ברשותכם חוזר לנושא בעיקר כי אני מכיר אותו יותר מדי מקרוב (לשמחתי בשנים האחרונות הכרס קצת יותר רחוקה מהמקלדת)...
בהתחלה צריך להבין את המוטיבציה, בלי מוטיבציה שום דבר לא קורה.
אם הוא שמן - הוא צריך לרזות, אם הגוף שלו מרגיש כבד - שיכנס לכושר וכך הלאה.
שיבחר דבר אחד (לא יותר!!) שהוא מתחיל בו וממנו ממשיך אחרי שהוא הופך אותו להרגל.
בסוף בסוף יורדים ע"י גרעון קלורי, אבל יש לא מעט זרזים בדרך שרובם ככולם (אני מתכוון כל הבריאים) הם ספורט.
דיאטנית לפי דעתי זה דבר מיותר מאוד. אם היא אומרת שהיא תזונאית זה משהו אחר. ברצינות. תזונאית תלמד אותך לשנות את הרגלי האכילה שלך ועל ידי זה ליצור גרעון קלורי. אני כבר כמה שנים מלווה ע"י אחת כזו שמעולם לא אמרה לי מה אני "חייב" לאכול אלא איך לבחור נכון את מה שאני "רוצה" לאכול. זה הבדל שמים וארץ.
ולבסוף, צריך לעשות הכל בהדרגה. מה שבא מהר הולך מהר.
אם הוא יוריד 200 גרם בשבוע זה אומר שהוא יסגל אורח חיים הרבה יותר בריא, ותוך כמה חודשים הוא ישלים את כל מה שהוא צריך לרדת. אם הוא ירעיב את עצמו וירד 5 קילו בחודש וחצי הוא יחזיר את זה מהר מאוד כי מעשית הוא "התאמץ" אבל לא "שינה" כלום.
שיהיה לו בהצלחה (באמת). המלחמה בנושא לעולם לא נגמרת. הרוב לא מצליחים