אני מתאמן גם בחדר כושר וגם בבית (מתי שאני לא הולך לשם).
גילית שגם תרגילים בבית יכולים להיות לא פחות טובים מהתרגילים במכשירים שעולים אלפי שקלים.
לדוגמה: קניתי מוט והתקנתי אותו על דלת הכניסה לחדר, וכך אני מתאמן מס' פעמים ביום PULL UPS מאוד נהדר ועוזר לבניית הזרוע.
הורדתי תוכניות אימון מהאינטרנט, יש כל מיני תוכניות מוקלטות כגון INSANITY ועוד..
בקשר לאוכל, אני אוכל הרבה בשר אדום, חזה עוף, בטטה, שיבולת שועל, חלב ודגים אורז ופירות, קצת בוטנים פה ושם.
אני בניגוד לך, גבוהה ורזה, וכל האוכל הזה בקושי מעלה לי את המשקל, אז גם אני אשמח לקישורים של תוכניות תזונה לרזים.