Jump to content
  • הצטרפו למשפחה

    היי, היי אתה (או את) שם!

    אנחנו יודעים, נחמד להיות אנונימי, ולמי בכלל יש כוח להירשם או להיות עכשיו "החדשים האלה".

    אבל בתור חברי פורום רשומים תוכלו להנות ממערכת הודעות פרטיות, לנהל מעקב אחרי כל הנושאים בהם הייתם פעילים, ובכלל, להיות חלק מקהילת הרכב הכי גדולה, הכי מגניבה, וכן - גם הכי שרוטה, באינטרנט הישראלי. 

    אז קדימה, למה אתם מחכים? בואו והצטרפו ותהיו חלק מהמשפחה הקצת דפוקה שלנו.
     

dir="rtl" style="text-align:right;"> שימו לב! השרשור הזה בן 7668 ימים, שזה ממש ממש הרבה ולכן הוא ננעל.

אם אתם פותחי השרשור ו/או יש לכם עדכון רלוונטי לנושא - פנו לאחד המנהלים ונפתח את השרשור חזרה לתגובות.

פוסטים מומלצים

  • תגובות 48
  • פורסם
  • תגובה אחרונה

המגיבים הפעילים ביותר בשרשור

ימים פופולרים

המגיבים הפעילים ביותר בשרשור

פורסם

אורן, תאמין לי זה בריא

הלואי עלי את הזמן להתאמן, כולי גוש אחד.אבל מי יודע!?

אולי דרך החיים שלך (ע"ע החתימה שלך) תתקיים בקרוב.. העתיד נראה מזהיר :wink: ) ואז יהיה את הזמן.. :)

 

בכל אופן תתנפח אבל הכי חשוב... שמור על ארוחות מסודרות.. שתיה והכי הכי חשוב.. פרופורציות!!!

אחר כך אתה תראה כמו מקרר ואז אם חס וחלילה תהיה לך שפעת או משו וחודש לא תתאמן אתה תראה כמו מקרר עם נזילת שומן עצבנית!!

 

תעשה מושע עדין ומסיבי..

כזה שהחברה רק תהנה וכמובן תקנא.. :)

 

 

נשתמע

 

אלירן

אלירן לוק

Citroen ZX Volcane

למכירה :(

0526599998

פורסם

אורן

 

עלייה במסה/פיתוח גוף=תוכנית אימונים מתאימה+תזונה נכונה+מנוחה

 

זה המתכון אין חוכמות

כנראה שאצלך חלקים במשוואה לא מתקיימים...

 

קודם כל זה ממש לא הדרך לפוצץ את הגוף באוכל ולאכול מכל הבא ליד :) צריך לאכול מסודר ובחלוקה מתאימה של שומנים/ פחמימות /חלבונים בהתאם למטרות שלך.

אימונים בבית מאוד מוגבלים אין לך מגוון ה מכשיורים והכי חשוב אין מאמן שייעץ ידחוף ויתאים תוכנית אימונים.

לגבי החלבונים אתה צריך לצרוך 1.5 גרם לכל ק"ג משקל גוף אבל אל תקנה אבקת חלבון רגילה תקנה גיינר (חלבון+פחמימות) ואם בכל זאות כבר קנית אבקת חלבון תוסיף לשייק כמה כפיות סוכר ענבים ותקבל גיינר תוצרת בית.

צריכת חלבון מוגברת לא גורמת לבעיות בכליות החלבון המיותר הופך לשומן.

אז אורן אם אתה רציני ורוצה לעלות במסה תפוס את עצמך ולך לחד"כ זה הדרך היחידה להתנפח .

ותראה עוד שלוש חודש תוצאות יפות מאוד בתנאי שתקיים את המשוואה.

ותעשה תמונה לפני ואחרי:wink:

פורסם
אורן

 

עלייה במסה/פיתוח גוף=תוכנית אימונים מתאימה+תזונה נכונה+מנוחה

 

זה המתכון אין חוכמות

כנראה שאצלך חלקים במשוואה לא מתקיימים...

 

קודם כל זה ממש לא הדרך לפוצץ את הגוף באוכל ולאכול מכל הבא ליד :) צריך לאכול מסודר ובחלוקה מתאימה של שומנים/ פחמימות /חלבונים בהתאם למטרות שלך.

אימונים בבית מאוד מוגבלים אין לך מגוון ה מכשיורים והכי חשוב אין מאמן שייעץ ידחוף ויתאים תוכנית אימונים.

לגבי החלבונים אתה צריך לצרוך 1.5 גרם לכל ק"ג משקל גוף אבל אל תקנה אבקת חלבון רגילה תקנה גיינר (חלבון+פחמימות) ואם בכל זאות כבר קנית אבקת חלבון תוסיף לשייק כמה כפיות סוכר ענבים ותקבל גיינר תוצרת בית.

צריכת חלבון מוגברת לא גורמת לבעיות בכליות החלבון המיותר הופך לשומן.

אז אורן אם אתה רציני ורוצה לעלות במסה תפוס את עצמך ולך לחד"כ זה הדרך היחידה להתנפח .

ותראה עוד שלוש חודש תוצאות יפות מאוד בתנאי שתקיים את המשוואה.

ותעשה תמונה לפני ואחרי:wink:

מי אמר מנוחה? מי?

פשוט עובדים על קבוצת שרירים אחרת בכל יום

מי אמר שצריך לצרוך 1.5? נהיית תזונאי? אתה זורק מספרים באויר.

לקנות אבקת גיינר? מה אתה ? סוכן שלהם? כפיות סוכר ענבים ? בשביל מה ? שהמדד הגליקימי יעוף לשמים והגוף יעבור היפרגלקימיה ורמת האינסולין יעלה והוא יחלה בסכרת? מה נהייה אתכם?

צריכת חלבון מוגברת לא גורמת לבעיות בכליות החלבון המיותר הופך לשומן.??!?!?! זהו. פה הוכחת שהידע הרב שלך הוא לא כל כך רב.

חלבון הופך לשומן. נכון. אבל חלבון משמש רק כ10 אחוז מצריכת האנרגיה היומית.

אתה חושב שהתהליך של הפיכת החלבון לשומן לא כרוכה בתוצאות לוואי ? אתה צריך לדעת מה אתה אומר...

גם פחממות הופכים לשומנים. אז למה שלא יצרוך רק חלבון ? גם ככה חלבון הופך הן לשומן והן לפחממות? אחרת כולם היו ממליצים על זה.

עזוב. סליחה, אבל אתה ממש לא מבין.


×
×
  • תוכן חדש...