איך להפטר משומן בטני?

[ProCC]

לפני 28 דקות, Legend כתב:

@ProCC  לא ידעתי שיש מחקרים שמראים שב-IF יורדים בשומן יותר מהר.

השאלה היא, האם יש מחקרים שמראים שאדם שעשה IF וירד ב-% שומן, יצליח לשמור על התוצאות לעומת אדם שירד בשומן בדיאטה רגילה.

שניהם דיאטות , ושניהם אותו סך קלוריות , אין להסביר על רגל אחת , מטרתה העיקרית של IF זה להביא את הגוף.לסטרס ולהכריח אותו להשתמש בשומן שבתאים , שזה חוזר על עצמו הגוף יתרגל ויבין שהוא יכול להשתמש גם כשומן כאנרגיה ולא רק על פחמימות.

במקרים טובים מאוד , אנשים מוריד 0.3 פאונד של שומן בשבוע , בשילוב עם דיאטת קיטונס

 

לא נכנס לשמות מדעיים מהסיבה שכל הפורום יקרא.

[David32]

רק רוצה לציין שזה לא להכניס לסטרס כי הגוף שלנו יודע להתמודד טוב מאוד עם קצת רעב, ליתר דיוק אנחנו מתוכננים לזה.

[ProCC]

לפני 9 שעות, David32 כתב:

רק רוצה לציין שזה לא להכניס לסטרס כי הגוף שלנו יודע להתמודד טוב מאוד עם קצת רעב, ליתר דיוק אנחנו מתוכננים לזה.

כן כמובן , זה מין סטרס כדי הוא מפעיל את המנגנון שמפרק שומנים לאנרגיה , בכל אופן זה מאוד בריא.

 

* יש צורך לתייעץ עם רופא , כי לא לכל אחד זה יתאים בהתאם למצבו כמובן.

עריכה אחרונה ב-12 ליוני, 2020 על ידי ProCC

[.tommy g]

לא מומחה, ולא מתיימר להיות, אבל הנה שני מומחים שמדברים על זה לא מעט:

Jeff Cavaliere (AthleanX)

Jeff Nippard

 

שניהם מסתמכים על מדע ומחקרים (ונותנים סימוכין כמובן, בעיקר השני), וידועים מאוד בעולם הכושר והתזונה (הרבה ספורטאים שאני מכיר מחשיבים אותם לכאלה), עם מליוני עוקבים ברשתות החברתיות.

פשוט חפש את הוידאו שמדבר על מה שאתה מתמקד בו (ראיתי שכבר מישהו שיתף בתגובה הראשונה), ובכללי לראות עוד סרטונים שלהם יעזרו לך באימון יעיל יותר (לא תאמין כמה דברים אתה עושה לא נכון).

 

עם כל הכבוד לחברים כאן, אנחנו לא ב-2004 שהמידע שאתה מקבל כאן צריך להיות חובבני. העולם התקדם  😀