תוספי מזון, מי גבינה, קריאטין, חומס, צ'יפס , סלט...

[SuRuK]

מישהו משתמש כאן בתוספי מזון, מי גבינה או קריאטין לצורך פיתוח גוף?

למישהו יש מידע אישי ממנו ולא מאתרים אחרים?

השרשורים האחרונים בנושא משנת 2003 ומרץ 2005 יש חידושים?

 

אה... והחומוס צ'יפס סלט היה סתם לעורר תאבון...

[איציק ט]

אין תחליף למזון אמיתי ואימונים סדירים

[ultras_monkeys]

אני משתמש כיום באבקת חלבון מי גבינה

זה שמעליי צודק בכל מקרה גם אם תיקח אבקה כזו או אחרת חשוב לאכול נכון ולתאמן באופן סדיר כי אחרת האבקה לא תיהיה אפקטיבית.

[SuRuK]

מה לגביי מחקרים על אימפוטנציה בהקשר למי גבינה?

 

...קריאטין?

[ultras_monkeys]

לגבי קריאטין אני לא יודע

לגבי מי חלבון זה דבר טבעי לגמרי ללא חומרים כימיים , לאבא שלי יש איזה לקוח שהוא רופא הומופאט והוא שאל אותו על המי גבינה והוא אמר שזה דבר בריא מאוד וטבעי לגמרי .

[SuRuK]

כמה זמן אתה על המי גבינה? הם השפיעו עלייך?

[nosmaning]

מי גבינה?

למה לא לאכול קוטג'? מה כולם עכשיו בטרנד של להיתנפח ומכניסים לגוף שלהם כל מיני אבקות מוזרות...

חלבונים כדורים מרובעים...

לכולכם יהיו בייצים קטנות. :S

[gsi16v]

זה לא מי גבינה , זה חלבון מי גבינה.

את האמת מי שאוהב גבינות לבנו ת יכול לוותר על זה כי לאכול גביע של סקי/קוטג עם אחוז שומן נמוך זה מאוד בריא ויש בזה המון חלבון.

 

לגבי קריאטין,

קריאטים זה לא חומר מפחיד כזה כמו שהשם שלו נישמע, זה גם לא חומר כימי אות תערובת סינטטית שגורמת לתופעות של שיערות על הלשון וכאלו.

 

גוף של אדם ממוצע מייצר גרם קריאטין ביום, כאשר מספקים לגוף עוד גרם כזה ביום אז מן הסתם יהיה יותר כח לשיריר,

כאשר שריר יעבוד עם יותר משקל כי יש לו יותר כח ככה למעשה תהיה לו גדילה יותר מהירה.

חשבו להיתשמש בקריאטין נכון וזה גם לא חומר לשימוש רב מחזורי.

 

זה נותן מעין קרש קפיצה למתחילים או למי שתקוע או סתם רוצה ליקפוץ.

 

ישנה תקופת העמסה של שבועיים שבה אוכלים כפול קריאטין

אחרכך ממשיכים כחודשיים וחצי וסך הכל עברו שלשה חודשים וצריכים להפסיק עם זה כי גם ההשפעה של זה קטנה לאחר מיכן וגם זה צריך לתת לשריר להיתרגל למשקל "החדש" שהוא יכול להרים ללא תוספק קריאטין

[speedseeker]

אימפוטנזציה בהקשר הזה נגרמים מסמים, לדוגמא סטרואידים אנבוליים.

מי גבינה זה בעצם חלבון מרוכז, בתוספת של כל מיני דברים שיהפכו אותו לאכיל.

צריכה יותר גבוהה של חלבון מאשר הגוף שלך צריך יכולה לגרום לבעיות בכליות או בכבד כנ"ל לגבי קריאטין, ולכן מומלץ להתייעץ עם רופא שמכיר את ההיסטוריה הרפואית שלך ועם מאמן כושר שיודע האם אתה באמת צריך את התוספת חלבון או את הקריאטין לפי סוג האימון שלך.

כיצד לדעת אם אבקת חלבון היא טובה:

1. כמה שפחות קלוריות יותר טוב, סוכרים וכל שאר הדברים האלה אתה אמור לצרוך מא-ו-כ-ל ולא מאבקה שאתה לוקח רק אחרי אימון כהכנה לארוחה האמיתית שתבוא אח"כ.

2. כמה שיותר חלבון לכף, הגוף מקבל שוט יותר גדול של חלבון וזה מה שאתה צריך.

3. תאריך תפוגה כמובן תבדוק שהוא לעוד הרבה הרבה זמן, אף אחד לא מסיים אבקה כל כך מהר.

4. חפש המלצות על האבקה ועל החברה ברחבי הרשת.

לעוד מידע חפש אתרים של מפתחי גוף וחפש בהם את המאמרים על הקריאטין ואבקות החלבון.

[איציק ט]

מאמר בנושא :

 

http://www.israelbody.org/text/faq.htm

[SuRuK]

אני יודע, קראתי כבר את כל המאמרים שקיימים פשוט אני רוצה לשמוע דעות אישיות...

 

אז איך אני אדע אם אני צריך חלבון מי גבינה ו\או קריאטין... בשביל הישר למסת שריר?

[שמר]

אימפוטנזציה בהקשר הזה נגרמים מסמים, לדוגמא סטרואידים אנבוליים.

אז מי שכבר סובל מאימפוטנציה יכול לקחת סטרואידים חופשי ?

[speedseeker]

אז מי שכבר סובל מאימפוטנציה יכול לקחת סטרואידים חופשי ?

כתבתי איפשהו שזה הנזק היחיד שיכול להיגרם?

לטיפול באימפוטנציה יש תרופות ורופאים שיהיה לך בהצלחה

[ofir]

הוא שאל בשביל "חבר"

[speedseeker]

* שיהיה לך ול"חבר הקטן" שלך בהצלחה.