אם אין לך בעיה בחילוף חומרים (שלעיתים נדירות נפתרת על ידי ספורט), אתה סך הכל תשרוף 200-300 קלוריות באימון קשה, כשאתה שורף בכל יום בערך 2000 קלוריות בשביל להתקיים ...
הדרך היחידה לרדת כמו שצריך אם אתה מתקשה לרדת "בחפיף", לספור קלוריות. צריך לקנות משקל של אוכל ויש אתרים שיעשו את כל העבודה הקשה בשבילך. אם אתה רואה שאתה לא יורד עם 1800 קלוריות, אתה מנסה 1600. לא עוזר, 1400. מתחת לזה כבר לא בריא לרדת לדיאטה ארוכה.
מה שלא הבנתי זה מה הבעיה 1.70 במשקל 70 ק"ג ?
אני 1.75 ושוקל 75 ואין לי כרס והמסת שרירים והמבנה גוף שלי ממוצעים.
לדעתי אין לך מה לדאוג מבחינת בריאותית - אם אתה דואג מבחינה חברתית, במיוחד עם נשים, זה לא ישנה שום דבר, כל עוד אין בך משהו חריג באופן קיצוני, מה שיש אצל גבר בראש, האישיות והתנהגות, קובעים לאן תגיע מבחינה חברתית, זוגית, כלכלית... אתה לא אישה, הגוף שלך לא קובע מי אתה.