQWck74&ob=av3e"]Drift[/URL] out[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR]

 שיתוף
לרשימת הנושאים
×
×
  • תוכן חדש...