שאלה לתזונאים/ספורטאים ומי שמבין - חלב

[Laurence]

אני שותה כ 6-8 כוסות גדולות של קפוצ'ינו ביום. 1/3 מים ו 2/3 חלב.

 

כרגע אני שותה עם חלב 3%. כמה קלוריות אני אחסוך ביום אם אעבור לחלב 1%?

 

תודה

[SurfHigh]

חלב 1 אחוז - 43 קלוריות ל 100 מ"ל

חלב 3 אחוז - 60 קלוריות ל 100 מ"ל

כלומר 17 קלוריות הפרש לכל 100 מ"ל

 

נניח שבכוס שלך יש 300 מ"ל סה"כ, מתוכם 2/3 חלב, כלומר 200 מ"ל.

חיסכון של 34 קלוריות לכוס כפול 6-8 כוסות ביום, כלומר 204-272 קלוריות ליום.

 

מ.ש.ל

[yuvalganim]

יותר עדיף לשים קצת פחות חלב ויותר מים (לחילופין לעבור לקפה שחור או אספרסו בחלק מהמקרים).

חלב 1% נטול כל ערך תזונתי שיש בחלב 3% (לא שיש יותר מדי כן?).

שלא לדבר על הטעם, גם ככה 3% זה מעט...אז 1%? הייתי יורד מזה