מאמר מעולה ומעורר מחשבה על כושר (הרבה אנגלית)

[roee]

http://archive.mensjournal.com/everything-you-know-about-fitness-is-a-lie/

 

את הטענה של המאמר לגבי מכונות כוח אני כבר מכיר, אבל לגבי היתר, גרמו לי לרצות מאוד לנסות להתרכז באימונים עם משקולות מוט, מה שאני לא עושה בכלל (רק התנגדות גוף, וקצת dumbbells, וקרדיו).

[y.bar]

את כל ששת העמודים קראתי, הרבה זה לא חידש לי כי אני מאד מתעניין בתזונה\פיתוח גוף וכו'

אני אשמח אם תפרט יותר לגבי מה שכתבת בקשר לאימונים עם משקולות מוט, אתה לא עובד עם משקל חופשי?

 

אגב בעבודה עם משקלי גוף אפשר להגיע לתוצאות מדהימות

[roiei]

תנו תקציר למי שאין לו סבלנות\זמן לקרוא את הכתבה ...

[roee]

תנו תקציר למי שאין לו סבלנות\זמן לקרוא את הכתבה ...

 

כושר טוב זה חשוב

[Ron Poh]

יפה, אבל לא מכונות כוח. לדעתי כהדיוט המכונות עוזרות לתאונה יותר מבוקרת ומדוייקת.

[proxima]

אני רק שאלה,

מכשיר חתירה זה מכשיר כח או אירובי

ולמה יש מכשירים בליגה היקרה כמו קטלר שאין להם ידיות

[gsi16v]

אם היה לי (מקום ל) כלוב/ראק, ספה, מוט ופלטות. מבחינתי אפשר למחוק את המילה חדר כושר מהלקסיקון

[roiei]

כושר טוב זה חשוב

 

ברור, זה משהו שאני עושה ומבין בו

[Tvr_speed_12]

קראתי הכל, כתוב היטב.

בשורה התחתונה מה שהוא אומר זה לכו תעשו SS בחד"כ ולא שום דבר אחר.

 

יש לי שתי שאלות לגבי SS:

 

1. האם ניתן להתחיל SS כאשר אתה בגרעון קלורי ?

2. האם כדאי להתחיל SS כאשר אתה לא מעונין בעליה משמעותית של מסת שריר ?

[gsi16v]

1. לא רצוי, סביר להניח שלא תתקדם בתכנית

לעומת זאת כן מומלץ על תכנית דומה שנקראת ליניארית של bill star

הרבה יותר סלחנית, תעזור לך לשמור על שריר בחיטוב וגם עליה במשקלי עבודה

 

2.כן, זה לא שאחרי,שבוע,חודש,חודשיים אתה פיתאום הכפלת עצמך

שרירים לא גודלים כזה מהר בלאמשנה איזו תכנית ומה תאכל

[ניקו פ.]

נסו לחפש מידע על קרוספיט, יש לי שני חברים שעוסקים בזה, והם ממש מרוצים. יש קבוצות בהרבה ערים, וזה עולה הרבה פחות מכל חדר כושר.

[Tvr_speed_12]

1. לא רצוי, סביר להניח שלא תתקדם בתכנית

לעומת זאת כן מומלץ על תכנית דומה שנקראת ליניארית של bill star

הרבה יותר סלחנית, תעזור לך לשמור על שריר בחיטוב וגם עליה במשקלי עבודה

 

2.כן, זה לא שאחרי,שבוע,חודש,חודשיים אתה פיתאום הכפלת עצמך

שרירים לא גודלים כזה מהר בלאמשנה איזו תכנית ומה תאכל

 

שכנעת אותי, עוד 5 ק"ג נגמור עם הדיאטה ונתחיל SS

בינתיים נחקור קצת את ביל סטאר שלך