ניקו פ.

ביג לייק, נראה מעולה.

גם אני לא הבנתי מה קרה בדיוק. הוא סתם שלף אותו כדי להראות לך אותו? הוא כיוון אותו אליך? גם לא הבנתי את המלל של השיחה. בכל מקרה, נסה להגיש תלונה אם זה משנה לך, אני לא מבין למה לצפור ולהבהב למישהו שכבר חתך אותך, הרי לא תחזיר את הזמן אחורה, אז למה?

זה תלוי מתי אתה נוסע. בתחילת הפקק מפולג עד ווינגייט, באזור 6 וחצי בבוקר, כבר מתחילים לבצבץ אנשים שעוקפים את הפקק בשול. החל מ8, כשהפקק כבר עד הרצליה פיתוח, יש הרבה רכבים בתח"צ.

עד שלמישהו אחד נמאס וגם הוא נכנס לנתיב. ואז עוד אחד, ובסוף הנתיב הזה מתמלא ברכבים גם. והחלק העצוב, גם ניידות משטרה, שאין להן כוח לעמוד בפקק.

נראה לי שמיצינו את השרשור הזה. היתרונות של הגיר האוטומטי עולים על הידני, ללא ספק. ואולם, ישנם אלו שכיף להם להעביר את ההילוכים עם דוושה שלישית ומוט. תקראו לזה טמטום, תקראו לזה רומנטיקה, יש אנשים שכיף להם יותר ככה. מה לעשות, אני אוהב לשחק עם המוט

אוטומט מדי

תיגע ברצפה לפני שאתה נוגע בידית של הרכב.

יום האישה? אז ברוח החג, בבקשה: אגב, אוסף המפתחות יפה מאוד. כל הכבוד.

לכל מטבע שני צדדים. בפן הכלכלי, משומש יותר משתלם, הן מבחינת המנוע החסכוני יותר, והן מבחינת ירידת ערך לרכב, ביטוח לרכב ישן יותר וכדומה. לעומת זאת, עם רכב חדש, אתה יודע שהאמינות שלו תלויה בך בלבד. כמו כן, יש לך אחריות.

מה שהמלצתי לא למגזר הסובייטי, למרות שיש שם גם קהל סובייטי.

אחלה כתבה, לא הבנתי מה כל כך נורא. הדבר הכי גרוע שראיתי שם, זה שהוא חרג מעט מהנתיב שלו, קורה גם לטובים ביותר, במיוחד ברכב שלא נהגת בו לפני כן. האם זה מסוכן קצת? כן, יכול להיות, אני לא ראיתי לגמרי מה התנאים. בכל מקרה, זה מה שיש. אחלה כתבה.

כן. אורז/פסטה/לחם/תפו"א מה שבכיף שלך. למשל, סלט טונה עם סנדוויץ' חביתה, או גביע קוטג' עם סלט ירקות גדול ולחם. אם אתה רואה איך לדחוף פנימה פסטה או אורז, אז אחלה, פשוט אמרת שאתה רוצה דברים קלים להכנה, ופסטה ואורז אינם כאלה. כמה אתה חטוב? כעקרון אם תאכל נכון ומאוזן, אין סיבה שהגוף שלך ינצל את החלבון לאנרגיה, אלא את המעט שומן שיש לך (וזהו תהליך החיטוב). ולכן, מומלץ לאכול עד שעה אחרי האימון, ושתהיה ארוחה מאוזנת. אאל"ט, אם עשית אימון כוח, אז ארוחה מאוזנת היא נניח יחס של 1:2 לטובת החלבונים. כלומר, אם תאכל גביע קוטג' שיש בו 25 גרם חלבון, יחד עם פרוסת לחם (10 גר' פחמימות), אז זה בערך היחס הנכון. כמובן שירקות (לא תפו"א אדמה , ושאר עמילנים, אלא ירקות כמו מלפפון, עגבנייה, חסה, וכדומה) אתה מוזמן להוסיף לעצמך. אם אחרי כל זה אתה עדיין רעב, תוסיף עוד חלבון, ועוד מעט פחמימה. בסוף, הדגש הוא על איזון. בקשר לאבקת חלבון, אם תשתה אותה, ולא תאכל בשעה/שעה וחצי שאחרי, אז יקרה בדיוק מה שספריאל אמר, אתה תקבל רק חלבון, והגוף שלך ישתמש בו לייצור אנרגיה, ולא לבניית השריר הפגוע. אני, כשהייתי בתהליך של הרזיה, עדיין אכלתי מעט פחמימות, שאפשרו לגוף להתחיל לצרוך אותן בשביל אנרגיה, ואת השאר הוא היה לוקח מהשומן. במידה ולא הייתי צורך פחמימות כלל, לא זו בלבד שהייתי מרזה פחות, שכן הגוף היה משתמש בחלבון, ולא נוגע במאגרי השומן, אלא גם שהייתי מזיק לעצמי, בכך שהשרירים לא היו מתאחים אחרי האימון. ולכן, תזונה מגוונת, היא המפתח לכל שיפור. אני כן ממליץ לך להתייעץ עם תזונאי, שיתאים לך תפריט, ויחסים שמתאימים לך. בהצלחה

היי, אחרי אימוני כוח כדאי לאכול חלבון. קוטג'/טונה/ביצים ,תגוון כל יום משהו אחר. אחרי ריצות, תוסיף איזה פחמימה. בתיאבון.

למה מעניין אותך האירוויזיון?

בדיוק לך לא?

אשאל פעם שנייה, איפה ישה? הרבה זמן שלא ראיתי אותו.

תקנה לה צעצוע למבגורות, היא תעריך את זה הרבה יותר, מבטיח. עריכה: זה חברה שלך כן? כי לא כתבת.

בתור התחלה תקנה לחברה שלך פרחים, מחר ה-8 למרץ. אחר כך נסה לאמץ כלב, או להכין ממתקי ג'לי. אתה גם מוזמן לצאת לדאנס בר, ואולי אפילו לטייל. למרות שתכלס, זה יעביר לך הרבה זמן.

שני רק לשלך, והאמת שגם של מרק ו- ben-j.

תודה

היי, הייתי בשמורת דן, מקום נחמד מאוד. הייתי בקיץ, היה המון אנשים, ולא הרבה מקום. ראיתי אוהלים, אך אינני יודע אם מותר הדבר או לא. יכול להיות שכעת בחורף יהיו פחות אנשים.

את מי מעניינת אתלטיקה? על האולימפיאדה שמעת? אין לי בעיה עם כסף שמגיע מספונסרים, שייבושם להם. מה קורה עם תקציב הספורט של המדינה, האם החלוקה שם קרובה ל-להיות שווה? ממש לא. הרוב הולך לכדורגל, 30 שנה מנסים להעפיל למונדיאל, ולא מצליחים, אולי כדאי לתת הזדמנות לענפים אחרים, שמצליחים גם בלי הכסף הזה. ונניח, ויקרה הנס הגדול, ונעפיל למונדיאל, ומה אז? שוב פעם מקום 4, או 3 המכובד? צריך לזרוק את כל מה שיש היום לפח, ולהתחיל מההתחלה. שימו לב מה עשו בכדורסל, הקימו אקדמיה, עם מיטב המאמנים והכשרונות הצעירים. לקחו חבורה של ילדים עם הרבה כשרון, ובנו להם מסגרת ספורטיבית שגם משלבת לימודים, בגרות, ואף מקצוע מורחב שיוכלו להתמקד בו. מזכיר לי את המועדונים הגדולים בחו"ל. כאחד שמתאמן בווינגייט, ובמקרה מכון הכושר נמצא תחת מגרש הכדורסל שלהם, אני יכול להגיד לך שהחבר'ה האלה נמצאים שם, ומתאמנים 24/7. אם זה 06:00 ביום חול, או 14:00 בשבת. וזאת כי מישהו שם בחר להרים את הכפפה, ולהתחיל להשקיע במה שבאמת חשוב, בנוער. כשהמדינה תתחיל להשקיע מעט בספורט אחר, אז גם יתחילו להגיע משקיעים לאותו ענף, ואז גם נראה תוצאות. בינתיים, נמשיך לחלום על מונדיאל או ליגת אלופות, ונסתפק במהומות וקללות במגרשים, כי ככה נראה הכדורגל שלנו. חבל. גילוי נאות- אני אוהב כדורגל, אני לא אוהב שיט, אבל אני לא חושב שהמדינה צריכה להשקיע יותר בכדורגל.

הולי/פאולינה סטאש http://www.facebook.com/paulina.s.bar

+1 B-TON הרגת אותי. האמת שחסרה לו מילה בשם. בואו נראה אם תצליחו לגלות מהי. הוא חצי בנאדם, חצי דב פנדה, וחצי _ _ _ _ (רמז: סמלון).

עזוב שטויות. אתה לא יודע מה זה פאדיחה עד שאתה מכין לה ארוחת בוקר, ואבא שלה נכנס לבית, כשאין לו מושג מי אתה כמובן. יחי גיל 16 המופלא. בקשר למנהלים, הצלחתי להשיג תמונה של באגירה בעת משגל: