אפשר להגיע למטרה שלך בעזרת תזונה בלבד. ספורט זה בונוס, אבל אחלה של בונוס. גם כיף וגם בריא. אני אישית אוהב לשלב בין אימוני כוח לאימונים אירוביים. כשאתה מנסה להרזות אתה בגרעון קלורי, ולרוב אנשים שלא עושים ספורט מאבדים גם מסת שריר יחד עם השומן. ולכן, אתה יכול לעשות אימוני כוח כדי לשמר מסת שריר, מה שישמר את קצב חילוף החומרים שלך במנוחה. כלומר, יותר שריר=שריפת יותר קלוריות במנוחה. האימונים ששורפים הכי הרבה קלוריות הם אירוביים: ריצה, אופניים, שחייה, כדורגל וכדומה. פעם תרוץ, פעם תשחק משחק שאתה אוהב ופעם תשחה. בקיצור תגוון. ככה גם תהנה וגם תראה תוצאות.