אשמח להמלצה על נעלי הליכה/ריצה של נייק

[Ctzvi]

שלום חברים

 

אני מעוניין להכנס לכושר ולהתחיל ללכת ולאחר מכן לרוץ עם זוגתי.

רצה המקרה וקיבלתי לחג כרטיס מתנה לחנויות של נייק בסכום של 600 שקלים.

אשמח לשמוע ממכם על דגמים מומלצים בסכום זה.

 

תודה,

צביקי

[shayy]

נעל ריצה בוחרים לפי הנוחות והמאפיינים האישיים.

מה שמתאים לאחר לא בהכרח מתאים לך.

מה שנוח לאחר לא בהכרח מתאים לך.

[Tom_22]

ורק להוסיף על דברי שי, בחנות מקצועית ידעו לבצע עבורך התאמה למספר דגמים לפי מבנה הרגל שלך, אופי השימוש המיועד לנעל (הליכה/ריצה, הליכון/אספלט/כורכר) וכד'.

 

באופן אישי לדוגמה, נעליים של נייק לא נוחות לי כמו מותגים אחרים.

בחנויות של נייק נמכר גם ציוד ספורטיבי אחר כולל ביגוד (במחירים שערוריתיים אבל עדין), ולכן היות והשובר/כרטיס מיועד רק לחנות זאת, קפצו לשם וראו מה מתאים לכם ממגון החנות. אם יש נעל שמתאימה לך, מה טוב. ואם לא, קנה דברים אחרים ונעליים במקום אחר.

[amir74]

"פרו ספורט" בתל אביב(יש גם בשפיים חנות שאינני זוכר את שמה), מעלים אותך על הליכון ורואים מהמידת הקריסה שלך בריצה וכו'. תהליך מעניין עם מצלמה שמצלמת אותך הולך ורץ.

חובה לבחור נעל שמתאימה לקשת בכף הרגל ולא לשכוח שנעל קונים גם לרוחב ולא רק לאורך.

[shayy]

יש את זה בהרבה חנויות נוספות.

זה גימיק נחמד. מאוד משכנע. אבל אם מי שמפעיל את זה לא מבין מה הוא עושה, זה לא יעזור...

אם יש לך נעלים שעשית בהן שימוש, מספיק לראות את מאפייני השחיקה של הסולייה ומכך ללמוד על אופי הדריכה/קריסה שלך.

 

בכל מקרה תוכל לשחק עם האופציות בקישור הבא:

http://www.runnersworld.com/shoeadvisor

ממליץ לך להזהר מלהשתכנע מנעל יפה. תהיה ישר עם עצמך ותבחר את מה שנוח.

[ניקו פ.]

הטעות הכי גדולה בנעלי ריצה, זה לבחור נעל לפי מותג. ברור לי שיש כאן את נושא תו ההנחה שקיבלת, אבל ככלל, נעליים קונים לפי נוחות קודם כל, ואחר כך גם יתרונות נוספים (לי למשל, הגמישות חשובה מאוד).

לפני כמה שנים ההלכתי לחפש לעצמי נעליים של מיזונו, או ניו באלאנס, לא מצאתי. אבל כן כצאתי את הסאקוני הוריקן שיש לי עד היום.

בהצלחה ברכישה.

[TheOne23]

הכל בו**יט שמבוסס על מיתוג שיווק אגרסיבי והבטחות שווא.

לא משנה איזה נעל תבחר הסיכוי שלך להפצע עם כל נעל, מותאמת או לא, חללית כמו הנימבוס ב1000 ש"ח או נעל פשוטה ב150 ש"ח, שווה באותה מידה.

קנה נעל עם סוליה כמה שיותר דקה, דוגמת ויבראם, כדי לחזק את כפות הרגליים כבר על ההתחלה.

המנע מנעליים עם סוליה עבה בגודל של נעלי עקב שמחילות תכונות מגינות (ריפוד, תיקון קריסה) הן רק מחלישות את כפות הרגליים וגורמות לקריסת יתר ובסופו של דבר לכאבי ברכיים.

ושני עובדות לרץ המתחיל לסיום:

- מתיחות לפני ריצה/הליכה מעלות לך ב33% אחוז את הסיכוי לפציעת שריר ו/או עצם, אך ורק מתיחות אחרי.

- וסטטיסטיקה מעניינת שהוכחה מחקרית לא מעט פעמים - עם נעל שעולה יותר מ95$ הסיכוי שלך להפצע גבוה ב120% מנעל שעולה פחות מ45$ בהנחה ששאר פרמטרי הריצה זהים.

[shayy]

הבנאדם רוצה להתחיל ללכת ואתה מבאס אותו עם תאוריות.

יש גם סברה שבכפר מסויים בהרי X אנשים מגיעים לגילאים תלת ספרתיים בזכות זה שרוב היום הם נחים...

[yosifun4u]

אם אתה סגור על נייק לי באופן אישי יש נעלי Nike free run והן מאוד נוחות, יש המון דגמים ודוגמאות.

[YURI]

הכל בו**יט שמבוסס על מיתוג שיווק אגרסיבי והבטחות שווא.

לא משנה איזה נעל תבחר הסיכוי שלך להפצע עם כל נעל, מותאמת או לא, חללית כמו הנימבוס ב1000 ש"ח או נעל פשוטה ב150 ש"ח, שווה באותה מידה.

קנה נעל עם סוליה כמה שיותר דקה, דוגמת ויבראם, כדי לחזק את כפות הרגליים כבר על ההתחלה.

המנע מנעליים עם סוליה עבה בגודל של נעלי עקב שמחילות תכונות מגינות (ריפוד, תיקון קריסה) הן רק מחלישות את כפות הרגליים וגורמות לקריסת יתר ובסופו של דבר לכאבי ברכיים.

ושני עובדות לרץ המתחיל לסיום:

- מתיחות לפני ריצה/הליכה מעלות לך ב33% אחוז את הסיכוי לפציעת שריר ו/או עצם, אך ורק מתיחות אחרי.

- וסטטיסטיקה מעניינת שהוכחה מחקרית לא מעט פעמים - עם נעל שעולה יותר מ95$ הסיכוי שלך להפצע גבוה ב120% מנעל שעולה פחות מ45$ בהנחה ששאר פרמטרי הריצה זהים.

 

עזוב שכל מה שתיארת כעובדות (בעיקר לגבי הפציעות) נתון לויכוח, לא ניכנס לזה עכשיו (ואני גם לא בטוח מי צודק).

אתה ממליץ לרץ מתחיל, לרוץ עם נעליים בעלות סוליה דקה, בלי להזכיר בכלל שטכניקת הריצה הנדרשת בנעליים המינימליסטיות שונה לגמרי לריצה עם נעליים בעלות בולמי זעזועים.

 

בנעליים המינימלסטיות בזמן הריצה צריך "לנחות" על הכריות הקידמיות של כף הרגל, אסור לנחות על העקב, כי הגוף (בעיקר הברכיים והגב) יקבלו את כל הזעזוע.

הסגנון הזה הוא ממש לא סגנון הריצה שאדם ממוצע מורגל אליו, הוא אכן מעמיס יותר על הרגליים (לטוב ולרע).

צריך לעבור אליו בהדרגה ותוך הקפדה כי אחרת אתה חשוף מאוד לפציעות.

 

ד"א - נייק FREE גם נכנסת לקטגוריה של הנעליים המינימליסטיות.

[shayy]

האם מקצוענים מתאמנים עם נעלים עם "סולייה כמה שיותר דקה"?

[nitch]

לגבי הויבראם, צריך גם להתחיל איתן בהדרגה כדי לבנות את השרירים בכף הרגל, אחרת אללה ירחמו. מנסיון עגום.