Ron Poh

זה לא חידוש, זה היה לפני 50-60 שנה ונעלם, לדעתי טוב שיש להשיג שוב.

למיטב הבנתי רכב חדש ברגע שנכנס לשנתו הרביעית מחוייב בטסט. ז”א שרכב שעלה לכביש בשנת 2022 פטור משני טסטים בשנת 2023 ובשנת 2024 אך היה צריך לבצע טסט בשנת 2025. האם פספסתי משהו?

זה עובד לשני הכיוונים. אם מי שאמר שהוא בא לקחת... וקרה משהו, שיטרח לשלוח הודעה שהוא לא יכול להגיע, שיתנצל וקובעים מועד אחר. מי שמוסר משהו, גם לו יש חיים ותכנונים.

דרך אגב, אזעקה קולית אסורה בישראל.

לא יודע על בדרך כלל... אבל ביודאי I10 דולק גם מאחור, כנ”ל גם ברכבים קודמים שהיו לי פורסטר וטיפו. אבל... אני מדליק אורות ברכב על פני כל השנה גם בחורף וגם בקיץ.

ה ldl שציינתי לפני האירוע. כעת עם סטטינים במינון גבוה יותר ועוד תרופה נוספת ה ldl 51

אני בתחילת גיל 60 (או העשור השביעי) אני לא חושב שהייתי קונה מולטיטריינר. אתה יכול להתאמן במכשירי כושר ברחובות ו/או לקנות משקולות חופשיים ולהתאמן על רוב או השרירים בגוף. (בהמשך אכתוב משהו בתגובה לספריאל בהתייחס לאירובי) אם אתה רוצה ומתאים לך, תתאמן... מאיפה ולמה הגיע המלצת הרופא? אני שנים עושה הליכות, ואימוני כושר, בחלק מהשנים בחדר כושר, בחלק מהשנים במתקנים שיש ברחובות ובחלק מהשנים במשקולות בבית. הם מגדירים פעילות אירובית כהליכה במהירות של 4 קמ”ש, אני הייתי עושה הליכות במהירות של 6 קמ”ש על פני שעה, לפחות 5 פעמים בשבוע. ז”א פי 3 מהזמן המומלץ וגם בעצימות יותר גבוהה. בנוסף גם אימונים במכשירים ברחובות או במשקולות חופשיים בבית. בהחלט חשוב להערך לארועי לב, האם אפשר להעריך סיכון/סיכוי מראש? Bmi שלי 24.2, לא מעשן, לא סוכרתי, לא אלכוהל מופרז, לא לחץ דם גבוה, ldl מאוזן ע”י סטטנים ל 110, אין הסטוריה במשפחה של מחלות לב, וכאמור פעיל גופנית. ז”א בסיכוי נמוך מאוד לאירוע לבבי (למעט גיל). וכמה חודשים לפני גיל 60 מצאתי את עצמי עם אוטם שריר הלב וצנתור טיפולי עם תומכנים. נשמע מעניין. אני נמצא כעת בשיקום לב, במסגרת השיקום מבצעים פעילות על הליכון וגם פעילות גופנית עם משקולות ו/או אביזרים. ע”י עבודה עם משקולות במשקל שונה, כל אחד מתאמן בקושי שמתאים לי. וכן יש לציין שזה תרגול כיפיי למדיי. בעברי הייתי חשמלאי בניין, העבודה מאומצת של חציבה וסחיבת משאות, מפתחים גוף שנראה יפה ורואים שרירים. אך העבודה היא לא אירובית וקצב הלב לא עולה לאורך זמן. אז רק חלק מהיעדים לשמירה על בריאות טובה נשמרים. @natco אם אתה הולך להיות פעיל בגלל שהרופא אמר לך שזה טוב לבריאות, אז הוא גם יוכיח לך באחוזים שמי שמתאמן מקטין את סיכוייו לעבור אירוע לבבי ועוד מרעין בישין. כנ”ל לגבי שמירה על משקל תקין ועוד. אז בסדר... אני לדוגמא שמרתי על הכל (לא בגלל שהרופא אמר לי) ולא בדיוק עזר לי. מה אני רוצה להגיד בזה... זה לא שאני אומר שחבל לשמור, ההפך תשמור על עצמך, אבל תעשה דברים שתוכל להתמיד איתם לתמיד. אתה אוהב ללכת, סבבה לך על זה. אני במקומך הייתי מחפש מסלול שיש בו מכשירי כושר ברחוב ומוסיף כמה סטים ליד כל מכשיר. תעלה במדרגות במקום במעלית... אתה גר בקומה ממש גבוהה? תעלה במעלית רק חלק מהקומות ואז תשלים 4-5 קומות בחדר מדרגות. עשית קניות במכולת, תעלה איתם במדרגות. בקיצור תשלב לך פעיליות לאורך היום, לא חייבים מולטיטריינר, קשה להתמסר לזה לאורך זמן, בעשור השישי לחיי נרשמתי לחדר כושר, במשך שנה שלמה התמדתי שישה פעמים בשבוע להגיע לחדר כושר במשך שעה כל פעם ובסוף הפסקתי (אני אף פעם לא אהבתי ספורט, הצלחתי להעביר את כל בית הספר יסודי ותיכון מבלי לגעת בכדור). בסופו של דבר אפשר להתמיד רק במה שאוהבים, להזיע רק בשביל להיות בריא זאת לא סיבה שתחזיק מים.

אצלי המתקין דאג בעצמו לעדכון במשרד הרישוי, הביא לי רישיון רכב מעודכן עם סעיף וו הגרירה ברכב.

זה משנה? אני התקנתי וו גרירה לצורך זה. בגלל, שלא רציתי לשים מתקן על הגג וגם לא מתקן על החלון האחורי. מתקן על וו גרירה אומנם יקר וכבד יחסית. אך יציב ובטוח מאוד.

אני כאדם פרטי, אף פעם לא נתתי וגם לא מוכן לתת צ’ק ללא שם מוטב. בנוסף גם בעידן טרום הדפסת הקרוס על הצ’קים, איך שקיבלתי פנקס צ’קים הייתי מסומן קרוסים על כל הצ’קים. אני רוצה שהצ’ק יהייה מיועד לאדם ספיצפי שממנו קיבלתי שרות או מוצר, גם אינני מעוניין שהצ’ק יעבור יד ואז במקרה של בעיה אצטרך להתמודד עם צד שלישי.

לאמא ז”ל היה תעודת פטור מתשלום עבור מלווה, כמה שנים טובות לפני שקבלה את תג הנכה לרכב, כך שלעצם השאלה. כן, זקן סטנדרטי המתקשה בהליכה מוכר בביטוח לאומי.

לא קיים אצלי אפשרות הפעלה ידנית, מופיע רק הזיהוי האוטומטי.

ואיך עושים הפעלה/סיום יזום?

בסדר... הפעלתי בשעון זיהוי פעילות של ריצה, נראה בריצה הבאה איך תרשם הפעילות. מצרף גם צילום מסך של "בטא" של מצא את רמת הריצה שלי, שיותר מתוחכם ויש שם הגדרות נוספות, אך מתאים לשעונים יותר מתקדמים.

בהתחלה זה מה שעשיתי, בדקתי במפות גוגל את המרחק שאני רץ, ויש לי מסלול שהוא קבוע למדיי ומסלול נוסף של מדיי פעם. זה באמת אידאלי אם לא משנים מסלול ואז נשאר רק למדוד זמן. לא ברור לי... יש ספירת צעדים וגם הפעילות נמדדת לפי שעות ולא לפי סשן. יש אופציה דרך השעון אך היא פתוחה לדגמי 8 ומעלה ולא ל fe שיש לי.

כרגע התקנתי אפקלציית של speed meter נראה איך תתפקד עבור ריצה...

התקנתי את האפקלציה הזאת, היא הראשונה שקופצת כאשר מחפשים ישומון ריצה. לא מצאתי בה את ידי ורגלי.

טלפון סמסונג s22 שעון סמסונג fe לא מפריע לי שהמסלול יעלה לרשת, אין לי חשש שלמישהו בכלל איכפת איפה הייתי או מה הפעילות שלי, רק ציינתי שמבחינתי זה מיותר. כן יודע שהמונה צעדים לא מדוייק בכלל, לכן לא הזכרתי צעדים אלה רק מרחק (gps) וזמן (שעון). האפקלציות מסבכות אותי, מרוב אפשריות אני לא מוצא את הבסיס, כמו שכתבתי רוצה לדעת מרחק שעברתי ובאיזה זמן.

יש לא מעט המלצות ליישומני ריצה, אך מבחינתי הם מתוחכמים מדיי. לא רוצה לראות מסלול על המפה, לא מחפש תוכנית שתאמן אותי איך לשפר זמני ריצה וכיו”ב. מחפש יישומון שמודד מרחק וזמן, זה הכל. אם הוא בעברית נחמד אך לא חובה.

ויש קטני אמונה שלא מאמינים בהשגחה אלוהית.

נו... אז (כמעט) לכל אחד יש הורים מבוגרים. (כמעט) לכל הורה מבוגר, יש בויידם. ו... (כמעט) בכל בויידם יש את המטמון בדמות של קופסא כנ"ל.

אשכרה יושבים בחושך? איכשהו לא נשמע הגיוני. לחלוטין לא נשמע סביר שמישהו נכנס למטבח ומכין לו קפה בחושך. כנראה יש במטבח/פינת אוכל חלונות על קיר שלם שמכניסים הרבה אור לחדר, ואז באמת למה להדליק אורות בשעות הצהרים כשנכנס הרבה אור לחדר? אם כבר האובססיות היא של מדליקי האורות, שבשביל תוספת זעירה וכמעט לא מורגשת, חייבים להדליק כל הזמן אורות.

3.5% דווקא מדויק למדיי. בשנת 2020 קניתי דירה בגוש דן (לא ת”א) ב 750,000 מכרתי אותה בשנת 2023 ב 2,550,000. שזה בדיוקתואם להערכה.

אם המטרה היא חסכון לפנסיה, למה לא לבחור בקופת גמל להשקעה? יש מסלולים ברמת סיכון שונות, בהתאם לגיל או לפי רצונך. הכסף זמין כל זמן בתשלום מס, או אם מושכים כקצבה אחרי גיל 60 יש פטור ממס.

משוטבות?