כוכביות בכמה דברים שרשמו פה:
- נעל איכותית לאו דווקא צריכה להיות נעל יקרה, גם נעל במחיר ביניים יכולה להיות נעל מצוינת, לרוב זה המצב. מה שצריך לעשות בהנחה ואין לך בעיה בריאותית או מצב מיוחד, הוא פשוט למדוד מה הכי נוח.
- אישית הייתי מתחיל בהליכה מהירה 2-3 פעמים בשבוע הראשון ואחרי זה עובר לריצה עם הליכה מהירה, כל שבוע מוסיף ק"מ, לאט לאט, אתה לא במצב ורוצה של תחרות ספורט. רובנו עושים את זה בשביל הבריאות ולא התחרות.
- מדריך באופן כללי לכל סוג של אימון יכול לתת לך הרבה מאוד, לא צריך לעשות מנוי, שיעור או שתיים, בניית תכנית עם יעדים ואחרי תקופה מפגש לעדכונים, שוב אתה לא רץ בשביל תחרות.
- מי שרוצה לרזות ולהתחטב צריך להגיע לגרעון קלורי ולהיכנס לחד"כ, בריצה פשוט לא תקבל את התוצאות המרביות, אפילו לא קרוב. לכן אולי כן שווה לך לפגוש בעל מקצוע מתחום החד"כ אם זה מה שאתה רוצה (מה שהדגשתי).