אוקיי קצת עלי בשביל שתקבל פרופורציה.
לפני שנה וארבע חודשים קמתי יום אחד והחלטתי שדי 102 קילו על 1.73 זה כבר לא טוב.
נכנסתי לחדר כושר בעיקר לאימוני כוח ושינתי את התפריט (אם אתה רוצה יותר פרטים תגיד).
במהלך שנה עם הפסקות מידי פעם עם החדר כושר עליתי במסת שריר (רואים בוודאות) וירדתי ל93-92 קילו ופה נתקעתי עד שהחלטתי לספור קלוריות ולבדוק מה עובד. מאז שעשיתי את זה ירדתי למשקל מינימום שלי ב8 שנים האחרונות (אם לא יותר) 88.7 קילו.
מחולצות XL אני עכשיו ב L (וגם זה לפעמים גדול). ג'ינסים מ 38 עכשיו אני נכנס ב 34.
היקף בטן (יענו בגובה הפופיק) מ 114 ס"מ ל 99.
ואני עוד לא סיימתי עם עצמי.
לטעמי המשקל שלך בכלל לא בקטגורית שמן, אם היתי במשקל שלך הייתי רץ במעגלים וקופץ משמחה שבוע רצוף.
קודם כל לפני שאני נותן עצות, מה דעתך לפרסם תמונה ללא פנים שנדע לפחות אם יש לך מה להוריד או שהכל אצלך בראש?