פריצות דיסק ומסביב - דרכים לטיפול בכאבי גב ללא ניתוח?

[לירון .ה.]

אין פה איזה סוד.

להוריד כל דבר שמעודד יצור דלקת בגוף.

סוכר, מזון מעובד, בשר,חלב

לאכול הרבה ירקות ופירות.דגי ים. דגנים מלאים בלבד. הרבה קטניות. 

זה היה לתקופה בחיים, בשילוב עם היוגה, הייתי כמו נזיר, נכנסתי לזה, ולא וויתרתי.

ושילבתי את היוגה גם עם אוסטאופתיה, שזה עזר לי גם מאוד.

 

 

[flytomars]

אני שם לב למוטיב חוזר פה- הדברים שבעיקר עזרו מבוססים בצורה זו או אחרת על מתיחות (יוגה פילאטיס פלדנקרייז ושיטת אלכסנדר).

לדעתי צריך לבחור לפי רמת המסוגלות באותו שלב של המחלה.

[daniel.asu]

זה לא רק מתיחות, זו הנעה של הגוף וחיזוק שרירי ליבה. ברגע שיש תמיכה שרירית איתנה לעמוד השדרה ולשלד, יש פחות עומס על החוליות וזה מפחית כאב.

 

בכל מקרה, מצטרף להמלצות על יוגה, פילאטיס ושיטת אלכסנדר. אישית, התחלתי מאלכסנדר ורק בהמשך יוגה ופילאטיס. הכאב לא נפסק לחלוטין לנצח, אבל הוא מגיע אחת להמון זמן ולפרקי זמן קצרים יותר, ובדרך כלל בעקבות החלטה מטומטמת כזו או אחרת. בכל מקרה, רוב היום אני לא מרגיש את הגב, שזה משהו שלא הייתי יכול להגיד לפני אלכסנדר.

דרך אגב, אין לי ניסיון עם זה כי אני שונא מים - אבל אני מכיר לא מעט אנשים ששחיה עשתה להם פלאים. יש גם לא מעט שיטות טיפוליות במים ששווה לבדוק, אבל שוב, אני פחות מכיר את זה.

 

לגבי שינויי תזונה - מדהים כמה זה תמיד נכון, אבל זה תלוי מה התפריט שלה היום, מה גובהה ומשקלה וכו'. בכל מקרה, הייתי עושה את זה בליווי של תזונאי ובדיקות דם, כדי להמנע מחוסרים.

[liav12]

תודה רבה לכם על התשובות חברים.

 

אכן, לא באתי לפורום לבקש המלצות על איך לטפל בבעיות גב (בטח כשלא מדובר בגב שלי...).

אלא בעיקר אם יש כאן אנשים שטופלו על ידי אנשי מקצוע כאלו ואחרים באיזור המרכז, שעזרו להם במקרה והם סובלים (לא עלינו) ממקרים דומים.

 

המון תודה!