Jump to content

  • הצטרפו למשפחה

    היי, היי אתה (או את) שם!

    אנחנו יודעים, נחמד להיות אנונימי, ולמי בכלל יש כוח להירשם או להיות עכשיו "החדשים האלה".

    אבל בתור חברי פורום רשומים תוכלו להנות ממערכת הודעות פרטיות, לנהל מעקב אחרי כל הנושאים בהם הייתם פעילים, ובכלל, להיות חלק מקהילת הרכב הכי גדולה, הכי מגניבה, וכן - גם הכי שרוטה, באינטרנט הישראלי. 

    אז קדימה, למה אתם מחכים? בואו והצטרפו ותהיו חלק מהמשפחה הקצת דפוקה שלנו.
     

אבקות חלבונים לפיתוח ועלייה במסה. נזקים?

vitali24

מאת vitali24
בתוך אוף-טופיק

 שיתוף
dir="rtl" style="text-align:right;"> שימו לב! השרשור הזה בן 6621 ימים, שזה ממש ממש הרבה ולכן הוא ננעל.

אם אתם פותחי השרשור ו/או יש לכם עדכון רלוונטי לנושא - פנו לאחד המנהלים ונפתח את השרשור חזרה לתגובות.

פוסטים מומלצים

  • תגובות 124
  • פורסם
  • תגובה אחרונה

המגיבים הפעילים ביותר בשרשור

ימים פופולרים

המגיבים הפעילים ביותר בשרשור

ימים פופולרים

תמונות שפורסמו בשרשור

Kundason פורומניאק

Kundason

פורסם
פורסם

בערך כל מה שכתוב בהודעה הזו שלך, מוכיחה שאין שום קשר בין מה שאני כותב לבין מה שאתה מנסה להוכיח שלא נכון.

 

אתה עושה הכללות בין דברים, משנה ניסוחים, מחליף מילים, ו"מפרשן" כל דבר.

 

לא נורא, אין לי כוח לטחון מים, תמשיך בדרכך המלומדת.

[FONT=Comic Sans MS][COLOR=green][B][COLOR=#696969]ACTION speaks LOUDER than WORDS[/COLOR][/B][/COLOR][/FONT] [FONT=Comic Sans MS][COLOR=green][B]K[/B]eep [B]m[/B]e [B]c[/B]aged [B]a[/B]nd [B]f[/B]ree [B]t[/B]he [B]b[/B]east[/COLOR][/FONT] [COLOR=#f1f6f8][FONT=Verdana][COLOR=#000000][B]Jin Ba Ii Tai [/B]-[FONT=Book Antiqua] [URL="http://www.youtube.com/watch?v=cVarDBb199M&feature=player_embedded"]Fast[/URL] in, [URL="http://www.youtube.com/watch?v=CyDykQWck74&ob=av3e"]Drift[/URL] out[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR]

אייל כותב הרבה. מאוד.

אייל

פורסם
פורסם

יש שיטה נוספת להעלאה ב"מסה".

שיטה בה (לצערי) אני השתמשתי.

 

אתה הולך ללמוד 4 שנים תואר בהנדסת חשמל או מדעי המחשב, ומקבל תעודה.

לאחר מכן אתה מתחיל לעבוד באחד ממרכזי ההייטק בארץ ברמת החייל / הרצליה.

 

פעם ביום אתה מפגין בצהריים נוכחות באחד מהבאים:

מוזס, בלאק, אוונגרד , פפגאיו, אגאדיר וכו'....

ובמשך כל היום אתה יושב מול המחשב / בישיבות.

 

לאחר חודשים ספורים אתה מגלה ש"גדלת"...

לאחר שנה שנתיים אתה מזיל דמעה על הימים שלפני שגדלת... :)

 

בלי שום אבקות, בלי סטרואידים, בלי לשתות ביצים חיות, בלי לאכול דגים הישר מהים....

 

בקיצור : קונדסון : יש הנחה לחברי פורום פדלאות? :D

GTI MK8
 Volvo V40 T5 R-Design - SOLD

GTI MK6 Premium - SOLD

GTI MK4 , MK5 - SOLD

Kundason פורומניאק

Kundason

פורסם
פורסם

תלוי כמה פעמים אני אצטרך לשמוע בכל שעה עגולה את המילים "גולף GTI"... :lol:

[FONT=Comic Sans MS][COLOR=green][B][COLOR=#696969]ACTION speaks LOUDER than WORDS[/COLOR][/B][/COLOR][/FONT] [FONT=Comic Sans MS][COLOR=green][B]K[/B]eep [B]m[/B]e [B]c[/B]aged [B]a[/B]nd [B]f[/B]ree [B]t[/B]he [B]b[/B]east[/COLOR][/FONT] [COLOR=#f1f6f8][FONT=Verdana][COLOR=#000000][B]Jin Ba Ii Tai [/B]-[FONT=Book Antiqua] [URL="http://www.youtube.com/watch?v=cVarDBb199M&feature=player_embedded"]Fast[/URL] in, [URL="http://www.youtube.com/watch?v=CyDykQWck74&ob=av3e"]Drift[/URL] out[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR]

mikk נהג חדש

mikk

פורסם
פורסם

תהרוג אותי אני באמת לא מבין מה אתה רוצה ממני.

 

אני אעבור משפט משפט ותגיד לי איפה אני מבין לא נכון. (אני רציני לגמרי, אני באמת לא מבין איפה אני טועה).

 

"אם הגוף מקבל חלבון בלי הצורך לפרק אותו כל הזמן, בסופו של דבר, האנזים שאחראי על פירוק החלבון בגוף יעבוד פחות טוב"

אף פעם לא יקרה מצב כזה, כי תמיד הגוף מקבל חלבונים לפרק. (אם מחליפים את מקורות החלבון באבקות, עדיין יש עוד המון מזון בתפריט שמכיל חלבונים, גם אם לא חלבונים מלאים).

מצב כזה גם לא יכול לקרות כי האנזים לא יכול לעבוד פחות טוב. הוא לא יכול "לשכוח" איך מפרקים חלבון.

הדבר היחיד שקורה כשאין חלבונים לפרק, אז האנזים לא מופרש.

ברגע שהגוף מקבל חלבון, תמיד יופרש האנזים (והאמת אפילו אם הגוף יקבל מזון כלשהו ללא חלבון בכלל, תהיה הפרשה של האנזים בגלל תגובה של בלוטות הרירית).

 

עד כאן הבנתי אותך נכון?

 

"וכל חלבון שתאכלו שהוא לא אבקה, ייספג פחות טוב. ואז אתם משועבדים למעשה ל"אבקות" בשביל תוצאות יעילות."

 

כמו שכבר כתבתי למעלה, לא קיים מצב שבו חלבון "ייספג" פחות טוב בגוף בגלל צריכה מרובה של חלבונים מאבקות.

למה מצב כזה הגיוני בכלל? במה שונה החלבון באבקה לבין החלבון במזון המוצק?

אי אפשר להיות משועבד לאבקות. אם תחליט להפסיק לתסף באבקות, ותחזור לאכול מזון מוצק ותשמור על הכמויות, תקבל את אותם תוצאות בדיוק.

 

פספתי משהו? :|

Kundason פורומניאק

Kundason

פורסם
פורסם

כן.

 

אנזים יכול לדכא פעילות, בדיוק כמו סכרת - שבה הקולטנים לא רגישים מספיק, ולכן הגוף "תקוע" עם הסוכר.

 

אבקות שמבוססות על חומצות אמינו מפורקות (לא כל האבקות) יכולות לגרום למצב הזה, ואז כשתפסיק לקחת אותן,

 

אתה תראה ירידה בגדילה (אם אפשר לקרוא לזה ככה), ותמיד תחשוב שהכי טוב זה אבקה,

 

בעוד שלמעשה אתה יצרת את המצב הזה של "יעילות האבקה".

 

אבקות רגילות ("מי גבינה" למיניהן) במינון נורמלי והגיוני (רק אחרי אימון) סביר להניח שלא יגרמו לכך (לא מיידית בכל אופן),

 

אבל גם לא תהיה להן שום תועלת על פני אכילת אוכל רגיל בעל ערכים תזונתיים זהים, מלבד חיסכון בזמן.

[FONT=Comic Sans MS][COLOR=green][B][COLOR=#696969]ACTION speaks LOUDER than WORDS[/COLOR][/B][/COLOR][/FONT] [FONT=Comic Sans MS][COLOR=green][B]K[/B]eep [B]m[/B]e [B]c[/B]aged [B]a[/B]nd [B]f[/B]ree [B]t[/B]he [B]b[/B]east[/COLOR][/FONT] [COLOR=#f1f6f8][FONT=Verdana][COLOR=#000000][B]Jin Ba Ii Tai [/B]-[FONT=Book Antiqua] [URL="http://www.youtube.com/watch?v=cVarDBb199M&feature=player_embedded"]Fast[/URL] in, [URL="http://www.youtube.com/watch?v=CyDykQWck74&ob=av3e"]Drift[/URL] out[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR]

mikk נהג חדש

mikk

פורסם
פורסם

:?

מה הקשר בין קולטני אינסולין (אני מניח שלזה התכוונת כשהעלת את הסכרת) לבין אנזים מפרק חלבון?

קולטני האינסולין אינם אנזימים.

 

אני חושב אתה מתבלבל כי זה לא הגיוני להתבסס על אבקות/כדורים המכילים חומצות אמינו נפרדות כמקור לחלבון.

חומצות אמינו נפרדות מגיעות במנות קטנות מאוד ומתספים בהם בכמויות מאוד קטנות.

אני מביא דוגמא מחנות המוכרת חומצות אמינו נפרדות בצורות שונות, אבקה, כדורים ונוזל.

http://israelbody.org/Index.asp?CategoryID=149

שים לב לגודל המנות המומלצות.

מתספים בהם בכמויות קטנות בזמן אימונים עצימים כמו רכיבה ממושכת על אופניים.

וגם אם תגיע לצריכה גבוהה של חלבון מאבקה עם חומצות אמינו נפרדות ולאחר מכן תחזור לאכול מוצק, לא תגרום לשום ירידה ביעלות סנטוז החלבון.

 

מסכים איתך חלקית לכבי החלק האחרון.

נכון, אין שום תועלת לאבקת חלבון על מזון מוצק (האמת גם אחרי אימון אין תועלת לאבקה, אבל אין לי כח לפתוח תיבת פנדורה).

אבל, גם במינונים גבוהים בהרבה ממה שכתבת, מנה בבוקר, מנה אחרי יאימון ומנה לפני השינה, לא תהיה רידה ביעילות.

 

אני מקווה שהפעם הבנתי אותך נכון.

Kundason פורומניאק

Kundason

פורסם
פורסם

השתמשתי במטאפורה - האנזים יעבוד ביעילות פחותה כמו שבמצב של סכרת... (אינסולין לא מופרש וכו').

 

לגבי החלק השני - במינונים גבוהים של חלבון, הכליות שלך יסבלו. נקודה.

 

וכשאני אומר "יסבלו" אני מתכוון לבעיות חמורות (כמו אבנים בכליות לדוגמה).

[FONT=Comic Sans MS][COLOR=green][B][COLOR=#696969]ACTION speaks LOUDER than WORDS[/COLOR][/B][/COLOR][/FONT] [FONT=Comic Sans MS][COLOR=green][B]K[/B]eep [B]m[/B]e [B]c[/B]aged [B]a[/B]nd [B]f[/B]ree [B]t[/B]he [B]b[/B]east[/COLOR][/FONT] [COLOR=#f1f6f8][FONT=Verdana][COLOR=#000000][B]Jin Ba Ii Tai [/B]-[FONT=Book Antiqua] [URL="http://www.youtube.com/watch?v=cVarDBb199M&feature=player_embedded"]Fast[/URL] in, [URL="http://www.youtube.com/watch?v=CyDykQWck74&ob=av3e"]Drift[/URL] out[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR]

gsi16v פורומניאק

gsi16v

פורסם
פורסם

אל תשכחו להודיע שתסייימו

 

נשאר רק לכרוך את האשכול הזה ויש לנו ספר :wink:

 

דיי , תמשיכו :lol:

לתגובה רצינית, ראה את הודעתו של gsi16v.
זה משפט שלא ציפיתי לראות בפורום הזה
Liran_a נהג שודים

Liran_a

פורסם
פורסם

לגבי החלק השני - במינונים גבוהים של חלבון, הכליות שלך יסבלו. נקודה.

 

וכשאני אומר "יסבלו" אני מתכוון לבעיות חמורות (כמו אבנים בכליות לדוגמה).

 

למיטב ידיעתי, אף פעם לא הוכח קשר בין אבנים בכליות לצריכה מרובה של חלבון.

 

כמו כן, אני לא מכיר הרבה אנשים שלוקחים תוספי חומצות אמינו (חלבון מפורק - לפי הניסוח שלך), רוב האנשים נוטלים אבקות חלבון רגילות (מי גבינה, ביצים). ובאבקות אלו האנזימים צריכים לעבוד ולפרק את החלבון לחומצות אמינו, כך שלא הגיוני שתהיה הפרשה פחותה של האנזים. מה גם שמתאמן נורמאלי אוכל חלבונים גם מהמזון ולוקח אבקת חלבון בנוסף.

Kundason פורומניאק

Kundason

פורסם
פורסם

אז תשפר את ידיעותייך. יש קשר בין תפקוד לקוי של הכליות לעודף חלבון.

 

בדיוק בגלל זה כמה עמודים אחורה התעקשתי להבין מהם מקורות הידע וההסמכה של כל "מומחה" שהגיב כאן.

 

אם אבקת חלבון לא מגיעה כחומצות אמינו מפורקות, והגוף בכל מקרה צריך לפרק אותה - הרי שאין בה שום יתרון על פני אוכל רגיל,

 

משום שזמן הספיגה של החלבון זהה באבקה ובאוכל.

 

אז למה להשתמש באבקה ?

[FONT=Comic Sans MS][COLOR=green][B][COLOR=#696969]ACTION speaks LOUDER than WORDS[/COLOR][/B][/COLOR][/FONT] [FONT=Comic Sans MS][COLOR=green][B]K[/B]eep [B]m[/B]e [B]c[/B]aged [B]a[/B]nd [B]f[/B]ree [B]t[/B]he [B]b[/B]east[/COLOR][/FONT] [COLOR=#f1f6f8][FONT=Verdana][COLOR=#000000][B]Jin Ba Ii Tai [/B]-[FONT=Book Antiqua] [URL="http://www.youtube.com/watch?v=cVarDBb199M&feature=player_embedded"]Fast[/URL] in, [URL="http://www.youtube.com/watch?v=CyDykQWck74&ob=av3e"]Drift[/URL] out[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR]

Liran_a נהג שודים

Liran_a

פורסם
פורסם
אז תשפר את ידיעותייך. יש קשר בין תפקוד לקוי של הכליות לעודף חלבון.

 

בדיוק בגלל זה כמה עמודים אחורה התעקשתי להבין מהם מקורות הידע וההסמכה של כל "מומחה" שהגיב כאן.

 

אם אבקת חלבון לא מגיעה כחומצות אמינו מפורקות, והגוף בכל מקרה צריך לפרק אותה - הרי שאין בה שום יתרון על פני אוכל רגיל,

 

משום שזמן הספיגה של החלבון זהה באבקה ובאוכל.

 

אז למה להשתמש באבקה ?

 

 

אני הצטט את עצמי:

כמו שנאמר כבר, היתרון המרכזי הוא נוחות.

בצבא, כשהייתי מתאמן, הייתי מקבל את מנת החלבון שלי מגבינות. ולי אישית יותר נוח לשתות כוס משקה קר, מאשר לאכול חבילה של קוטג'.

ואני בטוח שלא רק אני חושב כך.
mikk נהג חדש

mikk

פורסם
פורסם

בטח שיש קשר, אצל אנשים הסובלים ממחלות כליות למיניהם.

אצל אנשים בריאים אין שום קשר.

המון מחקרים נעשו על זה, תריץ חיפוש ב pubmed.

 

קודם כל, "זמן הספיגה" שונה.

קזאין ומי גבינה מתפרקים באותה "מהירות" אבל תזמון הסנטוז של החלבונים לשריר שונה.

עזוב את זה, בכלל מחקרים מראים שאין יתרון ב"ספיגה המהירה".

היתרונות של אבקת החלבון שונים לגמרי ופשוטים בהרבה יותר.

קודם כל זה מקור מצוין לחלבונים מלאים ואיכותיים, עם כמות מעטה של שומנים, גלוקוז ואפילו נתרן.

אל תשכח שזה גם ממש נוח, וזה אפילו יותר זול אם תשווה 100 גרם אבקת חלבון מול 100 גרם טונה.

Kundason פורומניאק

Kundason

פורסם
פורסם

אם כל הטענה שלך מתבססת על זה שאבקות חלבון הן מקור לחלבונים (כמה מפתיע) ושזה נוח - אתה מחזק בדיוק את הטענה שלי.

 

זה עדיין לא סותר את שאר הטענות שלי (לגבי חומצות אמינו, ומנת יתר של חלבון).

[FONT=Comic Sans MS][COLOR=green][B][COLOR=#696969]ACTION speaks LOUDER than WORDS[/COLOR][/B][/COLOR][/FONT] [FONT=Comic Sans MS][COLOR=green][B]K[/B]eep [B]m[/B]e [B]c[/B]aged [B]a[/B]nd [B]f[/B]ree [B]t[/B]he [B]b[/B]east[/COLOR][/FONT] [COLOR=#f1f6f8][FONT=Verdana][COLOR=#000000][B]Jin Ba Ii Tai [/B]-[FONT=Book Antiqua] [URL="http://www.youtube.com/watch?v=cVarDBb199M&feature=player_embedded"]Fast[/URL] in, [URL="http://www.youtube.com/watch?v=CyDykQWck74&ob=av3e"]Drift[/URL] out[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR]

dir="rtl" style="text-align:right;"> שימו לב! השרשור הזה בן 6621 ימים, שזה ממש ממש הרבה ולכן הוא ננעל.

אם אתם פותחי השרשור ו/או יש לכם עדכון רלוונטי לנושא - פנו לאחד המנהלים ונפתח את השרשור חזרה לתגובות.

Guest
הנושא הזה נעול לתגובות.
 שיתוף
לרשימת הנושאים
×
×
  • תוכן חדש...