זה משתנה מאדם לאדם. כל עוד אתה לא סובל ומרגיש רעב, זו לא בעיה. הפרסומות האלו מופנות לאנשים ששוקלים 150 ק"ג, ובשבילם ק"ג בחודש זה כלום. בחודש הראשון זה יכול להיות 5 ק"ג, אחרי חודש זה כבר יורד ל2.5, ומשם, אחרי ששינית את אורח החיים שלך, הגוף מתרגל, ואתה מרזה מעט מאוד, אבל זו הדרך הנכונה. יתרה מזאת, בשלב מסוים אתה מפסיק להרזות לתקופה מסוימת, זה שוב חוזר.