איך אתם מתמודדים עם סטרס/עומס?

[ניקו פ.]

היי,

מה אתם עושים כדי להוריד מעצמכם לחץ?

זה לא חייב להיות משהו גדול. אפילו רגעי המנוחה הקטנים שלכם במהלך היום, מה עוזר לכם? 5 דקות פה ושם.

אפשר גם דברים גדולים.

[sperial]

גולשים בקארספורום?

 

כמובן שתלוי באיזה מצב עומס\מתח מדובר. צריך להיות יותר ספציפי.

[יבגניפ]

ספורט, לפעמים נהיגה, לפעמים כוס ויסקי, שרשור פוליטי לאחר בחירות ומשחקי מחשב (תקנה סימולטור!!!).

[vadim6385]

לשבת, לעצום עיניים, להכין תה נענע ולשים אוזניות עם vaporwave או dub.

 

 

עריכה אחרונה ב-1 לאפריל, 2019 על ידי vadim6385

[saay222]

בכל מקום עבודה אני מוצא את "חור" שלי, מקום באמצע ההמולה אבל שאף אחד לא נכנס לשם או לפעמים אפילו יודע על קיומו, זה יכול להיות חדר מדרגות שומם, או חדר תחזוקה או חדר תקשורת, וכשרועש מידי או לחוץ מידי, אני נכנס לכמה דקות לחור.

[vadim6385]

^^

לי יש אוזניות גדולות עם ביטול רעשים, אז זה די שולח לסביבה מסר של "עזבו אותי באמ'שכם" ויוצר את ה"חור" סביבי.

[Night Driver]

תלוי איפה אני ומה סוג העומס.

 

אם זה במשרד אני נכנס למפעל והולך לעשות משהו (איזה חלק על מכונה, בדיקות, מנסה איזה רעיון חדדש וכו'), אם זה יום פגישות בחוץ אז מוזיקה טובה בנסיעה ואם זה בבית אז סתם מתנתק מהסביבה.

[yoav911gt2]

הולך להתאמן ומתנתק לשעה וחצי מהלימודים.

[עידן.]

משאיר את הטלפון בבית, מתיישב על ספסל ברוטשילד ל20 דקות ומסתכל על עוברים ושבים

[discoTD5]

משאיר את הטלפון בבית, מתיישב על ספסל ברוטשילד ל20 דקות ומסתכל על עוברים ושבים

רעיון!!!

[urban.racer]

זה לא אבסולוטי אבל רוב הפעמים כשאני בסטרס אוזניות ומוזיקה בbpm נמוך יחסית. Dub, chill, blues. אני משתמש לפעמים גם בביטים ומוזיקה בינוראלים.

 

עוד אופציה היא פעליוית שמשחררות אנדורפינים, שיכולים להוריד מתח ולהפיג סטרס. ספורט הוא הדוגמה לאנשים שעושים משהו עם החיים שלהם ולא בטלנים כמוני. ישנן עוד אופציות. צחוק היא פעילות כזו. צפייה במופע קומי או סדרה/סרט שיצחיק אותך באמת תשחרר אנדורפינים. שינה טובה גם יכולה לעזור. סקס, סקס גם משחרר אנדורפינים. יש מזונות שאני לא בדיוק סגור על אילו, אבל טענה די נפוצה שתה ג'ינגסנג אמור להפיג מתח.

 

 

 

 

Sent from my VKY-L29 using Tapatalk

[itaysamurai]

עושה כל דבר אחר חוץ מעבודה ומריץ כמה דקות של נשימות עמוקות.

[David32]

הליכה עם פודקאסט או אודיו בוק. לפחות 40 דקות. או רכיבה על אופניים, או סתם ספורט.

 

כשממש ממש צריך להשתחרר, אני שומע פודקאסט / סרטימים שמארחים איזה בלוגר רוסי שאני אוהב. פשוט גיבוב שטויות שמרגיע.

[yossy]

כמו שכתב הבחור מעלי והקדים אותי:

ביטים וצלילים בינוראלים.

נדרשות אוזניות איכותיות וזה פשוט מדהים איך שזה מרגיע, אני מנוי לאתר (סה''כ 29$ לשנה)

שנותן כמה הורדות חינמיות לדוגמא, ותמיכה אדיבה באי מיל מאת מנהל האתר.

https://free-binaural-beats.com/#create

 

אין לי מושג איך להסביר אבל מאז ילדותי ים המלח מאד מרגיע אותי ותמיד בכל מצב.

הייתי בהמון מקומות בעולם אבל ים המלח (עם אשתי עדיף) עושה לי רילאקס מצויין.

[tzahico]

ראשית כל, לקרוא ולהפנים את https://www.amazon.com/How-Stop-Worrying-Start-Living/dp/0671733354 מהתחלה ועד הסוף.