אם השרשור הזה נהפך להיות קבוצת תמיכה, אז גם אני רוצה להשתתף:
אני בערך 1.80 שעד לפני חודש וקצת שקלתי 95 קילו, היום 90.
המצב הקודם:
ספורט - אפס (או ללכת בעבודה בסביבות 7000-10000 צעדים, בערך 5 קילומטר).
אוכל: ארוחת צהריים וערב. כמובן מלווה בשתיה מתוקה תוצרת "קוקה קולה" מסוג זירו, שוקולדים לפי רצון.
היום:
ספורט: עד לא מזמן ריצה של חצי שעה ביום (פעמים שלוש בשבוע). כרגע אני רוצה לעבור לרצועות TRX (נוח יותר להתאמן בבית מאשר לצאת החוצה). מצאתי ספר למתחילים.
אוכל: ארוחת בוקר (סנוויץ כלשהו), ארוחת צהריים מסודרת וארוחת ערב בשעות הערב ולא הלילה. שוקולד לא (טוב נו, על מי אני עובד, אבל לדעתי הורדתי בערך 95% מהמקרים שרציתי לפני "התהליך"). גליתי מתכון לבורגול שהוא נחמד.
הקושי היחידי הוא לא הספורט, ולא התזונה, אלא הזמן: סטודנט שעובד בשני שליש משרה. למצוא זמן גם להכין אוכל לתקופה קצרה (אחרי כמה ימים אין טעם לאוכל) ולמצוא זמן לספורט. אבל אם אני ממש רוצה, אני מוצא הכל.
מטרה: להוריד ל-80 קילו. גם 85 אני אשמח.
עריכה:
התחלתי את התהליך בגלל 2 סיבות עיקריות:
1. אחרי יום עבודה ארוך על הרגלים, הרגשתי כאבים מאזור הגב התחתון והצוואר.
2. עייפות לא שגרתית - חוסר רצון לקום מהכסא למרות שיש כח.
מאז התהליך אני מרגיש הרבה יותר טוב.