Jump to content
  • הצטרפו למשפחה

    היי, היי אתה (או את) שם!

    אנחנו יודעים, נחמד להיות אנונימי, ולמי בכלל יש כוח להירשם או להיות עכשיו "החדשים האלה".

    אבל בתור חברי פורום רשומים תוכלו להנות ממערכת הודעות פרטיות, לנהל מעקב אחרי כל הנושאים בהם הייתם פעילים, ובכלל, להיות חלק מקהילת הרכב הכי גדולה, הכי מגניבה, וכן - גם הכי שרוטה, באינטרנט הישראלי. 

    אז קדימה, למה אתם מחכים? בואו והצטרפו ותהיו חלק מהמשפחה הקצת דפוקה שלנו.
     

dir="rtl" style="text-align:right;"> שימו לב! השרשור הזה בן 3525 ימים, שזה ממש ממש הרבה ולכן הוא ננעל.

אם אתם פותחי השרשור ו/או יש לכם עדכון רלוונטי לנושא - פנו לאחד המנהלים ונפתח את השרשור חזרה לתגובות.

פוסטים מומלצים

פורסם

אורטופד יתן לך זריקה ויגיד לך לא להתאמן, הייתי יורד לשורש הבעיה.

ממליץ על אייל כהן מרמת אביב, ספורטראפיסט, הצליח להעלים לי כאבים נוראיים. +972 52-477-7845

אין לי שום קשר אליו פרט לכך שהוא מטפל בי.

פורסם
ריצה של 2 ק"מ זה חימום...

מי זה פה? לא ידעתי שיוסיין בולט חבר פורום.

אני רץ 2 קילומטר זה כמו מנוע של אלפא עובר 300 אלף ק"מ - אין מצב שזה קורה.

בגדול אם זה קרה פעמיים או שלוש ולא בתדירות גבוהה מדי תתחיל מזמן החלמה ואז חזרה מתונה. בהחלט סביר שזה מחוסר תיאום בין הרצון לבין היכולת.

אם זה תדיר יותר נשמע שרופא ספורט זו המלצה טובה.

"you know how they are, they are babies, their mind is made up before anyone says anything."

South park, S23E07 PC babies.

פורסם

יש ריצת 2000 של גו'גינג ויש ריצת 2000 ב6-7 דקות שאי אפשר לקרא לזה חימום

 

Sent from my SM-G900F using Tapatalk

לתגובה רצינית, ראה את הודעתו של gsi16v.
זה משפט שלא ציפיתי לראות בפורום הזה
פורסם

קיבלתי בהתחלה אטופן, עזר לכמה זמן ושוב חזרה לי הבעיה. עכשיו קיבלתי ארקוקסיה 90 מ"ג+ ספריי Katospray פעמיים ביום.

קראתי קצת באינטרנט וראיתי תופעות לוואי שקצת מפחידות לארקוקסיה...

למישהו יש נסיון עם התרופה?.

פורסם
יש ריצת 2000 של גו'גינג ויש ריצת 2000 ב6-7 דקות שאי אפשר לקרא לזה חימום

 

Sent from my SM-G900F using Tapatalk

 

אבל אז יש ריצת חימום לפני.

 

שני ק"מ, אפילו אני רץ. לאט. אבל רץ.

פעם אתגרתי את עצמי ל-4. בא לי למות.

uʍop ǝpısdn sı ɹǝʇndɯoɔ ɹnoʎ sıɥʇ pɐǝɹ uɐɔ noʎ ɟı

פורסם

אין שום פעילות גופנית שריצת 2000 זה החימום שלה.

אפשר לרוץ גם 100 קילומטר, ל-א-ט אבל "לרוץ".

 

לנושא הדלקת - בבוקר לפני שאתה יורד מהמיטה נסה לעשות סיבובי קרסוליים באויר כמה דקות.

 

לפני פעילות גופנית תשקיע במתיחות ספציפיות לאכילס

 

בזמן הדלקת שאתה מרגיש שהקרסול "הסתייד" נסה במשך היום לשמור על טווחי תנועה של הקרסול למרות הכאב, בזמן ישיבה/שכיבה נסה לשמור על מצב פלקס בקרסול וכמה שפחות פויינט.

 

דלקת באכילס נגרמת מעומס על הגיד שיוצר קרעים שסוחפים אחריהם דלקת, בחוסר תנועה האיזור מסתייד וכך גוברת מוגבלות התנועה של הקרסול, כדי להפחית את ההסתיידות יש לבצע הרבה תנועות מוביליות לאיזור ולא מנוחה כמו שנהוג לעשות בזמן "פציעה"

 

 

 

Sent from my SM-G900F using Tapatalk

לתגובה רצינית, ראה את הודעתו של gsi16v.
זה משפט שלא ציפיתי לראות בפורום הזה
×
×
  • תוכן חדש...