מישהו ראה בטלוויזיה את הכתבה על אבקות החלבון ויכול לספר במה מדובר?

[Transporter]

מזכיר לי את הכתבות על הסיגריה האלקטרונית,אסופה של שקרים וכותרות מפוצצות שהבריחה 80% מהמשתמשים שסוף סוף נגמלו מסגריות ופשוט דחפו אותם בחזרה לרעל הזה.

עשו עלק מחקרים על נוזלים סיניים שעירבבו במרתף בלי שום בקרה מאף אחד,שרפו נוזלים מעל הטמפ העבודה שלהם והראו הינה מזיק.

גם בתוספי המזון כתבות בומבסטיות והפחדות על לא כלום.

מי לא יודע שסמים זה מזיק? לא צריכים את התקשורת בשביל זה.

בעניין אבקות חלבון-אז אמרו שאנשים לא צריכים,נכון כי רוב המתאמנים הם חובבניים שבכל מיקרה ישתעממו ויפסיקו,אז למה לבזבז כסף?

הבעיה שמרבית האוכלוסיה שלא מבינה בזה נתפסת על איזה ביטוי אחד בכתבה וישר מגבשת דעה מדעית ומזהירה את כל הסובבים לא להתקרב לזה.

 

יש הבדל עצום בין "לא זקוקים לזה"

לבין "לא בריא להשתמש בזה"

 

שוב הכוונה שלי היא לשייק אחד ביום אחרי אימון

שזה מה שעושים 90% מאלה שקונים אבקה.

 

עוד לא פגשתי בנאדם אחד שהצביע לי על איזה מרכיב ואמר לי"הנה זה מה שהופך את האבקה ללא בריאה"

[PsyRax]

ראיתי רק פרומואים לכתבה וראיתי כמה דקות מהכתבה,ממה שהבנתי דובר בעיקר על סמים שרובנו מכירים כבר ויודעים שאסור.

אבקות חלבון כניראה דובר מעט ובעיקר שסוכני המכירות דוחפים לכל ילד כי רוצים להרוויח כסף למרות שהוא לא באמת צריך.

לא ראיתי שדובר שזה מזיק או לא בריא,כי אין שם משהו מזיק או לא בריא וכל אותם שטוענים שכן זה כניראה מבורות.

 

הבעיה היא שאנשים נתפסים על חלקי מידע ומגבשים דעה נחרצת,מכיר את זה בהאימונים שלי בעבר ובעיקר מהסיגריה האלקטרונית שאני משתמש עד היום ופעיל בקבוצות ופורומים של "הקהילה",אותם הטענות ואותם הטעויות של כלל האוכלוסיה.

[Guest car4fun]

בגירה אתה אומר את זה כמי שלמד ספורט ותזונה? או כמי שקרא כתבה והחליט .

לפות"ש , קח אבקת חלבון הכל בסדר לא יקרה לך כלום גם מפעמיים ביום אם יש לך צורך בכך ע"פ משקלך.

לגבי קריאטין וגם ממריצי קפאין.

עליך לדעת האם אתה נמצא בשלב בו יש צורך בצריכת המוצרים הללו וכמה לצרוך.

אין בעיה לצרוך אותם. הם לא מסוכנים לבריאות כל עוד תצרוך כנדרש.

צריכה מוגזמת לא בריאה כאן בדיוק כמו צריכה מוגזמת של כל דבר אחר.

עריכה: בגירה סליחה טעיתי. לא יכולת לטעון שזה לא בריא גם אם למדת

עריכה אחרונה ב-14 לאוגוסט, 2015 על ידי car4fun

[ZX2.0]

אה-אה-אה, אל תגזים.

 

אתה רוצה לצרוך את החרא הזה, שיהיה לך לבריאות אבל אל תשלה את עצמך שזה בריא.

זה לא!

 

אני ישמח אם תוכיח לי למה הדבר הזה לא בריא.

ועל הדרך, תסביר לי למה זה לא בריא אבל כל האבקות שמובססות על מי גבינה לתינוקות זה כן בריא.

[ronka]

אני אוהב אנשים שטוענים שאבקת חלבון זה לא בריא תוך כדי שהם לועסים מנה חמה.

[Guest Automatic1]

או אוכלים אוכל מרוסס, מהונדס, אנטיביוטי ומזוהם ואז לא מבינים מאיפה הסרטן מגיע, בין היתר עם כל זיהום האוויר סביבנו.

[gsi16v]

ההבדל בין עודף חלבון לחוסר חלבון הוא מאזן החנקן בגוף

חומצות אמינו חיוניות (שאינן מיוצרות בגוף ומקורן במזון מן החי) חוברות לחומצות אמינו חסרות וגם מרכיבות בעצמן חלבון מלא.

מלבד הורמונים מסויימים (gh אינסולין וכו') רק חלבון מלא יכול לאזן את החנקן בגוף.

אדם שלא מתאמן לא יזדקק לכמות חלבון גדולה ופה עודף חלבון יכול להזיק

מי שמתאמן הגוף שלו צריך יותר חלבון כדי לאזן את החנקן וכך בכל משקל ורמה של מתאמן נדרשים ערכי חלבון שונים.

יש כאלו ש 1גרם לקילו יספיקו להם לאיזון החנקן ולגדילה במאסת השריר ו מעל 2 גרם חלבון לקילו יכולים להחשב כמנה מסוכנת

ויש מתאמנים ש3 גרם לקילו יהיו מחסור בחלבון (מתאמנים עם מאסת שריר גדולה שמשתמשים באנבולים ומתאמנים בהתאם)

אז לאחד 150 גרם חלבון ביום יהיו יותר מידי ולשני 300 גרם חלבון ליום יהיו פחות מידי.

 

הבעיה היא שמגיעים שחיפים של חמישים-שישים קילו לחדר כושר ומתחילים לדחוף לתפריט טונה, קוטג ועוף בכמויות ואז בטוחים שגם חסר להם איזה 2 סקופים של חלבון אחרי אימון.

כן זה מסוכן.

 

מבלי להכנס לתחום של המקצוענים גם מתאמנים מתקדמים ששוקלים מעל 80 קילו ולרוב זה אנשים עובדים ועסוקים שביום אין להם במקרה הטוב יותר ממנה חלבית אחת ומנה בשרית אחת כן יכולים להגיע למצב שרק עם כמה סקופים של אבקת חלבון הם יכולים להגיע לערכי חלבון נחוצים לבניית שריר (כלומר לאזן רמות חנקן בגוף) ולכן אין בזה שום דבר מזיק גם לאורך זמן

עריכה אחרונה ב-15 לאוגוסט, 2015 על ידי gsi16v

[bagira]

אני ישמח אם תוכיח לי למה הדבר הזה לא בריא.

ועל הדרך, תסביר לי למה זה לא בריא אבל כל האבקות שמובססות על מי גבינה לתינוקות זה כן בריא.

 

העלת שאלה מעניינת אז בא נזרום איתך, היית ממליץ לאמא טריה "עזבי להניק, זה קשקוש, תאכילי באבקת תחליף"?

[ZX2.0]

אחד, לא ענית לי על השאלה.

שתיים, אין לי מושג. לא מבין בזה מספיק כדי לתת לך חוות דעת. אמרתי את זה כי כבר יצא לי לשמוע אנשים שאומרים כמה אבקת חלבון זה חרא ומזיק אבל לתינוק נותנים את האבקות שלהם, שבסיסן דומה עד כדי זהות.

[gsi16v]

העלת שאלה מעניינת אז בא נזרום איתך, היית ממליץ לאמא טריה "עזבי להניק, זה קשקוש, תאכילי באבקת תחליף"?

יש לך טעות בגישה לחשיבה זו.

אבקת חלבון איננה תחליף למזון, היא תוספת בלבד.

 

ואם להשוות לדוגמא שהבאת:

אם לאם מניקה אין מספיק חלב או שהחלב ממנה לא מספיק מזין כתוצאה מהרבה סיבות שיכולות להיות אז כן אותו תינוק יאלץ לקבל תוספת חיצונית של מזון מלבד הנקה

[Guy_25]

כל קורס בביולוגיה שלקחתי אי פעם לימד אותי שהגוף בונה רקמות ומתקן נזקים רק כשהוא במצב מנוחה מוחלטת (קרי: שינה).

כל הסיפור של חלון ההזדמנויות הקצר של אחרי האימון נשמע לי שטויות (ונאמר לי מפורשות שזה שטויות על ידי מרצה לביולוגיה מהטכניון. לקחתי את הקורס כקורס בחירה).

אני לא יודע אם אבקות החלבון מזיקות או לא, קטונתי (באופן אישי, נראה לי שלא כי המרכיב העיקרי זה חלבון של גבינה ולא משהו מלאכותי. אך אין לי שום ידע מבוסס). אך נראה לי שאפשר להסתדר מצויין גם בלעדיהן

[gsi16v]

החלון הזה הוא מיתוס

 

וסתם דוגמא מהמציאות: לא יודע כמה מכם ראו את הסרטים המלאים שלא רוני קולמן (8 פעמים מר אולימפיה).

אחרי אימון יש לו נסיעה של שעה עד לבית/המסעדה הקבועה שהוא אוכל בה ובערך עוברת עוד חצי שעה עד שהוא אוכל.

וכמעת אף פעם הוא לא צורך שייק לאחר אימון, הוא כן צורך כמה שייקים במהלך היום.

 

אז גם אם חלון ההזדמנות קיים הוא עדיין לא קריטי ואפילו אפשר להיות מר אולימפיה בלעדיו

[Transporter]

החלון הזה הוא מיתוס

 

וסתם דוגמא מהמציאות: לא יודע כמה מכם ראו את הסרטים המלאים שלא רוני קולמן (8 פעמים מר אולימפיה).

אחרי אימון יש לו נסיעה של שעה עד לבית/המסעדה הקבועה שהוא אוכל בה ובערך עוברת עוד חצי שעה עד שהוא אוכל.

וכמעת אף פעם הוא לא צורך שייק לאחר אימון, הוא כן צורך כמה שייקים במהלך היום.

 

אז גם אם חלון ההזדמנות קיים הוא עדיין לא קריטי ואפילו אפשר להיות מר אולימפיה בלעדיו

 

רוני קולמן ואף בודי בילדר זה לא דוגמא לכלום.

האנשים האלה לוקחים חומרים שמסייעים לבנייה של שריר גם אם הם יעשו אימון של כוסיות.

לעולם אל תשוו תזונה של בודיבילדר לתזונה של מתאמן רגיל.

 

מעבר לזה, ברור שאם יש לך אפשרות\חשק\רצון לאכול מלבון טבעי אחרי אימון זה סבבה.

אני בכל אופן מסיים כל אימון עם ריצה של 7 8 ק"מ

באמת שאין לי כוח לסיים את האימון ולדפוק קופסאת קוטג.

[gsi16v]

ממש לא נכון.

 

מי שמשתמש בחומרים צריך להתאמן הרבה יותר בכל פרמטר ולהיות הרבה יותר אדוק לתפריט ממתאמן טבעי כדי להגיע לתוצאות

[ZX2.0]

רוני קולמן ואף בודי בילדר זה לא דוגמא לכלום.

האנשים האלה לוקחים חומרים שמסייעים לבנייה של שריר גם אם הם יעשו אימון של כוסיות.

לעולם אל תשוו תזונה של בודיבילדר לתזונה של מתאמן רגיל.

 

מעבר לזה, ברור שאם יש לך אפשרות\חשק\רצון לאכול מלבון טבעי אחרי אימון זה סבבה.

אני בכל אופן מסיים כל אימון עם ריצה של 7 8 ק"מ

באמת שאין לי כוח לסיים את האימון ולדפוק קופסאת קוטג.

 

הטעות של הרבה אנשחם זה שהם חושבים שאם הם יקחו חומרים אז הם יגדלו, יטפחו ויתחזקו גם ללא אימונים חזקים. זה ממש לא נכון! מי שלא יתאמן יכול לדחוף גם קילו סטרואידים לגוף וזה לא ישנה מאומה. כדי להתחזק צריך לעבוד קשה בכל מקרה.