ניקו פ.

אבל זה לא חובה. זה קטע של סטייל כן? כמו להיכנס על ברבור עם זיקוקים, ולהגיע במייבאך עם ציפוי קונפטי שאף אחד לא יזכור? אני לא הולך להרבה חתונות, אבל מאלו שהייתי עוד לא ראיתי כלה שמחליפה שמלה באמצע (או שכן, ולא שמתי לב? מי מסתכל על הכלה?). קיצר הרגתם אותי.

תפסתי אותך! 1:00 תת-היגוי! (סתם, זה מתחיל להיראות כמו). אחלה סרטון, ראיתי עכשיו עוד סרטונים, כי הזכרת לי. אחלה טיול, אחלה סרטונים ואחלה רוני שבעולם. תודה על השיתוף.

מי שעוקף בכל רכב דרך הנת"צ הוא ערס, כי כפי שכבר נכתב פה ע"י "נסיעה איטית": ערס זו צורת התנהגות, ולא קוד לבוש.

בכביש החוף כבר שנה שאין צל.

אני גם לא מבין. הפלאפון מראה לי 10:10 המחשב מראה לי 09:10. מי מהם צודק?

זו לא הייתה בדיחה הרגע הזה שאתה מבין שאתה עדיין ילדה בת שתיים. 3 טבעות, זה בטח יוצא יותר מ10K לא? רגע רגע רגע, את זה אני מכיר, השכרת שמלת כלה עולה כמה אלפי שקלים, אבל יש כמה שמלות לכלה? בחיים לא ראיתי שבחתונה הכלה עם שתי שמלות שונות?

אבל הוא לא קנה בקצביה, הוא קנה בסופר, איפה שהבשר ארוז. כשאתה קונה מוצר ארוז, אתה לא יודע מה יש בפנים, ובכדי להשלים את המשקל/נפח שירד עם השומן דוחפים לשם כל מיני חומרים.

ועכשיו תנסה לקרוא את זה: יותר ברור, לא?

רק תיקח בחשבון שאם שמים שם "מעטפה", אז גם לך אסור לחנות שם.

לא, היא לא. אני חייב לנפץ פה מיתוס. כל הקטע של של הדל-שומן, זה בולשיט אחד גדול! אל תפחד משומנים. משומנים שאתה אוכל, כי כדי להשמין מהם אתה צריך לאכול המון! לספור קלוריות זה אחלה, אבל אני ממש לא ממליץ לעבור לתזונה שמלאה בשטויות דלות שומן, כי אין בזה שום תועלת שקשורה להרזיה. אני כבר לא יודע איך לכתוב את זה. הגוף שלך יודע לנצל שומנים כאנרגיה מצוין, אתה רק צריך לתת לו אותם, לרוב על חשבון פחמימה. כל המוצרים דלי השומן האלה, הם זבלה אחת גדולה. כדי לפצות על השומן דוחפים לשם המון חומרים כימיים ומשמרים, שהופכים אותם ללא בריאים בעליל. הרבה אנשים לא מודעים למיתוס של צריכת שומנים. זה בסדר גמור לצרוך שומנים לא רוויים, והגוף שלך ידע לנצל אותם מעולה. אני לא אומר לאכול 12 קילו שקדים, אבל להגביל את עצמך לעשרה ביום? שטויות בבלאדי מרי. תאכל אבוקדו, טחינה, שקדים מה שבא לך. העיקר שיהיה טבעי, מגוון טרי, וכמובן במינון סביר (הסביר בשומנים הוא הרבה יותר מאשר בפחמימות). אני שוב אומר, אין צורך להימנע מפחמימות, פשוט תעיף סוכר ושטויות כמו חטיפים, ותכניס תפו"א, בטטה, סלק, אורז מלא, עדשים וכדומה. ממש לא פסטות ולחם, כי אין בהם שום תועלת חוץ מהויטמינים (שגם ככה מכניסים לשם באופן מלאכותי, באותה מידה אתה יכול לקחת תוספים). בקשר לספורט, אני שוב חוזר להמלצה על אימוני כוח. לדעתי, דווקא בגלל שאתה בדיאטה, הם יתרמו לך הרבה יותר מאשר הליכה. הליכה מקסימום תשרוף לך 300 קלוריות, כששימור מסת שריר ישרוף לך הרבה יותר מזה במצטבר במנוחה. שיהיה הרבה בהצלחה.

רגע רגע, יש טבעת אירוסין, ויש טבעת נישואין? אני צריך לקנות 2?! אמיתי?~!

הבעיה היא שבמקום שומן דוחפים לשם דברים אחרים, כדי לחפות על השומן. דברים הרבה יותר גרועים. זה כמו שאנשים אוכלים יוגורט דל-שומן ובטוחים שהם בדיאטה. הם לא מבינים שבמקום השומן דחפו לתוך היוגורט חומרים כימיים מפה על להודעה חדשה, ככה שלא רק שאנשים לא מרזים, אלא הגוף שלהם מתמלא בחומרים כימיים.

רק שלא תחשוב שלהוריד לעצמך 1000 קלוריות (נניח 1500 במקום 2500, סתם לדוגמה) זה חכם, כי זה לא. הירידה צריכה להיות מתונה, ואפילו מומלץ לעשות יום אחד נייטרלי בשבוע מבחינת קלוריות, מה שיאט את הירידה בקצב חילוף החומרים לרדת. אני שוב מזכיר לך, שלאימוני כוח יש אפקטיביות מדהימה בכל הנוגע להרזיה. אגב, הסטייק זה אחלה, ואפילו תיקח 500 גרם. רק תוריד בלחם ותפו"א מסביב. אין שום בעיה עם סטייק גדול וסלט לידו. מה שכן, חשוב לגוון. יש המון ירקות שונים ומשונים, ואם כל הזמן תאכל עגבניות ומלפפונים, אז בסוף יימאס לך.

בלימה אווירודינמית. (סתם ). יכול שזה קטע עיצובי? כשאתה אומר בחלק מהרכבים, אולי זה תלוי ברמת אבזור?

מי מתלכלך מלהסתכל?

אם זה גאטסו, אז תוך מדיע תוך ימים ספורים/שבועות. אין סיבה להתעכב חמישה-שה חודשים. העלה לכאן סריקה של הדו"ח וננסה לראות במה מדובר. כמובן שתמחק את הפרטים האישיים שלך בצייר או משהו.

[ציניות]אלא אם יש פיצוציה. אתה יכול לחנות בעדום לבן, אבל רק כשאתה שם 4 וינקרים למה שהפקח ידע שאתה במצב חירום לקנות סיגריות, למה מזל אשתך שיגעה אותך קול היום, ואתה צריך לאירגע.[ציניות]

ידעתם שכאשר היא רק שווקה המאזדה 3 2.0 ליטר הייתה יותר זולה ב2000 פאונד מגולף בסיסית בבריטניה? אצלנו בארץ ה1.6 עולה כמעט כמו גולף.

שלום בולה בולה, מה שאתה מתאר נקרא דיאטת אדקניס. כלומר, תאכל מה שאתה רוצה וכמה שבא לך, רק תגביל את עצמך ל-0 פחמימה. השיטה הזו יעילה לטווח קצר בלבד, והיא עלולה להזיק לבריאות. אני התחלתי כחודשיים עם דיאטת אדקינס, ואחרי החודש השלישי התחלתי להרגיש ממש רע. כאבי ראש, בחילות והמשקל כמעט ולא זז. אדרבה, אחרי כמה שבועות הוא עלה. הגעתי למסקנה שאדקינס טובה לירידה דרסטית, אבל היא לא יעילה. לאחר מכן, גיליתי שבכל מיני דיאטות ישנם יתרונות וחסרונות, ואין שיטת קסם. יש הרבה מחשבונים באינטרנט שיעזרו לך לחשב את כמות הקלוריות שאתה צריך לצרוך ביום, ואז תדע מה זה גרעון, נייטרלי או בעודף. כעקרון, כשאתה בגרעון קלורי - אתה תרזה. הבעיה אצל רוב האנשים שהם רוצים להרזות מהר, ומכניסים את עצמם למצב הרעבה, מה שמביא לירידה בקצב חילוף החומרים, ובכך לפגיעה ביכולת הגוף לשחזר שריר פצוע, ובעצם פוגע בתהליך ההרזיה. לכן, דיאטת כסאח לא מומלצת. בסוף, זה לא ששיניתי אורח חיים מקצה לקצה, אבל יש כמה שינויים שעשיתי, וכעת אין לי כל חשק לחזור. התחלתי לאכול הרבה יותר טבעי. הנשנושים שלי התחלפו לירקות, הקינוחים הפכו לפירות. אני צורך יותר חלבון ושומן (לא רוויים, שקדים, אבוקדו וכדומה). הפחמימות שלי (בוא נגיד שעד 50 גרם ביום) טבעיות (תפו"א, בטטה, סלק, אורז, עדשים וכדומה). עם שומנים אני נזהר, אך לא מטעמי השמנה, אלא מטעמי בריאות. כלומר, כדי להפוך שומן לא רוויי לשומן שמצטבר לך מתחת לעור צריך לאכול המון ממנו, להבדיל מפחמימות שנאגרות מהר מאוד. מצד שני במשפחה שלי יש קשר ישיר בין צריכת כמות שומנים במזון לשומנים בדם, אך כל הנושא שנוי במחלוקת ולכן לא ניכנס אליו. הדגש הוא כל מעט פחות פחמימות, וצריכת מזון טבעי עם כמה שפחות שטויות. יש דברים שאתה לא חייב לוותר עליהם. פרוסת עוגה, חטיף או כל דבר אחר מדי פעם הם אחלה. נפש בריאה=גוף בריא. לעומת זאת, יש דברים שהם בגדר חובה. למשל, שתייה מתוקה. תעיף אותה לקיבינימט. אין שום סיבה שאדם בריא יצרוך סוכר, לא בקפה ולא בשתייה שלו. אין בכך שום תועלת. אגב, אותו הדבר עם מלח, אבל זה כבר נושא אחר. מעבר לעניין התזונה, הספורט הוא בונוס לכל דבר, ומעבר לזה שהוא עוזר להרזיה בדרך שריפת אנרגיה בזמן אימון, הוא גם יכול לעזור לשפר את קצב חילוף החומרים. זאת אומרת, גם אם קשה לך בגב ובברכיים, אתה יכול לשלב אימוני כוח, להעלאת מסת שריר. יש הרבה תרגילים שלא מאמצים את הגב/ברכיים, והם יתרמו לשימור/עלייה של מסת שריר, מה שיגדיל לך את חילוף החומרים במנוחה, ויתרום רבות להרזיה, מניסיון.

ערב שבת, רחוב חד סיטרי מפוצץ עד 0 מקום, ואז מגיע הכישלון הסוציומטרי הבא.

מה שאתה עושה לא בריא בשום צורה. למעשה, ככל שתאכל פחות (תזין את גופף), ככה ייקח לך יותר זמן להחלים. הגוף שלך זקוק לאנרגיה רבה בעקבות ה"קרבות" שהוא מנהל עם החיידק. בנוסף, זה שאתה לא מרגיש רעב, לא אומר שהגוף שלך לא רעב. לדעתי, אל תעשה דברים כאלה מבלי להתייעץ עם רופאים. גם אם תחליטו לחיות ללא מזון, לפחות שימליץ לך על חומרים שניתן להוסיף כדי לא להגיע למחסורים חמורים באנרגיה וויטמינים. רפואה שלמה.

יש הרבה קבוצות בארץ, ואם יש לך את הכלים אתה גם יכול להתאמן לבד (אחרי שאתה שולט בטכניקות כמובן).

אתה לא מרגיש את העייפות כי אתה במצב שנקרא "נהג אוטומאטי". אתה נסע, עוקף, מאותת, אבל קטעים מהדרך אתה לא זוכר. ה נקרא נהג אוטומטי וזה מאוד מסכן, כי אתה נוהג באינסטינקט, אבל אם תקלע למצב חירום (חס וחלילה) לא תספיק להגיב. תסלח לי, אבל מה שאתה עושה גורם לי לקוות שדארווין טעה, כי יחד איתך אחרים עלולים להיפגע. ועוד יותר מעציב, שאתה לא מבין את הסכנות בנהיגה עייפה. כמו שפותח השרשור כתב, אנשים נזכרים בדברים בדיעבד, וזה ככה ברוב תחומי החיים בארץ. אחרי אסון כולם נזכרים לדעת איך להתנהג בעת שריפה, ואחרי מלחמה כולם יודעים מה זה מרחב מוגן. אני מאחל לך שלא תדע לעולם כמה ההבנה שלך לגבי גוף האדם ונהיגה לוקה בחסר במה שאתה עושה. שנה טובה ומלאה בברכות, אחד שנרדם ב-160 קמ"ש בכביש 6, והתעורר 2 שניות לפני שהוא נכנס באוטובוס. מהרגעים הללו שאתה בטוח שאתה מת.

תודה רבה על השיתוף, הכתיבה והתמונות. אז, אני מבין שאין אבטיחים בקליפורניה?